5년 무명 설움 씻어낸 ‘차주영’, 6kg 증량 후 공개한 운동법 보니…

단순히 굶어서 뺀 살이 아니었다.

근력 운동과 유산소를 넘나드는 그녀만의 루틴이 따로 있었다.

드라마 ‘더 글로리’가 낳은 스타 중 한 명인 배우 차주영. 그는 극 중 인물인 최혜정을 완벽하게 소화하기 위해 6kg가량 체중을 증량했다고 밝혀 화제가 됐다. 작품이 끝난 후, 그는 다시 원래의 몸으로 돌아왔다.

많은 이들이 단기간에 이뤄낸 감량 비법에 주목했지만, 실상 그 과정은 ‘속성 다이어트’와는 거리가 멀다. 5년간의 무명 시절을 거치며 꾸준히 다져온 그녀의 운동 습관이 비로소 빛을 발한 것이다.

6kg 증량보다 감량 과정이 주목받은 이유

배역을 위해 기꺼이 몸을 불렸던 그녀의 프로 정신과 함께, 이후의 감량 과정은 더 큰 관심을 모았다. 핵심은 체중 감량의 속도가 아니라 ‘방식’에 있었다. 그녀는 무작정 굶는 대신, 운동을 통해 체형을 관리하는 정공법을 택했다.

차주영이 평소 가장 기본으로 삼는 운동은 헬스다. 배우라는 직업상 작품에 따라 체형을 바꿔야 할 때가 많기에, 근력 운동으로 기본적인 체력과 근육량을 유지하는 것이다. 단순히 체중계 숫자만 줄이는 방식으로는 만들 수 없는, 탄탄하고 건강한 라인의 비결이 바로 여기에 있다.

헬스 외에 그녀가 아침마다 챙긴 운동

그녀의 운동 루틴이 특별한 이유는 한 가지에만 얽매이지 않는다는 점이다. 차주영은 시간적 여유가 생길 때면 어김없이 아침 수영을 즐긴다. 헬스장에서 무거운 기구를 드는 것과는 또 다른 자극을 몸에 주는 것이다.

수영은 물의 저항을 이용해 전신 근육을 모두 사용하는 운동이다. 특히 심폐지구력을 높이고, 지상 운동과는 다른 방식으로 근육을 이완하고 강화하는 효과가 있다. 헬스로 근력을 다지고, 수영으로 유산소와 전신 밸런스를 잡는 효율적인 조합이다.

탄탄한 몸의 뿌리는 다른 경험에 있었다

차주영의 운동 이력은 여기서 그치지 않는다. 어린 시절에는 현대무용을 배웠고, 요가와 검도까지 섭렵한 경험이 있다. 이러한 다양한 경험들이 지금의 그녀를 만든 뿌리가 됐다.

현대무용은 유연성과 신체 조절 능력을 길러주고, 요가와 검도는 각각 균형감각과 순발력을 요구한다. 여러 종류의 운동을 경험하며 자신의 몸에 대한 이해도를 높인 것이, 필요할 때마다 자유자재로 몸을 디자인할 수 있는 밑천이 된 셈이다. 결국 그녀의 몸매 관리는 특정 운동법 하나가 아닌, 오랜 기간 쌓아온 ‘운동의 총합’인 것이다.



조선미 기자 jsmg@news-wa.com