안정환이 반한 몸매, 설거지하며 ‘이 동작’ 했더니 20대 라인

필라테스, 수영만으로는 부족했다… 헬스장 갈 시간 없는 날엔 ‘이것’ 병행

해외여행 가서도 녹차 티백 챙겨 운동하는 진짜 이유

안정환의 아내이자 미스코리아 출신 방송인 이혜원. 그녀는 대학생 자녀를 뒀음에도 20대 시절과 다름없는 몸매를 유지해 꾸준히 화제가 된다. 많은 이들이 비결을 궁금해하지만, 단순히 한 가지 운동법이나 식단에만 의존하는 것은 아니다.

그녀의 관리 비법에는 꾸준한 운동은 물론, 일상에 숨겨진 특별한 습관과 의외의 루틴이 복합적으로 작용한다. 특히 시간을 내기 어려운 날을 위한 비법도 포함돼 있다.

필라테스 강사도 20대 몸매라 평가했다

이혜원이 공개한 여러 운동 중 가장 기반이 되는 것은 필라테스다. 직접 동작을 선보였을 당시 담당 강사로부터 “20대 못지않은 몸매”라는 평가를 받을 정도였다. 특히 탄탄한 허벅지 라인이 돋보인다는 평이다.


필라테스는 코어 근육 강화와 자세 교정을 통해 전반적인 신체 라인을 다듬는 데 효과적이다. 이혜원 역시 오랜 기간 필라테스를 핵심 운동으로 삼아왔다. 여기에 그치지 않고 수영도 꾸준히 병행하며 유연성과 근력을 함께 관리한다.

시간 없을 땐 설거지하며 이 운동을 한다

헬스장에서 러닝머신을 뛰거나 짐볼 운동을 하는 모습도 공개됐지만, 이혜원 몸매 관리의 핵심은 ‘일상 속 움직임’에 있다. 특별히 운동할 시간을 내지 못하는 날에도 적용할 수 있는 그녀만의 비결이다.


대표적인 것이 설거지를 하면서 발뒤꿈치를 들었다 내리는 동작이다. 이혜원은 이런 간단한 펌핑 운동 습관이 혈액순환을 돕고 종아리 라인을 관리하는 데 큰 도움이 된다고 밝혔다. 작은 습관을 꾸준히 쌓아가는 것이 장기적인 몸매 유지의 핵심인 셈이다.

여행지에서 운동량 늘리는 의외의 이유

그녀의 철저한 자기관리는 해외 여행지에서도 이어진다. 이혜원은 해외에 나가면 호텔 헬스장을 꼭 이용한다고 밝혔다. 오히려 활동량이 더 늘어난다.


여행지에서는 평소보다 많이 먹게 되기 때문에 의식적으로 운동을 더 챙기는 것이다. 운동 중에는 녹차 티백 두 개를 우린 물을 마시는 습관도 공개했다. 다만 녹차의 카페인 성분은 개인에 따라 민감하게 작용할 수 있어 주의가 필요하다.


이처럼 이혜원은 단순히 적게 먹는 방식이 아닌, 건강한 습관을 통해 몸을 관리한다. 규칙적인 운동과 영양을 고려한 식사, 그리고 생활 속 활동량을 극대화하는 것이 22살에 결혼한 그녀가 여전히 빛나는 몸매를 유지하는 이유다.

조선미 기자 jsmg@news-wa.com