‘커피 마니아’ 백지연, 100일 금단 현상 끝에 얻은 것은?

하루 7잔 커피 끊고 놀라운 변화 경험… “수면 질 개선, 편두통 완화”

방송인 백지연(60)이 ‘커피 끊기 100일 챌린지’를 통해 건강 개선 효과를 톡톡히 봤다고 밝혀 화제입니다. 평소 자타공인 ‘커피 마니아’였던 그녀가 커피와 이별하게 된 이유는 무엇일까요?

지난 20일, 백지연은 자신의 유튜브 채널 ‘지금백지연’에서 커피를 끊고 난 후 겪은 극적인 신체 변화를 공개했습니다. 과거 하루 7잔까지 마실 정도로 커피를 즐겼던 그녀는 50대에 접어들면서 건강과 수면에 악영향을 느끼기 시작했다고 합니다.

수면 장애, 위 불편… 커피 탓?

“수면의 질이 떨어지고 위 불편함이 심해졌다”는 백지연은 40대부터 의사로부터 커피를 줄이라는 권유를 받았다고 털어놓았습니다. 하지만 커피에 대한 애정을 쉽게 놓지 못했고, 결국 위장약을 먹으면서까지 커피를 마시는 ‘악순환’을 반복했다고 합니다.

굳은 의지로 100일간 커피와 이별… 놀라운 변화는?

결국 백지연은 ‘커피 중독’에서 벗어나기 위해 100일 동안 커피를 끊는 도전에 나섰습니다. 그리고 그 결과는 놀라웠습니다. 가장 큰 변화는 수면의 질이 눈에 띄게 좋아졌다는 것입니다. “50대 중반부터 새벽에 자주 깨곤 했는데, 커피를 끊으니 그런 증상이 사라졌다”며 만족감을 드러냈습니다.

또한 만성적인 편두통도 크게 완화되었다고 합니다. “100일 동안 두통약을 먹은 횟수는 단 세 번”이라며 “커피 때문인지, 최근 열심히 하는 목 스트레칭 덕분인지는 확실치 않지만 편두통이 줄어든 것은 분명하다”고 밝혔습니다.

뜻밖의 효과! “단 음식 생각도 줄었다”

놀랍게도 커피를 끊은 후 단 음식에 대한 욕구도 줄었다고 합니다. 백지연은 “예전에는 커피와 함께 빵이나 디저트를 즐겨 먹었는데, 지금은 그런 생각이 훨씬 줄었다”고 말했습니다.

홍삼, 우엉차… 커피 대신 찾은 새로운 즐거움

백지연은 커피 대신 홍삼 농축액이나 우엉, 연근, 약도라지 등을 우려 마시며 ‘커피 없는 일상’에 적응했다고 합니다. 그녀는 “커피를 좋아하는 사람도 충분히 커피를 끊을 수 있다”며 다른 사람들도 도전해 볼 것을 권했습니다.

강지원 기자 jwk@news-wa.com