54세에 다이어트 성공한 그룹 ‘캔’ 배기성, ‘유지어터’의 고충 토로
“다시는 돌아가지 않을 것”... 과거와 180도 달라진 모습으로 근력 운동 매진
그룹 ‘캔’의 멤버 배기성이 54세의 나이에도 불구하고 다이어트에 성공, 꾸준히 체중을 유지하는 근황을 전해 화제다.
배기성은 지난 15일 자신의 인스타그램 계정을 통해 헬스장에서 운동에 열중하는 모습이 담긴 영상과 사진을 공개했다. 영상 속 그는 러닝머신 위를 걸으며 거친 숨을 몰아쉬는 등 운동에 깊이 몰입한 모습이다. 특히 과거의 후덕한 이미지는 찾아볼 수 없는 날렵한 턱선과 한층 뚜렷해진 이목구비가 눈길을 끈다.
그는 사진과 함께 “살 빼는 것보다 유지하는 게 더 어려운 것 같다”며 “근손실이 너무 많아서 회복시켜야 한다”고 덧붙였다. 이어 “시작할 땐 진짜 싫은데 이렇게 운동하니 기분이 상쾌하다”며 운동 완료를 뜻하는 ‘오운완’ 해시태그를 남겨 꾸준한 자기관리를 인증했다.
체중 감량보다 어려운 유지어터의 길
앞서 배기성은 지난해 12월 31일 다이어트 성공 소식을 알리며 “난 다시는 돌아가지 않을 거야! 굿바이! 내년부터는 유지의 해로 만들 것”이라고 굳은 의지를 밝힌 바 있다. 그의 선언처럼, 배기성은 혹독한 다이어트 이후 찾아오는 요요 현상을 막고 건강한 몸을 유지하기 위해 ‘유지어터’로서의 삶에 집중하고 있다.
실제로 많은 전문가들은 체중 감량 성공 후 6개월에서 1년 사이가 체중 유지의 가장 중요한 시기라고 말한다. 특히 배기성과 같은 중년의 경우, 나이가 들수록 기초대사량이 감소하고 근육량이 줄어드는 ‘근감소증’을 겪기 쉬워 체중 유지가 더욱 어렵다. 한 가정의학과 전문의는 “단순히 굶는 방식이 아닌, 배기성처럼 꾸준한 근력 운동을 통해 근육량을 늘리고 기초대사량을 높이는 것이 요요를 막고 건강을 지키는 핵심”이라고 조언했다. 배기성이 ‘근손실 회복’을 강조하는 이유도 바로 이 때문이다.
그의 근황을 접한 누리꾼들은 “정말 대단하다”, “의지가 존경스럽다”, “자기관리의 좋은 본보기”, “나도 오늘부터 운동 시작” 등 긍정적인 반응을 보이며 그의 도전을 응원하고 있다.
50대 중반의 나이에도 끊임없는 노력으로 건강한 모습을 유지하고 있는 배기성의 행보는 많은 이들에게 귀감이 되고 있다.
조선미 기자 jsmg@news-wa.com