깨끗한 피부를 위해 가장 기본적으로 떠올리는 관리법은 단연 세안입니다. 하지만 ‘많이 씻을수록 좋다’는 생각이 오히려 피부 건강을 해칠 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 최근 전문가들은 세안 횟수와 방법이 피부 상태를 좌우하는 핵심 요소라고 강조합니다. 피부를 망치지 않으면서 건강하게 유지하려면, 세안 습관을 다시 점검할 필요가 있습니다. 세안, 얼마나 자주 해야 할까 피부과 전문의들은 일반적으로 하루 두 번 세안을 권장합니다. 아침에는 밤사이 분비된 피지와 노폐물을 제거하고, 저녁에는 메이크업과 하루 동안 쌓인 먼지·오염 물질을 씻어내기 위해서입니다. 하지만 모든 피부에 이 기준이 적용되지는 않습니다. 건성 피부나 민감성 피부처럼 세안 후 당김, 각질, 자극이 쉽게 나타나는 경우라면 하루 한 번만 세안해도 충분할 수 있습니다. 반대로 운동량이 많아 땀을 많이 흘리거나 외부 활동이 잦다면 추가 세안이 필요할 수 있습니다. 너무 자주 씻으면 생기는 문제 세안을 과도하게 하거나 세정력이 강한 제품을 사용할 경우, 피부를 보호하는 자연 보호막(피부 장벽)이 손상될 수 있습니다. 이로 인해 피부는 건조해지고, 예민해지며, 오히려 피지 분비가 증가해 트러블이 악화되는

아침저녁으로 기온 차가 커지는 환절기에는 피부가 쉽게 건조해지고 민감해지기 쉽다. 여름 내내 자외선과 열에 노출돼 지친 피부가 새로운 환경에 적응하지 못하면 트러블, 각질, 가려움증 같은 문제로 이어질 수 있다. 전문가들은 “피부 상태가 가장 불안정한 시기인 만큼 기본으로 돌아가는 관리가 중요하다”고 조언한다. 수분과 자외선 차단, 기본에 충실할 것 환절기 피부 관리의 핵심은 수분이다. 낮아진 습도와 바람으로 수분이 빠르게 증발하면서 피부 장벽이 약해지기 때문이다. 피부과 전문의들은 세안 후 3분 이내에 보습제를 바르는 ‘3분 보습법’을 권장한다. 세안제는 자극이 적은 약산성 제품을 사용하고, 뜨거운 물보다는 미온수로 씻는 것이 좋다. 또한 보습제는 유분과 수분을 적절히 포함한 크림 타입이 효과적이며, 히알루론산, 세라마이드, 판테놀 같은 성분이 함유된 제품을 선택하면 피부 장벽 강화에 도움이 된다. 많은 이들이 환절기에는 자외선 차단제를 소홀히 하지만, 가을과 초겨울에도 자외선은 여전히 피부 노화를 일으킨다. 특히 UVA는 구름이 낀 날에도 지표면에 도달하므로, 외출 전 SPF30 이상의 자외선 차단제를 꼼꼼히 바르는 습관이 필요하다. 실내에만 있는 날이