수십만 원을 호가하는 기능성 화장품과 복잡한 스킨케어 단계에 지쳤다면, 잠시 화장대를 떠나 주방을 들여다볼 필요가 있다. 피부 건강과 노화 방지의 해답이 바로 우리가 매일 먹는 음식에 있다는 전문가의 주장이 나왔기 때문이다. 한 기능 의학 전문가는 최근 자신의 소셜 미디어를 통해 “비싼 크림은 잊어라. 피부 건강은 내면에서 시작된다”고 강조하며, “올바른 음식은 몸속부터 피부에 영양을 공급하고, 보호하며, 젊음을 되찾아준다”고 역설했다. 그는 값비싼 시술이나 화장품에 의존하기보다, 근본적인 식습관 개선을 통해 피부 본연의 힘을 기르는 ‘이너뷰티’의 중요성을 설파한다. 1. 사골육수 (곰탕): 속부터 채우는 콜라겐의 힘 “빛나는 피부와 튼튼한 관절을 위해 매일 섭취하세요.” 최근 몇 년간 건강식의 대명사로 떠오른 본 브로스는 피부 미용에도 탁월한 효과를 보인다. 동물의 뼈를 오랜 시간 고아낸 육수에는 피부의 구조를 지탱하는 핵심 성분인 콜라겐과 젤라틴, 그리고 다양한 아미노산이 풍부하게 녹아있다. 이 성분들은 피부의 탄력과 수분 유지를 돕는 것은 물론, 장 내벽을 튼튼하게 복구하는 데 중요한 역할을 한다. 건강한 장은 체내 염증 수치를 낮추는 첫걸음이며,