“커피 없이도 장이 움직이는 음료가 있다면?” 많은 사람이 아침에 커피 한 잔을 마신 뒤 자연스럽게 화장실을 찾곤 합니다. 그런데 커피가 아니어도 장운동을 촉진할 수 있는 음료들이 있다는 사실, 알고 계셨나요? 커피 대신 마실 수 있는 배변 유도 음료들을 소개하면서, 소화 건강을 도울 수 있는 자연 요법을 강조합니다. 이 음료들은 대부분 수분, 천연 당류(예: 소르비톨), 발효균, 허브 성분 등을 포함해 장의 수분을 유지하고 연동운동을 촉진하는 역할을 합니다. 변비가 잦은 사람이라면 한 번쯤 관심을 가질 만한 음료들입니다. “사과·배·자두 주스, 자연의 배변 스위치를 켜다” 1.자두 주스 - 자두에는 소르비톨(sorbitol)과 식이섬유가 풍부해 자연 완하 효과가 있습니다. 자두 주스는 장내 수분을 끌어들여 대변을 부드럽게 하고 배출을 돕는 기능이 확인된 바 있습니다. 2.사과 주스 - 사과 주스도 소르비톨을 포함하고 있어 변비 개선에 도움을 줄 수 있으며, 수분 보충 기능도 함께합니다. 다만 즙만 마실 경우 식이섬유가 제거될 수 있어 과육을 살짝 남기거나 혼합하는 것이 좋습니다. 3.배 주스 - 배 주스는 사과보다 더 많은 소르비톨을 함유하고 있으며, 이