“자주 하는게 좋은거 아닌가?”...얼굴은 얼마나 자주 씻는게 좋을까?

하루 몇 번이 적당할까? 세안 횟수에 대한 피부과의 조언

깨끗한 피부를 위해 가장 기본적으로 떠올리는 관리법은 단연 세안입니다. 하지만 ‘많이 씻을수록 좋다’는 생각이 오히려 피부 건강을 해칠 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 최근 전문가들은 세안 횟수와 방법이 피부 상태를 좌우하는 핵심 요소라고 강조합니다. 피부를 망치지 않으면서 건강하게 유지하려면, 세안 습관을 다시 점검할 필요가 있습니다.

세안, 얼마나 자주 해야 할까

피부과 전문의들은 일반적으로 하루 두 번 세안을 권장합니다. 아침에는 밤사이 분비된 피지와 노폐물을 제거하고, 저녁에는 메이크업과 하루 동안 쌓인 먼지·오염 물질을 씻어내기 위해서입니다.

하지만 모든 피부에 이 기준이 적용되지는 않습니다. 건성 피부나 민감성 피부처럼 세안 후 당김, 각질, 자극이 쉽게 나타나는 경우라면 하루 한 번만 세안해도 충분할 수 있습니다. 반대로 운동량이 많아 땀을 많이 흘리거나 외부 활동이 잦다면 추가 세안이 필요할 수 있습니다.

너무 자주 씻으면 생기는 문제

세안을 과도하게 하거나 세정력이 강한 제품을 사용할 경우, 피부를 보호하는 자연 보호막(피부 장벽)이 손상될 수 있습니다. 이로 인해 피부는 건조해지고, 예민해지며, 오히려 피지 분비가 증가해 트러블이 악화되는 악순환이 생길 수 있습니다.

중요한 것은 ‘깨끗함’보다 균형입니다.

세안이 꼭 필요한 이유

하루 동안 피부에는 땀, 피지, 먼지, 박테리아 등 다양한 오염 물질이 쌓입니다. 이를 제대로 제거하지 않으면 모공이 막히고 여드름이나 염증이 발생하기 쉽습니다. 또한 피부 위에 남아 있는 노폐물은 스킨케어 제품의 흡수를 방해해, 아무리 좋은 화장품을 써도 효과를 떨어뜨립니다. 올바른 세안은 피부 재생과 보호 기능을 돕는 기본 단계입니다.

올바른 세안 방법이 더 중요하다

세안 횟수만큼 중요한 것이 방법입니다.

-미지근한 물 사용하기

-손으로 부드럽게 20~30초 세안하기

-자극적인 알코올 성분이 없는 순한 클렌저 선택

-문지르지 말고 톡톡 두드려 물기 제거

-세안 후 보습제 꼭 바르기

이 기본만 지켜도 피부 자극을 크게 줄일 수 있습니다.

피부 상태에 따라 조절하자

계절 변화, 운동 습관, 호르몬 변화, 나이, 새로운 화장품 사용 등은 모두 피부 반응에 영향을 줍니다. 겨울에는 세안 횟수를 줄이고, 여름이나 운동 후에는 추가 세안이 필요할 수 있습니다. 세안 후 피부가 지나치게 건조하거나 따갑다면, 지금의 세안 습관이 피부에 맞지 않는다는 신호일 수 있습니다.

세안은 많이 하는 것이 정답이 아닙니다. 내 피부가 편안하게 느끼는 횟수와 방법이 가장 좋은 기준입니다. 하루 두 번이 기본이지만, 피부 상태에 따라 한 번으로도 충분할 수 있습니다. 이 습관을 제대로 관리하는 것만으로도 피부 트러블을 줄이고, 건강한 피부를 유지하는 데 큰 도움이 됩니다.

이서윤 기자 sylee@news-wa.com