기름진 전과 갈비찜이 가득한 추석 명절 식탁. 식사를 마친 뒤에도 거실에 둘러앉아 나누는 대화 사이로 약과와 한과, 달콤한 식혜에 무심코 손이 가기 마련이다. 명절 내내 이어지는 고열량 음식 섭취가 부담스럽다면, 흔한 명절 선물인 과일 상자로 눈을 돌릴 필요가 있다. 특히 가을이 제철인 한 과일은 기름진 속을 달래고 과식을 막는 데 의외의 역할을 한다. 갈비보다 식혜와 약과가 더 문제인 이유 기름진 명절 음식을 먹고 난 뒤 마시는 달콤한 음료는 과도한 당류 섭취의 주범이 되기도 한다. 이미 송편과 각종 후식으로 많은 당을 섭취한 상태에서 식혜나 탄산음료까지 더해지면 혈당 관리에 부담이 커진다. 이때 가을 제철 과일인 배가 좋은 대안이다. 배는 약 85~90%가 수분으로 이뤄져 있어 갈증 해소에 도움을 준다. 차갑게 보관한 배 특유의 아삭한 식감은 씹는 행위를 유도해 먹는 속도를 자연스럽게 늦추고 포만감을 느끼게 한다. 배는 즙보다 과육째 먹어야 효과 본다 간편하게 마실 수 있는 배즙도 있지만, 건강을 생각한다면 생과일로 섭취하는 것이 훨씬 이롭다. 과일을 통째로 먹으면 씹는 과정이 추가될 뿐만 아니라, 과육에 풍부한 식이섬유를 온전히 섭취할 수 있기 때문

방송인 전현무가 자신의 2세 계획에 대해 솔직하게 털어놔 대중의 이목이 집중되고 있다. 지난 12일 방송된 MBN·채널S·SK브로드밴드 예능 프로그램 ‘전현무계획3’에서는 전현무와 곽튜브(곽준빈), 그리고 게스트 가비가 강원도 홍천의 맛집을 찾아 나서는 모습이 그려졌다. 이날 전현무는 홍천의 명물인 고추장 돼지갈비를 맛보며 자연스럽게 사적인 대화를 이끌었다. 가비 곽튜브와 나눈 2세 계획 식사 도중 전현무는 댄서 가비에게 “결혼도 안 했는데 자녀 계획이 있다고 들었다”며 먼저 질문을 던졌다. 이에 가비는 “큰 가족을 원한다”며 “아이를 다섯 명 낳고 싶다”고 답해 모두를 놀라게 했다. 그녀는 “다섯 명 낳으려면 지금부터 열심히 해야 한다”고 덧붙여 웃음을 자아냈다. 이를 듣던 곽튜브는 최근 혼전임신으로 결혼 소식을 알린 경험을 바탕으로 “축복은 갑자기 찾아온다. 원래는 허니문 베이비 계획이었다”고 거들었다. 화기애애한 분위기 속에서 가비는 전현무에게 역으로 자녀 계획을 물었다. 내 판타지는 딸 AI 사진에 보인 반응 예상치 못한 질문에 잠시 당황한 전현무는 이내 “신선한 질문”이라며 입을 열었다. 그는 “내 판타지는 딸이다. 정말 갖고 싶다”고 솔직