감기 기운이 느껴질 때나 피로가 쌓였을 때 가장 먼저 찾게 되는 영양소가 있습니다. 바로 ‘비타민 C’ 입니다. 면역력을 높여주고 피부 건강에도 좋다고 알려져 있지만, 실제로는 몸에 오래 머무르지 않는다는 사실은 잘 알려져 있지 않습니다. 그렇다면 비타민 C는 체내에 얼마나 남아 있고, 어떻게 섭취하는 것이 가장 효과적일까요? 비타민 C, 우리 몸에서 어떤 역할을 할까 비타민 C는 면역 세포 기능을 지원하고, 피부·뼈·근육·인대·연골을 구성하는 콜라겐 생성에 필수적인 역할을 합니다. 또한 혈관과 뼈의 건강 유지, 상처 회복, 뇌 신경 전달물질 생성에도 관여합니다. 하지만 감기에 걸린 뒤 급하게 많은 양을 섭취하는 것은 큰 효과를 기대하기 어렵습니다. 전문가들은 “비타민 C는 평소 꾸준한 섭취가 중요하다”고 강조합니다. 비타민 C는 어떻게 흡수되고 저장될까 비타민 C는 소장에서 특수 수송체를 통해 흡수됩니다. 흡수된 비타민 C는 혈액과 조직을 빠르게 포화시키며, 특히 산화 스트레스가 높은 뇌, 부신, 백혈구로 우선 이동합니다. 하지만 문제는 흡수량에 한계가 있다는 점입니다. 소장의 수송체는 일정량 이상을 처리하지 못하기 때문에, 섭취량이 많아질수록 흡수 효율은

2026년을 앞두고 피부 관리는 더 이상 화장품만의 문제가 아니라는 인식이 확산되고 있습니다. 전문가들은 우리가 매일 먹는 음식이 피부 노화 속도를 결정짓는 핵심 요인이라고 말합니다. 특히 일부 초가공식품은 피부 탄력을 유지하는 콜라겐을 빠르게 고갈시키고, 염증 반응을 높여 주름과 처짐을 앞당길 수 있습니다. 피부 나이를 늦추고 싶다면, 이제는 이 음식들부터 멀리할 필요가 있습니다. 1. 피부 수분을 빼앗는 이 음식 첫 번째로 지목된 음식은 감자칩과 같은 짠 스낵류입니다. 문제의 핵심은 높은 나트륨 함량입니다. 피부과 전문의 심란 세티 박사는 “소금은 삼투압 작용으로 피부 세포 속 수분을 끌어내 건조함을 유발하고, 이는 주름·각질·갈라짐을 가속화한다”고 설명합니다. 피부가 충분히 수분을 유지하지 못하면 잔주름이 쉽게 생기고 탄력도 빠르게 저하됩니다. 그는 소금 대신 레몬즙, 후추, 허브 등을 활용한 조리를 권하며, 시간이 지나면 몸이 짠맛에 대한 갈망 자체를 줄이게 된다고 덧붙였습니다. 2. 즉석 라면, 염증과 피부 노화를 동시에 두 번째는 즉석 라면과 같은 인스턴트 면류입니다. 이 역시 높은 나트륨 함량이 문제지만, 그 영향은 더 복합적입니다. 일레인 쿵

설탕과 칼로리 부담 없이 탄산의 청량감을 즐길 수 있다는 이유로 많은 사람들이 ‘이 음료’를 선택합니다. 하지만 칼로리가 없다고 해서 몸에 아무 영향도 없는 것은 아닙니다. 전문가들은 다이어트 탄산음료가 혈당·체중 관리에는 도움이 될 수 있지만, 장기적으로는 예상치 못한 변화도 동반할 수 있다고 말합니다. 다이어트 탄산음료(제로 슈거·제로 칼로리 음료)는 일반 탄산음료와 비슷한 성분을 갖고 있지만, 설탕 대신 아스파탐, 수크랄로스, 스테비아와 같은 저열량 또는 무열량 감미료를 사용합니다. 여기에 인공 색소, 산성 성분, 향료, 보존제가 포함되며, 일부 제품에는 카페인도 들어 있습니다. 다만 비타민이나 미네랄 등 영양학적 가치는 거의 없습니다. 1. 치아 건강에 부담을 줄 수 있습니다 설탕이 없다고 해서 치아에 안전한 것은 아닙니다. 다이어트 탄산음료의 산성 성분은 치아 부식을 유발할 수 있으며, 장기간 섭취 시 시린 증상이나 통증으로 이어질 수 있습니다. 또한 캐러멜 색소가 들어간 제품은 치아 변색 위험도 높입니다. 산성 환경과 색소가 결합되면 치아 착색이 더 쉽게 발생할 수 있습니다. 2. 체중 관리에는 도움이 될 수 있습니다 일반 탄산음료 한 캔에는 약

방송인 김나영이 최근 “예뻐졌다”는 반응이 쏟아지는 이유에 대해 직접 관리 루틴을 공개했다. 지난 19일 유튜브 채널 ‘노필터티비’에는 “요즘 예뻐졌다고들 해주셔서..관리법 정리해봤어요”라는 제목의 영상이 업로드됐다. 영상에서 김나영은 “요즘 예뻐졌다는 얘기를 너무 많이 듣는다. 이건 공유해야 할 것 같았다”며 일상 속 루틴부터 최근 받은 시술까지 솔직하게 풀어놨다. 그는 가장 먼저 “잠을 잘 자는 것”을 아름다움의 비결로 꼽았다. 평소 “잠에 집착하는 편”이라는 그는 매일 밤 9시 30분쯤 잠자리에 들고, 10시가 넘으면 자연스레 가수면 상태에 빠진다고 설명했다. 이어 “4초 들이마시고 2초 멈춘 뒤 4초 내쉬는 ‘4-2-4 호흡법’을 반복하면 어느 순간 잠들어 있다”며, 매일 최소 8시간 이상 깊은 잠을 자는 것이 피부 관리의 핵심이라고 강조했다. 또한 “핸드폰을 침실 밖에 두는 것도 중요하다. 내 피부가 아까워서라도 잠을 많이 자야 한다”고 덧붙였다. 이와 함께 최근 받은 건강검진 중 하나인 유기산 검사도 소개했다. 그는 “아침 첫 소변으로 우리 몸의 영양 상태나 해로운 균까지 확인할 수 있다더라”며 “이 검사로 부족한 영양소를 정확히 처방받으니 집중해

어려 보이는 비결, 화장품만으론 부족하다 비싼 화장품, 시술, 운동까지 해도 거울 속 얼굴이 만족스럽지 않을 때가 있습니다. 실제로 동안 인상을 만드는 데에는 바르는 제품 못지않게 매일 먹는 음식이 큰 역할을 합니다. 항산화 성분, 건강한 지방, 콜라겐 생성에 도움을 주는 영양소가 풍부한 식단은 피부 탄력과 윤기, 전반적인 노화 속도에 직접적인 영향을 줍니다. 아래 음식들은 당장 ‘10살 어려 보이는 마법’은 아니지만, 장기적으로 부드럽고 탄탄한 피부를 유지하는 데 도움을 주는 대표 식품들입니다. 1.다크초콜릿 – 죄책감 적은 ‘달콤한 안티에이징’ 카카오 함량 70% 이상 다크초콜릿은 풍부한 항산화 물질(폴리페놀, 플라바놀)을 함유해 피부 손상을 줄이는 역할을 합니다. 혈류 개선과 콜레스테롤 조절에 도움을 줄 수 있고, 일부 연구에서는 자외선에 대한 피부 보호 효과와 인지 기능 개선 가능성도 제시됩니다. 다만 열량이 높으므로 하루 소량만 즐기는 것이 좋습니다. 2. 케일 – ‘예뻐지는 비타민’이 가득한 잎채소 케일 한 컵에는 비타민 A·C·K, 마그네슘, 칼륨 등 필수 영양소가 빼곡히 들어 있습니다. 특히 비타민 C는 콜라겐 합성을 도와 피부 탄력 유지에

콜라겐과 비오틴, 작용 방식부터 다르다 콜라겐과 비오틴은 모두 피부와 모발 건강에 도움을 주지만, 그 효능과 작용 방식은 분명히 다르다. 콜라겐은 피부·뼈·머리카락·근육 등 신체 조직을 지탱하는 주요 단백질로, 특히 피부 탄력과 보습에 직접적인 역할을 한다. 반면 비오틴은 비타민 B7에 해당하는 필수 영양소로, 음식물을 에너지로 전환하는 과정에 관여하며 모발과 손톱 성장에 중요한 영향을 준다. 피부 개선에는 콜라겐이 더 강점 나이가 들수록 콜라겐 생성량이 자연스럽게 감소하면서 피부가 건조해지고 탄력을 잃게 된다. 여러 연구에서도 콜라겐을 꾸준히 섭취할 경우 피부 탄력과 수분 유지가 향상되고, 잔주름 완화 효과가 확인됐다. 반면 비오틴 역시 피부 건강에 기여할 수 있지만, 이는 주로 비오틴 결핍이 있는 사람에게 해당하는 효과로, 기본적인 식단에서 충분한 비오틴을 섭취하고 있다면 피부 노화 개선 효과는 콜라겐만큼 뚜렷하지 않다. 모발에는 비오틴이 더 직접적… 콜라겐도 보조 효과 모발이 얇아지거나 빠지는 문제가 있다면 비오틴 섭취가 보다 직접적인 도움을 준다. 비오틴은 케라틴 생성에 필수적인 역할을 하며, 부족할 경우 탈모나 모발 약화로 이어질 수 있다. 연구에서

젊은 피가 노화를 역전시킬 수 있다는 아이디어는 오랫동안 인류의 상상력을 자극해왔다. 최근 독일 연구팀이 이 가설을 과학적으로 증명할 중요한 단서를 찾아내 학계의 주목을 받고 있다. 젊은 피가 골수(骨髓)를 자극해 만들어지는 특정 단백질이 노화된 피부를 회춘시키는 핵심이라는 사실이 밝혀졌다. 젊은 피 단독으론 ‘무효’…골수와의 상호작용이 핵심 독일 바이어스도르프(Beiersdorf AG) 연구팀은 피부 노화의 근본적인 원인을 파악하기 위해 최첨단 ‘장기 칩(Organ-on-a-chip)’ 기술을 이용한 실험을 진행했다. 연구팀은 칩 위에 3차원 인공 피부 모델과 혈액 세포를 만드는 인공 골수 모델을 함께 배양했다. 이 시스템에 30세 미만의 ‘젊은 혈청’과 60세 이상의 ‘노인 혈청’을 각각 주입해 그 변화를 관찰한 결과, 유의미한 차이가 발견됐다. 노인 혈청이나, 골수 없이 젊은 혈청만 단독으로 처리했을 때는 피부 모델에 아무런 변화가 없었다. 하지만 골수 모델과 함께 배양된 피부에 젊은 혈청을 주입하자, 세포 분열이 눈에 띄게 활성화되고 피부의 생물학적 나이가 감소했으며 콜라겐 합성량이 증가하는 등 뚜렷한 항노화 효과가 나타났다. 이는 젊은 피가 피부에

도널드 트럼프 미국 대통령이 코카콜라를 향해 ‘진짜 사탕수수 설탕’ 사용을 압박하면서, 두 감미료를 둘러싼 해묵은 논쟁이 다시 가열되고 있다. ‘콜라 애호가’를 자처하는 그의 발언은 단순한 기호의 문제를 넘어 미국 내 정치 지형과 건강 담론의 중심으로 부상했다. 핵심 쟁점은 현재 미국 코카콜라에 널리 쓰이는 ‘액상과당(고과당 옥수수 시럽)’과 전통적인 ‘사탕수수 설탕’ 중 무엇이 건강에 더 나은가이다. 트럼프의 주장처럼 사탕수수 설탕으로의 전환이 과연 ‘아주 좋은 결정’인지, 과학적 사실을 기반으로 심층 분석했다. 트럼프의 발언, 정치·경제적 파장 예고 논란은 트럼프 대통령이 자신의 소셜미디어에 “코카콜라와 사탕수수 설탕 사용 문제를 논의했고, 그들이 동의했다”고 밝히면서 시작됐다. 이는 평소 “액상과당은 비만과 당뇨를 유발하는 공식”이라며 강한 반감을 드러내 온 로버트 케네디 주니어의 입장과 궤를 같이한다. 그는 트럼프 2기 행정부의 보건복지부 수장으로 거론되는 인물이다. 현재 미국 시장에서는 원가 절감을 위해 1980년대부터 액상과당을 사용한 미국산 코카콜라와, 전통 방식의 사탕수수 설탕을 고수하는 멕시코산 코카콜라가 공존한다. 일부 소비자들 사이에서는

바르는 화장품만으로는 역부족, 진정한 ‘안티에이징’과 ‘저속노화’는 이제 먹는 것에서 시작된다. 건강하고 빛나는 피부를 갖기 위한 여정에서 우리가 매일 섭취하는 음식은 고가의 스킨케어 제품만큼, 아니 그 이상으로 중요한 역할을 한다. 피부 표면을 보호하고 영양을 공급하는 것도 필수적이지만, 진정한 피부 건강은 우리 몸속, 즉 ‘이너뷰티’에서부터 비롯되기 때문이다. 최근 뷰티 및 헬스케어 분야의 최대 화두는 단연 ‘저속노화(Slow-aging)’다. 단순히 노화를 부정하고 막는 ‘안티에이징(Anti-aging)’을 넘어, 노화의 속도를 늦추고 건강하게 나이 들어가는 삶의 방식을 추구하는 것이다. 이러한 저속노화의 핵심 전략 중 하나가 바로 ‘식단 관리’다. 매일의 식사를 통해 얻는 영양소는 우리 몸의 자연적인 복구 과정을 촉진하고, 피부의 질감, 톤, 전반적인 외관에 직접적인 영향을 미친다. 특히 피부의 수분 유지와 콜라겐 생성을 돕는 특정 식품들은 저속노화 식단의 핵심으로 꼽힌다. 콜라겐은 피부를 단단하고 매끄럽게, 그리고 젊어 보이게 유지하는 핵심 단백질이다. 신중한 식단 선택을 통해 우리는 시간이 지나도 피부가 탄력 있고 유연하며, 건강한 광채를 유지하도

이효리가 또 한 번 주류 시장의 판을 흔들었다. 광고계 ‘42억 여신’답게 단 한 줄의 메시지로 소비자와 팬심을 동시에 사로잡았다. 9일, 가수 이효리는 자신의 인스타그램 스토리에 프리미엄 소주 ‘일품진로’의 협업 제품을 공개했다. 병 라벨에는 이효리의 밝게 웃는 얼굴과 함께 손글씨로 적힌 문구가 담겼다. “이 술 먹는 사람, 만수무강 한다. 이효리는 요거”라는 짧은 멘트는 이효리 특유의 위트와 따뜻함이 묻어나는 문장으로 단숨에 화제를 모았다. “이효리가 마시면 나도 마신다”…팬 인증샷 릴레이 예고 특히 이번 협업은 단순 모델 활동을 넘어, 이효리가 직접 문구와 사인을 새긴 점에서 특별한 의미를 더한다. 실물보다 더 생동감 있게 표현된 라벨 속 이효리의 미소는 팬들 사이에서 “라벨도 힐링된다”, “마시기 아까운 디자인”, “컬렉터템 확정”이라는 반응을 이끌어냈다. 소주병 하나에도 독보적인 영향력을 발휘하는 이효리는 단순한 스타를 넘어 ‘브랜드’로 자리매김한 셈이다. 광고 5개월 만에 42억…‘이효리 라인’은 곧 완판 공식 이효리는 최근 KBS Joy ‘이십세기 힛-트쏭’에서 “광고 재개 후 5개월 만에 수익 42억 원”이라는 기록을 남기며 다시 한 번

2대째 빵집 운영, 50년 장인의 손길 대전에서 2대째 빵집을 운영 중인 임영진 대표는 아버지로부터 1956년부터 시작한 빵집을 물려받아 50년 가까이 빵을 만들어왔다. 솥 하나로 시작한 찐빵 장사는 이제 대전 명물 빵집으로 거듭났다. 딸기 시루, 이름 하나로 대박! MZ세대를 사로잡은 딸기 시루 케이크는 원래 이름이 ‘스트로베리 쇼콜라 케이크’였다. 하지만 검은색 시트가 시루떡 같다는 아내 김미진 이사의 아이디어로 ‘딸기 시루’로 이름을 바꾸면서 대박이 났다. 이름 하나 바꿨을 뿐인데 판매량이 급증한 것이다. SNS의 힘, 고객 만족이 중요 임 대표는 SNS의 힘을 톡톡히 봤다고 말한다. 고객들에게 푸짐하게 제공했을 때 더 많이 되돌아오는 것 같다고 한다. ‘생각보다 더 푸짐하고 좋다’는 만족도가 높기 때문에 양손에 많이 사 가는 모습을 볼 수 있다고 한다. 새벽 1시부터 와서 8시까지 기다려주신 분도 있다며 감동과 감사를 전했다. 빵은 거짓말하지 않는다 임 대표는 “빵은 거짓말하지 않으니까 빵을 사랑하는 마음으로 하면 되지 않을까 생각한다”라고 덧붙였다. 빵에 대한 그의 진심이 느껴지는 대목이다. 빵에 대한 열정과 철학 성심당의 성공은 단순히

맘스터치와 넷플릭스 시리즈 ‘흑백 요리사’ 준우승자인 에드워드 리 셰프의 협업이 성공으로 이어지는 모양새다. 맘스터치는 에드워드 리와 협업한 ‘에드워드 리 버거’ 2종 사전 예약이 완판됐다고 11일 밝혔다. 사전예약 준비수량 전량이 모두 빠르게 예약마감되면서 에드워드 리와 맘스터치에 대한 소비자들의 뜨거운 기대와 관심이 증명된 셈이다. 맘스터치는 지난 5일 오전 10시부터 맘스터치 공식 홈페이지와 12개 직영점의 네이버 플레이스 예약을 통해 ‘에드워드 리 버거’ 2종의 사전예약을 진행해 왔다. 10일과 11일 양일간 진행된 ‘슈퍼얼리버드’는 지난 5일 사전 예약이 시작되자마자 오픈40여분만에 마감된 것으로 전해진다. 12일부터 16일까지 닷새간 진행되는 ‘얼리버드’도 빠르게 판매가 마무리 됐다. ‘에드워드 리 싸이버거’, ‘에드워드 리 비프버거’로 구성된 에드워드 리 버거 2종은 에드워드 리 버거에는 베이컨을 잘게 자르고 설탕에 졸여 잼처럼 만든 에드워드 리의 고유 레시피가 담긴 ‘베이컨 잼’을 넣어 만들어 졌다. 에드워드 리는 넷플릭스 흑백요리사 준우승으로 주가가 급등했다. 이후 에드워드 리는 국내에서 자신의 이름을 내건 레스토랑을 오픈할 가능성도 제기됐지

주름과 잔주름의 출현은 자연스러운 노화 과정의 일부이지만, 수분 공급과 영양이 풍부한 과일 섭취는 젊은 피부를 유지하는 데 필수적입니다. 특히 블루베리는 콜라겐 생성을 촉진하고 보호 항산화제가 풍부하여 주목받고 있습니다. 전문가들은 블루베리가 추가적인 주름을 예방하고 수분 공급을 개선하는 데 도움이 될 수 있다고 말합니다. 블루베리는 작지만 강력한 효능을 지닌 과일로, 피부 건강과 노화 방지에 다양한 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 블루베리의 주요 효능 블루베리에는 안토시아닌, 플라보노이드 등 강력한 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 항산화 성분은 활성산소로 인한 세포 손상을 막아주어 피부 노화를 늦추고 건강한 피부를 유지하는 데 도움을 줍니다. 활성산소는 외부 환경 오염, 자외선, 스트레스 등으로 인해 생성되며, 피부 세포를 손상시켜 주름, 기미, 잡티 등을 유발하는 주요 원인 중 하나입니다. 블루베리에 함유된 비타민 C는 콜라겐 생성에 필수적인 역할을 합니다. 콜라겐은 피부 탄력과 수분을 유지하는 데 중요한 단백질로, 피부가 건강하고 젊어 보이도록 가꾸어줍니다. 블루베리 섭취는 콜라겐 생성을 촉진하여 피부 탄력을 유지하고 주름을 예

현대자동차가 설 명절을 맞아, 넥슨의 인기 모바일 레이싱 게임 ‘카트라이더 러쉬플러스’와 손잡고 ‘특급 콜라보’ 이벤트를 진행한다. 이번 콜라보를 통해, 출시를 앞둔 대형 전기 SUV ‘아이오닉 9’과 날렵한 디자인의 ‘아이오닉 6’가 게임 속 ‘카트’로 등장, 1,369만 유저들의 마음을 사로잡을 예정이다. 과연 현대차의 ‘카트 마케팅’은 ‘패밀리카’ 시장 공략에 성공할 수 있을까? “아이오닉 9, 카트 타고 달린다!” 게임으로 만나는 ‘패밀리카’ - “아이오닉 9, 넓은 실내 그대로 카트에 담았다!” 이번 콜라보의 주인공은 단연 ‘아이오닉 9’이다. 지난해 11월 최초 공개된 현대차의 첫 번째 대형 전기 SUV ‘아이오닉 9’은, 넓은 실내 공간과 최첨단 기술을 갖춘 ‘패밀리카’로 주목받고 있다. 게임 속에서는 이러한 ‘아이오닉 9’의 특징을 반영한 특별 아이템 카트로 등장, ‘패밀리카’로서의 매력을 한층 강조한다. “게임 속에서도 ‘아이오닉 9’의 넓은 실내를 느낄 수 있을까?” - “아이오닉 6, 날렵한 디자인 그대로!” 스피드 카트로 변신 현대차의 또 다른 전기차 모델 ‘아이오닉 6’도 ‘카트라이더 러쉬플러스’에 등장한다. 공기 역학적 디자인