한 해가 끝나갈수록 사람들의 관심은 자연스럽게 “내년에는 무엇을 먹고, 어떻게 살아야 할까”로 옮겨갑니다. 특히 식탁 위 선택은 건강과 라이프스타일을 가장 직접적으로 바꾸는 요소입니다. 전문가와 데이터 분석을 바탕으로 한 전망에 따르면, 2026년에는 단순한 다이어트나 유행을 넘어 장·뇌·전신 건강과 일상의 효율성을 동시에 고려한 ‘이 트렌드’들이 본격적으로 자리 잡을 전망입니다. 1. 단백질 다음은 ‘식이섬유’ 그동안 주목받던 단백질 중심 식단에 이제 식이섬유가 본격적으로 합류합니다. 장 건강과 혈당 조절, 포만감 유지에 도움을 주는 고식이섬유 식품과 음료가 대거 등장할 것으로 보입니다. 단백질과 식이섬유를 함께 섭취하는 조합이 2026년 건강 식단의 기본 공식이 될 가능성이 큽니다. 2. 글로벌 풍미의 일상화 이국적인 음식은 더 이상 ‘특별한 날’의 선택이 아닙니다. 2026년에는 글로벌 풍미가 전문 매장을 넘어 일반 마트와 가정 식탁까지 확산될 전망입니다. 유럽·중동·아시아 각국의 향신료와 식재료가 더 친숙해지며, 집에서도 세계 각국의 맛을 즐기는 흐름이 강화됩니다. 3. 빠르지만 건강한 식사 바쁜 일상 속에서도 건강을 포기하지 않으려는 수요는 더욱 커