배우 이유비가 과거 42kg이라는 마른 체중에도 다이어트를 권유받았던 일화를 공개했다. 당시엔 의아했지만, 이제는 그 이유를 정확히 안다고 말한다. 그의 몸매 관리 핵심은 체중 감량이 아닌 ‘붓기’와 ‘순환’에 있었다. 화면 속 모습만 보고 섣불리 판단했던 스태프들이 촬영장에서 그의 실제 몸을 보고 오히려 사과까지 했다는 사실은 많은 것을 시사한다. 살이 찐 것과 몸이 붓는 것은 완전히 다른 문제였던 셈이다. 이 경험은 이유비의 몸 관리 철학을 완전히 바꿔놓는 계기가 됐다. 42kg에도 살 빼란 말 들었던 진짜 이유 상황은 20대 활동 시절로 거슬러 올라간다. 이유비는 당시 체중이 42kg에 불과했지만, 유독 화면에서 얼굴이 동글동글하게 나온다는 지적을 자주 받았다. 이는 체지방 때문이 아니라, 쉽게 붓는 체질 탓에 생긴 오해였다. 실제로 그의 팔과 몸을 본 스태프들은 “절대 살 빼지 말라”며 이전의 말을 거둬들였다. 겉으로 보이는 모습과 실제 몸 상태 사이의 간극이 컸던 것이다. 많은 이들이 체중계 숫자에만 집착할 때, 이유비는 근본적인 원인을 고민하기 시작했다. 살이 아닌 순환이 문제였음을 깨닫다 가장 큰 변화는 30대 초반 운동을 시작하면서 찾아

방금까지 멀쩡했는데, 갑자기 바지가 꽉 끼고 뱃속에 풍선이라도 삼킨 듯 빵빵해지는 불쾌한 느낌. 누구나 한 번쯤은 겪어봤을 ‘복부 팽만’이다. 복부 팽만은 배 속에 가스가 차거나, 몸이 수분을 과도하게 보유하고 있을 때 발생한다. 다행인 점은, 이 불편한 문제를 해결하기 위해 이상한 약이나 힘든 다이어트에 기댈 필요가 없다는 것이다. 해답은 의외로 당신의 냉장고 안에 있다. 내 배는 왜 풍선처럼 부풀어 오를까? 복부 팽만의 원인은 복잡하지 않다. 주로 아래와 같은 이유로 발생한다. 배출되지 못한 가스가 장에 갇혔을 때 몸이 필요 이상으로 수분을 보유하고 있을 때 (부종) 변비로 인해 장의 움직임이 둔해졌을 때 소화하기 어려운 음식을 섭취했을 때 원인을 알면 해결은 훨씬 쉬워진다. 이제 더부룩한 속을 편안하게 만들어 줄 10가지 놀라운 식품들을 만나보자. 더부룩한 속을 편안하게 만드는 ‘안티-블로트’ 식품 10가지 1. 오이 : 95%가 수분으로 이루어져 있다. 탈수 상태가 되면 우리 몸은 오히려 수분을 붙잡아 두려 해 몸이 붓는데, 오이의 풍부한 수분은 나트륨을 배출시켜 붓기를 빼는 데 도움을 준다. 2. 바나나 : 풍부한 칼륨이 체내 나트륨 수치의 균형