평소엔 ‘먹는 행복’ 포기 못 한다는 그녀, 급할 때만 꺼내는 비법 따로 있었다
‘살짝 쪘다’ 느낄 때만 꺼내는 식단, 필라테스와 조합하니 효과가…
데뷔 전부터 완성된 미모로 주목받은 만큼, 그녀의 몸매 관리 비법에도 자연스레 관심이 쏠린다. 하지만 의외로 채수빈은 평소 극단적인 식단을 고집하지 않는 것으로 알려졌다. 먹는 것을 좋아하지만 지금의 몸매를 유지하는 데에는 분명한 원칙이 있었다.
‘살쪘다 싶을 때만’ 꺼내는 비상 식단 있었다
그녀의 방식은 ‘조절’에 초점이 맞춰져 있다. 채수빈은 평소 먹는 것을 무척 좋아하지만, 밤에는 가급적 음식을 피한다고 밝혔다.
무작정 섭취량을 줄이기보다 식사 시간을 관리하는 것이 핵심이다.
그러다 체중이 조금 늘었다고 느끼는 순간이 오면, 식단을 가볍게 바꾼다. 이때 활용하는 것이 고구마, 단백질 셰이크, 과일 등이다. 평소 먹던 간식이나 식사를 며칠간 일시적으로 대체하는 방식이다. 특히 단백질 셰이크를 통해 영양 균형을 놓치지 않으려는 점이 눈에 띈다.
가늘고 긴 실루엣의 진짜 비결은 필라테스
식단 조절과 함께 병행하는 운동은 기구 필라테스다. 그녀는 과거 SNS를 통해 운동에 열중하는 모습을 공개한 바 있다.사진 속에서 채수빈은 리포머 위에서 다리를 높게 들어 올리는 등, 상당한 유연성과 코어 힘이 필요한 동작을 무리 없이 소화했다.
필라테스는 단순히 유연성만 기르는 운동이 아니다. 복부와 허리 주변 코어 근육은 물론 등, 어깨, 하체 근육까지 전신을 사용하며 몸의 정렬을 바로잡는다. 채수빈처럼 가늘면서도
탄탄한 실루엣을 만드는 데 효과적인 이유다.
이는 ‘오늘부터 다이어트’를 결심하고 금방 포기하는 많은 이들에게 현실적인 대안이 될 수 있다.
조선미 기자 jsmg@news-wa.com