KBS ‘편스토랑’서 직접 공개한 ‘모발모발 그릭요거트’ 레시피 화제
간헐적 단식과 함께 10년은 젊어보이는 아침 루틴, 핵심은 혈당 관리
배우 김강우가 48세라는 나이가 믿기지 않는 동안 외모와 풍성한 머리숱의 비결을 공개해 화제다.
2일 방송되는 KBS 2TV 예능 프로그램 ‘신상출시 편스토랑’에 출연한 그는 자신만의 아침 루틴을 낱낱이 공개하며 시청자들의 이목을 집중시켰다. 그는 실제 38살이라고 해도 믿을 정도의 탄탄한 피부와 머리숱을 자랑해왔다.
48세 맞아 풍성한 머리숱의 비밀
김강우는 이날 방송에서 “새해가 와서 올해 38살이 됐다”는 농담을 던질 만큼 자신감 넘치는 모습을 보였다. 그의 자신감의 원천은 바로 철저한 자기관리였다.
그가 매일 아침 거르지 않고 챙겨 먹는다는 ‘모발모발 그릭요거트’의 레시피가 공개되자 스튜디오는 술렁였다. 꾸덕한 그릭요거트 위에 검은콩 가루, 블루베리, 아몬드, 헴프씨드 등 모발 건강에 좋다고 알려진 재료를 아낌없이 올리는 것이 핵심이다.
김강우는 “맛도 좋고 질리지 않아 매일 먹게 된다”며 “특히 첫 식사로 혈당을 급격히 올리지 않으면서 양질의 단백질과 영양분을 섭취할 수 있어 최고의 아침 식단”이라고 극찬했다. 식품 전문가 A씨는 “검은콩과 견과류에 포함된 비오틴과 아연은 모발 성장에 필수적인 영양소이며, 블루베리의 항산화 성분은 두피 노화를 방지하는 데 도움을 줄 수 있다”고 설명했다.
15시간 공복 간헐적 단식도 병행
그의 동안 비결은 여기서 그치지 않았다. 김강우는 “촬영이 없는 날에는 자연스럽게 1일 2식을 하며 15시간 공복을 유지한다”고 밝혀 간헐적 단식을 꾸준히 실천하고 있음을 알렸다.
간헐적 단식은 체중 감량 효과뿐만 아니라, 세포의 자가포식(오토파지)을 활성화해 노화를 늦추고 신체 염증 반응을 줄이는 데 도움을 주는 것으로 알려져 있다. 김강우는 공복 후 첫 식사의 중요성을 거듭 강조하며, ‘모발모발 그릭요거트’와 이전에 공개했던 ‘10년 삭제 주스’로 건강한 식단을 시작한다고 밝혔다.
누리꾼들 폭발적인 반응
방송 직후 온라인 커뮤니티와 SNS에는 김강우의 관리 비법에 대한 뜨거운 반응이 이어졌다. 누리꾼들은 “역시 관리는 배신하지 않는다”, “48세에 저런 머리숱이라니, 당장 따라 해야겠다”, “레시피 저장 완료! 내일부터 아침은 그릭요거트다”, “자기관리 끝판왕 인정” 등의 댓글을 남기며 그의 부지런함에 감탄했다.
이처럼 배우 김강우가 공개한 건강 관리법은 외모뿐만 아니라 건강까지 챙기는 스마트한 방법으로 주목받으며, 새해를 맞아 건강 관리를 다짐하는 많은 이들에게 좋은 본보기가 되고 있다.
조선미 기자 jsmg@news-wa.com