급격한 체중 변화 뒤에 찾아오는 뜻밖의 신호 다이어트를 시작하면 체중계 숫자만 신경 쓰기 쉽지만, 몸은 다양한 방식으로 변화를 드러냅니다. 특히 갑작스러운 체중 감량 후 머리카락이 한 움큼 빠지는 경험은 많은 사람들이 겪는 고민입니다. 이는 단순한 미용 문제가 아니라 몸속 균형이 무너졌다는 신호일 수 있어 더욱 주의가 필요합니다. 왜 다이어트 후 탈모가 생길까? 1. 급격한 체중 감량이 유발하는 ‘휴지기 탈모’ 다이어트 탈모의 대표적인 원인은 급격한 체중 감소가 촉발하는 ‘급성 휴지기 탈모‘입니다. 보통 체중이 빠지는 시점에서 약 3개월 후 갑작스러운 탈모가 시작되며 평균 6개월간 지속됩니다. 몸은 변화에 적응하기 위해 에너지를 생존 필수 기관에 우선 공급하게 되고, 상대적으로 중요도가 낮은 모발은 성장 신호가 차단되면서 탈모가 진행됩니다. 2. 극단적 식단이 불러오는 영양 결핍 단기간에 살을 빼기 위한 크래시 다이어트는 모발 건강에 꼭 필요한 단백질·철분·아연·필수 지방산 부족을 초래합니다. 특히 단백질은 모발의 핵심 성분인 케라틴 생성에 필수적이며, 부족할 경우 몸은 단백질을 장기 보호·면역 기능 등 생존에 필요한 방향으로 우선 사용합니다. 그 결과