‘자격증까지 땄다고?’ 출산 후 손예진 몸매 비결, 10년 넘게 한 운동

필라테스, 러닝, 그리고 TRX. 10년 넘게 이어온 꾸준함의 비밀

단순한 체중 감량을 넘어 코어 강화와 몸의 균형에 집중한 이유

배우 손예진이 출산 후에도 변함없는 몸매를 공개하며 많은 이들의 관심을 받고 있다. 단순히 단기간에 이룬 성과가 아니라는 점이 알려지면서 그 비결에 더욱 이목이 쏠린다. 그녀가 10년 이상 꾸준히 해온 운동이 있으며, 심지어 특정 운동은 ‘자격증’까지 취득한 것으로 전해졌다.

단순한 체중 감량을 넘어, 그녀의 운동 철학에는 오랜 시간과 꾸준함이 녹아있다. 출산이라는 큰 변화를 겪은 뒤 그녀의 운동 루틴은 어떻게 구성됐는지, 그 배경에 관심이 집중되는 상황이다.

10년 넘게 해온 운동, 자격증까지 딴 이유

대중의 가장 큰 호기심을 자극한 것은 TRX 운동이다. TRX는 줄에 매달려 자신의 체중을 이용하는 전신 근력 운동으로, 손예진은 10년 이상 이 운동을 해왔고 지도자 자격증까지 취득할 만큼 전문성을 갖췄다.

이 운동은 코어 근육을 계속 사용해야 하므로 전신의 균형과 근력을 동시에 기를 수 있다. 필라테스 역시 그녀가 오랫동안 놓지 않은 운동이다. 과거 일주일에 4번 이상 필라테스와 TRX를 병행했다고 밝힌 바 있다.


필라테스는 몸의 정렬을 맞추고 속근육을 강화하는 데 탁월하다. 특히 출산으로 약해지기 쉬운 골반과 복부 주변의 회복과 라인 정리에 큰 도움을 준다는 점에서 그녀의 선택은 설득력을 얻는다.

출산 후 러닝을 추가한 진짜 배경

최근 손예진의 운동 루틴에는 새로운 종목이 추가됐다. 바로 러닝이다. 눈 오는 날에도 러닝머신 위에서 땀 흘리는 모습이 공개되면서 그녀의 성실한 자기관리가 다시 한번 화제가 됐다.


근력과 체형 교정에 초점을 맞춘 TRX, 필라테스와 달리 러닝은 대표적인 유산소 운동이다. 이는 체지방 감량과 심폐지구력 향상에 직접적인 효과를 준다. 근력 운동과 유산소 운동을 조합해 운동 효과를 극대화하려는 전략으로 풀이된다.


여기에 취미로 즐기는 골프까지 더해지면서 그녀의 일상은 자연스럽게 높은 활동량으로 채워진다. 골프는 18홀을 도는 동안 상당한 거리를 걷게 되는 전신 운동이다.

결국 손예진의 몸매 관리 비결은 하나의 ‘특별한 운동법’이 아니었다. 10년이 넘는 시간 동안 TRX와 필라테스를 통해 몸의 기반을 다져온 꾸준함이 핵심이다.


그리고 출산 후에는 러닝을 추가하며 자신의 몸 상태에 맞는 최적의 조합을 찾아냈다. “오늘 운동을 해야 내일도 할 수 있다”는 생각으로 하루도 거르지 않으려는 그녀의 의지가 지금의 모습을 만든 근본적인 이유다.



조선미 기자 jsmg@news-wa.com