한때 ‘꿀벅지’가 상처였다는 유이, 이제는 오히려 하체 운동에 더 집중한다
무작정 굶던 방식에서 벗어나 근육량을 늘리는 건강한 관리법으로 바꾼 배경
단순히 체중을 감량한 것이 아니라, 몸에 대한 생각과 관리 방식을 완전히 바꾼 배경에 관심이 쏠린다. 유이는 이제 체중계 숫자보다 근육량에 집중하며, 과거의 강박에서 완전히 벗어난 모습을 보여준다.
오히려 하체 운동에 집착하게 된 이유
과거 유이는 굵은 허벅지에 대한 평가 때문에 다리를 가늘게 만드는 데만 몰두했다. 하지만 역설적이게도 살이 빠진 뒤 주변의 반응이 그녀를 바꿨다.
‘허벅지가 왜 이렇게 빠졌냐’는 말을 듣고 오히려 하체 운동을 더 열심히 하게 된 것이다. 이제는 다리를 가늘게 만드는 것이 아닌, 적절한 근육을 붙여 탄탄하고 건강한 라인을 만드는 데 집중한다.
레그 프레스 즐기는 운동법 보니
유이의 운동법은 단순히 살을 빼는 것과 거리가 멀다. 그녀는 친언니와 레그 프레스 무게 대결을 즐길 정도로 근력 운동에 진심이다.레그 프레스는 허벅지와 엉덩이 등 하체 대근육을 키우는 대표적인 운동이다. 과거 꿀벅지 비결로 꼽았던 스쿼트 역시 꾸준히 병행하며 하체 전체의 균형을 잡는다.
한 가지 운동만 고집하지 않는 것도 특징이다. 어린 시절 선수로 활동했던 수영은 물론, 골프와 폴댄스 등 다양한 스포츠를 취미처럼 즐긴다. 이는 운동을 노동이 아닌 일상의 활력소로 삼아 활동량을 자연스럽게 유지하는 비결이다.
굶는 다이어트 끊고 바꾼 식단
데뷔 초 무작정 굶는 다이어트는 폭식으로 이어지는 악순환을 낳았다. 이 경험은 식단 관리 방식을 바꾸는 결정적 계기가 됐다.지금은 닭가슴살, 고구마, 견과류 등을 중심으로 단백질과 탄수화물을 균형 있게 섭취한다. 중요한 것은 운동량에 맞춰 식사량도 충분히 채운다는 점이다.
무작정 굶는 다이어트를 시도해 본 사람이라면 폭식으로 이어지는 경험에 공감할 것이다. 유이는 운동과 영양의 선순환 구조를 만들어 건강한 몸을 유지하고 있다.
조선미 기자 jsmg@news-wa.com