가수 겸 배우 박정아는 출산 후 방송에 복귀하며 눈에 띄게 달라진 모습으로 대중의 관심을 받았다. 그녀는 임신 중 체중이 16kg이나 늘었다고 직접 밝히기도 했다. 이 때문에 많은 이들이 단기간에 성공한 그녀의 다이어트 비법을 궁금해했다. 하지만 박정아의 몸매 관리 핵심은 ‘속도’가 아니었다. 오히려 무리한 감량보다 ‘회복’에 초점을 맞췄다. 그녀의 운동법은 헬스장이 아닌 집과 일상생활에 있었다. 특히 이른 새벽 시간을 활용한 ‘코어 운동’과 육아를 접목한 ‘생활 운동’이 비결로 꼽힌다. 출산 후 운동을 고민하는 이들이라면 참고할 만한 지점이 많다. 임신 중 16kg 증가, 조급함은 없었다 박정아는 임신 기간 체중이 16kg 증가했고, 출산 직후에는 부기까지 더해져 이전과는 다른 모습이었다. 출산 11일째에도 출산 전보다 10kg가량 몸무게가 더 나가는 상태라고 공개하기도 했다. 보통은 조급해질 수 있는 상황이지만 그녀는 달랐다. 체중 감량에 집착하기보다 산후 회복 과정을 거치며 몸을 되돌리는 데 집중했다. 부은 얼굴을 보며 오히려 산후조리원 생활을 즐기겠다는 여유를 보였다. 헬스장 대신 새벽 홈트와 유모차를 택한 배경 출산 직후에는 호르몬의 영향으로 관절