5월의 화창한 날, 배우 이민정이 전한 유쾌한 소식이 많은 부모의 공감을 자아내고 있다. 화려한 스포트라이트 뒤에 가려진 ‘엄마 이민정’의 현실적인 모습이 공개됐기 때문이다. 남편 이병헌 없이 어머니, 그리고 28개월 된 딸과 함께 떠난 제주도 여행에서 그가 털어놓은 특별한 다이어트 비법은 다름 아닌 극한의 ‘육아’였다. 과연 어떤 사연이 담겨 있을까. 지난 26일 이민정의 개인 유튜브 채널 ‘이민정 MJ’에는 ‘여자들끼리만 떠나요~’라는 제목의 영상이 올라왔다. 영상은 이민정과 그의 어머니, 그리고 둘째 딸 서이 양까지 3대 모녀가 함께한 제주도 여행기를 담고 있었다. 하지만 영상 시작부터 평화로운 여행과는 거리가 멀었다. 공항에서부터 딸의 주체할 수 없는 에너지가 폭발했다. 이민정은 활발하게 사방으로 뛰어다니는 딸을 붙잡으며 “험난한 제주 여행이 예상된다”고 말하며 진땀을 뺐다. 그의 품에 안겨서도 아이는 끊임없이 움직였고, 결국 현장 상황으로 인해 촬영이 일시 중단되는 해프닝까지 벌어졌다. 평화로울 줄 알았던 제주도 여행, 현실은 극한 육아 이런 상황은 아이를 키우는 부모라면 누구나 한 번쯤 겪어봤을 법한 모습이다. 이민정은 “제주 여행인데 사

추석 황금연휴가 끝나고 다시 일상으로 돌아온 지금, 거울 앞에서 한숨을 쉬는 사람들이 많다. 가족 모임, 기름진 명절 음식, 술자리까지 겹치며 체중계 숫자가 평소보다 2~3kg 늘어난 이른바 ‘확찐살’ 때문이다. 하지만 전문가들은 “지금이 바로 빼야 할 골든타임”이라고 입을 모은다. ◇ 연휴 후 2주, 체중 감량의 결정적 시기 짧은 기간 급격히 늘어난 체중은 대부분 ‘지방’이 아니라 탄수화물의 저장 형태인 글리코겐과 수분 때문이다. 고탄수화물 음식을 많이 섭취하면 남은 에너지가 간과 근육에 글리코겐으로 저장되며, 그 과정에서 수분이 함께 붙어 일시적으로 체중이 증가한다. 문제는 이를 방치하면 2주 내로 체지방으로 고착된다는 것이다. 다시 말해, 연휴 직후 2주 동안이 살을 되돌릴 수 있는 ‘마지막 기회’다. 전문가들은 이 시기를 놓치지 않으려면 극단적인 단식이나 원푸드 다이어트보다 ‘대사 회복’을 우선해야 한다고 조언한다. 급하게 섭취량을 줄이면 몸은 에너지 부족 상태로 인식해 지방 연소 대신 저장 모드로 전환되기 때문이다. 따라서 규칙적인 식사와 충분한 수분 섭취가 체중 회복의 첫걸음이다. ◇ 식단은 ‘덜 먹기’보다 ‘잘 먹기’ 식단 조절의 핵심은 열

전 야구선수 이대호가 최근 20kg 감량에 성공하며 ‘위고비 다이어트설’에 휘말렸다. 하지만 그는 “전부 위고비로 뺐다고 와전됐다”며 직접 해명했다. 실제로는 3개월간 1일 1식과 철저한 운동, 금주를 병행해 감량에 성공했다는 것이다. 이대호는 “위고비를 시작하긴 했지만 감량의 주된 원인은 식단과 운동이었다”고 강조했다. 현재 체중에 대해서는 “살 빼도 100kg은 넘어간다”며 웃어 넘겼지만, 목표 체중에 도달하면 유지에 집중하겠다고 밝혔다. 여행 유튜버 빠니보틀도 위고비를 맞고 약 10kg을 줄였다고 공개한 바 있다. 하지만 그는 부작용으로 속 울렁거림을 겪으면서 복용을 중단했다. 그는 “다이어트 약을 끊은 상태”라며 현재는 식단 조절에 의존하고 있다고 설명했다. 빠니보틀은 다이어트 전후로 식사량이 절반 이하로 줄었고, 지금은 64kg을 유지 중이라고 밝혔다. 한편 위고비의 사용은 국내에서도 빠르게 확산되고 있다. 국회 보건복지위원회 자료에 따르면 지난해 10월 국내 출시 이후 올해 6월까지 약 40만 건 가까운 처방이 이뤄졌다. 특히 2025년 들어 월평균 8만 건 안팎으로 유지되며 시장이 급속도로 커지고 있다. 또 다른 비만 치료제 삭센다 역시 매년 처

국내 비만 치료제 시장에 본격적인 가격 경쟁이 불붙었다. 덴마크 노보노디스크의 ‘위고비’가 공급가를 최대 40% 인하하기로 하면서, 미국 일라이릴리의 ‘마운자로’와의 맞대결 구도가 형성된 것이다. 노보노디스크 한국법인은 위고비의 용량별 공급 가격을 기존 대비 10~40% 낮추기로 했다. 기존에는 0.25㎎부터 2.4㎎까지 모든 용량이 4주 기준 약 37만원으로 동일했지만, 앞으로는 용량에 따라 차등 가격을 적용한다. 특히 시작 용량인 0.25㎎ 제품은 약 40% 인하돼 22만원대에 공급된다. 고용량 제품도 인하되지만, 저용량만큼의 폭은 아니다. 이로써 현재 월 40~50만원대였던 위고비의 소비자가격은 20~30만원대로 낮아질 전망이다. 이번 결정은 마운자로의 국내 출시가 직접적인 계기가 됐다. 일라이릴리는 마운자로 2.5㎎(4주분)의 공급가를 약 27만8000원으로 책정해 위고비 대비 25% 저렴하게 내놓았다. 주요 유지 용량인 5㎎은 37만원 이하, 향후 도입될 7.5㎎·10㎎ 고용량은 50만원을 넘길 것으로 예상된다. 가격뿐만 아니라 유통 전략에서도 차이를 보인다. 마운자로는 40~50개의 국내 유통업체를 통해 공급되지만, 위고비는 쥴릭파마코리아에 독점