배우 이정현이 출산 3개월 만에 14kg을 감량하며 화제를 모았다. 많은 이들이 혹독한 운동을 예상했지만, 비결은 의외의 지점에 있었다. 그녀가 밝힌 핵심은 바로 ‘모유 수유’, 철저히 관리한 ‘식단’, 그리고 ‘일상 활동’ 세 가지로 요약된다. 고강도 트레이닝 없이 이뤄낸 변화라는 점에서 더 큰 주목을 받는다. 특히 출산 후 다이어트를 고민하는 많은 여성에게 현실적인 대안으로 거론되는 상황이다. 운동보다 식단과 모유 수유에 집중한 이유 예상과 달리 이정현은 체중 감량의 가장 큰 공신으로 운동이 아닌 모유 수유를 꼽았다. 모유 수유는 하루 평균 400~600kcal를 소모시켜, 자연스러운 체중 감소로 이어졌다는 설명이다. 출산 직후 무리한 운동은 오히려 몸에 부담을 줄 수 있다는 점에서 현명한 선택이었다. 식단 관리 역시 핵심이었다. 그녀는 탄수화물을 완전히 끊기보다 잡곡밥 한 주먹 정도로 양을 조절하는 방식을 택했다. 대신 닭가슴살, 생선 같은 양질의 단백질과 채소 위주로 식단을 구성해 근육 손실을 막고 포만감을 유지했다. 저염식 반찬을 곁들인 것도 중요한 부분이다. 일상 활동을 운동처럼 활용한 습관의 힘 그녀의 다이어트에서 운동이 완전히 배제된 것은

배우 이시영이 둘째 딸 출산 후 머물렀던 초고가 산후조리원 생활을 공개해 화제가 되고 있다. 이시영은 지난 22일 자신의 유튜브 채널 ‘뿌시영’을 통해 ‘안녕하세요 씩씩이 인사드립니다. Feat. 조리원에서 9kg 빠진 썰’이라는 제목의 영상을 게재했다. 영상에는 둘째 딸 ‘씩씩이’의 탄생 과정부터 산후조리원에서의 회복 과정이 상세히 담겼다. 현빈 손예진도 거쳐간 5000만원 조리원 영상에서 가장 눈길을 끈 것은 단연 산후조리원의 비용과 시설이다. 이시영이 선택한 곳은 서울 강남구 역삼동에 위치한 국내 최고가 수준의 산후조리원으로, 2주 기준 이용 요금이 최소 1200만원에서 최대 5000만원에 이르는 것으로 알려졌다. 하루 이용료가 수백만원에 달하는 셈이다. 이곳은 현빈·손예진 부부를 비롯해 이병헌·이민정, 장동건·고소영, 권상우·손태영 등 대한민국 톱스타 부부들이 거쳐간 곳으로 유명하다. 이시영은 노산으로 체계적인 관리가 필요했고, 첫째 아들의 면회가 자유로운 점 등을 선택 이유로 꼽았다. 전치태반 진단에 1.9kg 미숙아 출산까지 이시영의 둘째 출산 과정은 순탄치 않았다. 그는 임신 중 전치태반 진단을 받아 출산 전 약 3주간 입원 치료를