배우 최우식이 tvN 예능 프로그램 ‘서진이네2’에서 빛나는 활약으로 시청자들의 웃음을 책임지고 있다. 지난 12일 방송된 ‘서진이네2’에서 최우식은 확신의 예능 캐릭터로 자리매김하며 다채로운 재미를 선사했다. 첫날, 메인 셰프로서 최고 매출을 기록한 최우식은 이후 홀 마스터로 변신했다. 그가 선보인 매너와 유머는 시청자들의 마음을 사로잡았다. 프렙 시간에 박서준의 요청으로 빠른 비트의 곡을 선곡해달라는 부탁에 클래식 곡인 <왕벌의 비행>을 선택하며 빠른 손놀림을 보여주어 폭소를 자아냈다. 메인 셰프의 자리를 내려놓은 최우식은 여유로운 모습으로 재료를 손질하는가 하면, 둘째 날 메인 셰프가 된 정유미에게 첫날 자신이 겪었던 고충을 예고하며 웃음을 자아냈다. 최우식의 활약은 여기서 그치지 않았다. 칼질 실력으로 감탄을 자아내는가 하면, 복잡한 결제 방식에 혼란스러워하는 이서진에게는 유쾌한 상황극을 펼치며 웃음 버튼을 제대로 눌렀다. 또, 첫 최연소 고객을 맞이한 최우식의 귀여운 모습은 시청자들 역시 녹아내리게 만들었다. 이날 방송된 ‘서진이네2’ 3회는 수도권 가구 기준 평균 9.8%, 최고 12.5%, 전국 가구 기준 평균 9.1%, 최고 11.

‘탈출: 프로젝트 사일런스’가 개봉 첫날부터 박스오피스 1위를 차지하며 뜨거운 관심을 받고 있다. 13일 영화진흥위원회 통합전산망에 따르면, ‘탈출’은 개봉 첫날 10만 184명의 관객을 동원해 흥행 돌풍을 예고했다. 영화 ‘탈출: 프로젝트 사일런스’ 이 영화는 짙은 안개 속 연쇄 추돌 사고와 붕괴 위기의 공항대교에서 통제불능의 군사용 실험견들로부터 살아남기 위해 사투를 벌이는 사람들의 이야기를 담고 있다. 특히 고(故) 이선균의 유작으로 더욱 화제를 모은 ‘탈출’은 첫날부터 10만 명의 관객을 모으며 앞으로의 흥행 성적에도 기대를 모으고 있다. 박스오피스 순위 ‘탈출’에 이어 ‘인사이드 아웃 2’가 7만 1853명의 관객을 동원하며 박스오피스 2위를 기록했다. 누적 관객 수는 722만 4550명으로, 곧 ‘엘리멘탈’의 724만 명 기록을 넘어서며 픽사 애니메이션 중 흥행 1위에 오를 것으로 보인다. 이제훈과 구교환이 주연한 ‘탈주’는 6만 45명의 관객을 동원해 3위를 차지했으며, 이성민과 이희준 주연의 ‘핸섬가이즈’는 4만 500명의 관객을 모아 4위에 올랐다. ‘핸섬가이즈’의 누적 관객 수는 115만 432명이다. ‘하이재킹’은 2만 636명의 관

픽사의 애니메이션 영화 ‘인사이드 아웃 2’가 국내에서 역대 픽사 애니메이션 흥행 1위에 올랐다. ‘인사이드 아웃 2’는 13살 라일리의 머릿속 감정 컨트롤 본부에 새롭게 등장한 감정들로 인해 벌어지는 위기와 모험을 다루고 있다. 영화관입장권 통합전산망에 따르면, ‘인사이드 아웃 2’는 7월 13일 오전 7시 기준 누적 관객 수 7,307,224명을 기록했다. 이는 이전 1위였던 ‘엘리멘탈’의 7,240,510명을 넘어선 기록이다. 이로써 ‘인사이드 아웃 2’는 국내 개봉 애니메이션 역대 흥행 3위에도 올랐다. 앞서 ‘겨울왕국 2’가 13,768,797명, ‘겨울왕국’이 10,329,222명의 누적 관객을 기록한 바 있다. ‘인사이드 아웃 2’는 올해 천만 관객을 돌파한 한국 영화 ‘파묘’와 ‘범죄도시 4’에 이어 세 번째로 높은 스코어를 기록하면서, 앞으로의 흥행 성적에 대한 기대감을 더욱 높이고 있다. 이번 영화는 특히 다양한 세대의 사랑을 받고 있다. 사춘기 감정을 다룬 ‘불안’, ‘당황’, ‘따분’, ‘부럽’ 등의 감정은 10대 청소년뿐만 아니라, 현대 사회의 불안감을 겪고 있는 2030세대, 사춘기 자녀를 둔 4050세대의 부모들까지 모두의 공감을

MBC 예능 ‘나 혼자 산다’의 554회에서 아나운서 김대호가 청약에 당첨된 친동생의 이사를 돕다가 분노를 참지 못하는 모습이 공개되었습니다. 7월 12일 방송된 ‘나 혼자 산다’에서는 반지하에서 4년 반을 살던 동생이 아파트 청약에 당첨되어 신축 아파트로 이사하는 과정이 그려졌습니다. 김대호는 동생의 기쁜 소식을 전하며 “2, 3년 도전하다가 드디어 됐다. 열 곳, 스무 곳을 몇 번 도전해 자기객관화가 되어 경기도권을 돌리더니 갑자기 된 것”이라고 설명했습니다. 동생의 새 집은 평택에 위치해 있었습니다. 무지개 회원 내 부동산 전문가로 통하는 기안84는 “삼성 때문에 집값이 괜찮다. 삼성이 300조를 투자해 대규모 반도체 공장을 짓는다”며 위치의 장점을 강조했습니다. 그러나 김대호는 동생의 직장이 구로디지털단지인 만큼 출퇴근 시간에 대한 걱정을 감추지 못했습니다. 동생은 “도어 투 도어로 1시간 40분이면 된다”며 긍정적인 태도를 보였습니다. 김대호는 새 아파트 단지를 보며 “너무 좋다”며 신난 웃음을 지었습니다. 입주 절차를 밟는 동안 김대호는 “동생이 여기 입주했다”고 자랑하며 동네방네 알렸습니다. 지문 인식 도어록, 월패드, 빌트인 콘센트, 식기세척기

배우 이영애가 기품 넘치는 미모로 또 한 번 감탄을 자아냈습니다. 이영애는 13일 자신의 SNS에 “사임당과 오순경 작가님, 다시 만나니 너무 반가웠어요. #사임담빛의일기 #오순경작가 #아트팩토리참기름”이라는 글과 함께 몇 장의 사진을 게재했습니다. 사진 속 이영애는 오순경 작가의 ‘미인도’ 앞에서 환한 미소를 짓고 있습니다. 오 작가의 ‘미인도’는 이영애를 모델로 삼아 그린 작품으로, 이영애가 주연을 맡았던 드라마 ‘사임당, 빛의 일기’에서 활용된 그림입니다. 그림 속 이영애의 단아하고 우아한 매력은 마치 신사임당 그 자체를 보는 듯합니다. 네티즌들은 “오랜만에 사임당 다시 봐야겠다”, “그림에서 튀어나온 듯”, “역시 이영애는 영원한 신사임당” 등 뜨거운 반응을 보였습니다. 이영애는 지난 6월 호국보훈의 달을 맞아 천안함재단에 기부금을 전달하며 따뜻한 마음씨를 보여주기도 했습니다. 한편, 이영애는 2009년 사업가 정호영 씨와 결혼해 슬하에 쌍둥이 남매를 두고 있습니다. 그녀는 차기작으로 드라마 ‘의녀 대장금’(가제)을 준비 중에 있어 팬들의 기대를 모으고 있습니다. 이영애의 변함없는 미모와 품격은 여전히 많은 사람들에게 영감을 주고 있습니다. 그녀가

KBS2 ‘신상출시 편스토랑’에서 가수 나태주가 자신의 자산을 공개하며 화제를 모았다. 12일 방송된 ‘편스토랑’에서는 나태주가 장민호에게 폴댄스를 가르치는 모습이 담겼다. 이날 방송에서 장민호는 나태주를 자신의 집으로 초대했고, 나태주는 장민호의 재테크 서적들을 보고 감탄했다. 나태주는 “저도 돈 관리를 잘 못 해서 형님께 많이 배웠다”고 밝혔다. 장민호는 나태주에게 1년 만에 재정 상태를 점검하자고 제안했고, 나태주는 자신의 계좌를 모두 공개했다. 장민호는 나태주의 잔고를 확인한 후 “돈 정말 많이 벌었네?”라며 놀라워했다. 이를 지켜보던 붐과 홍지윤은 “태주가 돈 자랑을 많이 하네. 보통은 통장 내용을 잘 안 보여주는데 자신감이 있네”라며 놀렸다. 나태주는 장민호에게 “분산 투자가 좋은가, 아니면 종목을 변경하는 게 좋은가?”라고 물었다. 장민호는 “일확천금을 노리는 것이 아니지 않나”라며 “좋은 채권들이 있다. 3개월에 한 번씩 이자를 주는데 그 이자를 재투자하면 된다. 투자 공부를 하는 데 채권이 괜찮다”고 조언했다. 두 사람은 13년 전 봉사활동 현장에서 처음 만났다. 당시 태권도 선수였던 나태주가 공연 중 공중제비를 돌며 트로트를 부르는 모습을

가수 벤이 ‘믿고 듣는 보컬’의 진가를 제대로 발휘하며 컴백 무대를 뜨겁게 달궜다. 벤은 지난 12일 밤 방송된 KBS2 ‘더 시즌즈-지코의 아티스트’에 출연해 러블리한 음색이 돋보이는 ‘또 오해영’ OST ‘꿈처럼’을 열창하며 포문을 열었다. 이어 시그니처 이별곡인 ‘열애중’과 ‘180도’를 폭발적인 가창력으로 선보여 관객들에게 전율을 안겼다. 벤은 이날 방송에서 딸에 대한 애정을 드러내며 동요 ‘베베핀송’과 ‘섬집아기’를 부르는가 하면, 건반 연주와 함께 소수빈의 ‘머물러주오’를 열창하는 등 장르를 가리지 않는 선곡으로 폭넓은 음악 스펙트럼을 입증했다. 특히 벤의 깊은 감성이 담긴 무대는 한여름 밤을 더욱 빛나게 했다. 이날 벤은 “2년 3개월 만에 돌아왔다”며 감격을 표했다. 그녀는 “이렇게 오래 쉰 적은 처음이다. 2년 3개월이 짧다면 짧고 길면 길다”면서 “한 번 갔다 오기도 했고, 작년에 출산해 17개월 된 딸 리아가 있다”고 밝혔다. 지코가 “딸에게 노래도 불러주냐”고 묻자, 벤은 “일상이 노래다. 아기가 흥이 많아 말도 하고 춤도 춘다”며 웃음을 자아냈다. 벤은 “핑크퐁에서 연락 주시면 신곡도 부를 수 있다”고 농담을 던져 현장을 웃음바다로 만

MBC의 새 예능 프로그램 ‘심장을 울려라 강연자들’이 첫 방송부터 강력한 울림을 안기며 시청자들을 사로잡았습니다. 7월 12일 첫 방송된 ‘강연자들’은 어디서도 볼 수 없는 어(語)벤져스 7인(오은영, 김성근, 한문철, 금강스님, 설민석, 박명수, 김영미)의 역대급 강연 전쟁을 예고하며 기대를 모았습니다. 베일을 벗은 ‘강연자들’은 그 기대를 충족시키고도 남을 만큼 감동적인 말의 향연을 펼쳤습니다. 이날 방송은 수도권 기준 가구 시청률 4.1%를 기록하며 기분 좋은 스타트를 알렸고, 분당 최고 시청률은 5.7%까지 치솟았습니다. 첫 번째 강연 주제는 ‘한계’였습니다. 첫 번째 강연자로 나선 이는 야신 김성근 감독이었습니다. 82세 현역 야구감독으로 활약하며 전 세대의 뜨거운 지지를 받고 있는 김성근 감독은 자신을 “대한민국에서 가장 말 안 듣는 사람 NO.1”이라고 소개하며 강연을 시작했습니다. 김성근 감독은 60년 동안 수없이 한계에 부딪히면서도 꿋꿋이 걸어온 야구 외길 인생을 털어놓았습니다. 학창 시절 야구 시합에서 좌절을 맛본 이후에도 포기하지 않고 끝없이 노력한 이야기는 많은 이들에게 감동을 안겼습니다. 김 감독은 “내게 NO라는 말은 없다. 난 포

JTBC 예능 프로그램 ‘My Name is 가브리엘’의 네 번째 에피소드에서 염혜란의 역대급 변신이 화제를 모았습니다. 염혜란은 기네스북에 등재된 세계 최대 규모의 훠궈 식당의 지배인으로 변신하며 시청자들을 사로잡았습니다. 지난 12일 방송된 ‘My Name is 가브리엘’ 4회에서는 중국 충칭에서 새로운 삶을 시작하는 염혜란과 태국 치앙마이에서 솜땀 장수로 변신한 박명수의 이야기가 펼쳐졌습니다. 염혜란은 사전 인터뷰에서 “우유부단하고 결정도 잘 못 내리는 겁쟁이지만 쿨한 여자가 되고 싶다”고 자신을 소개했습니다. 그녀는 PC방에서 김밥을 만들어 팔았던 경험을 밝히며 생활력에 대한 자신감을 드러냈습니다. 염혜란의 새로운 삶은 충칭에서 시작되었습니다. 현지 공항 포토존에서 QR 초대장을 받고 홀로 택시를 타고 집 주소를 찾아간 염혜란은 낯선 상황에도 완벽하게 몰입한 모습을 보였습니다. 그녀는 자신을 “치엔윈”이라고 부르는 가족들과의 첫 만남에서 당황스러움을 감추지 못했습니다. 헬스 트레이너 남편과 4살 아들 또또의 등장에 이어 훠궈 식당의 지배인으로서의 새로운 삶이 펼쳐졌습니다. 염혜란이 맡은 훠궈 식당은 테이블 700개, 직원 400명, 수용인원 5851명

tvN의 인기 예능 ‘서진이네2’가 또 한 번 다채로운 에피소드로 시청자들을 찾아왔다. 7월 12일 방영된 ‘서진이네2’ 3회에서는 주방 경력 8년의 베테랑 셰프 정유미가 새롭게 헤드 셰프로 나서며 흥미진진한 이야기가 펼쳐졌다. 이번 에피소드에서 정유미는 두 번째 영업일의 주방을 책임지며, 철저한 준비성과 효율적인 움직임으로 주방을 완벽하게 운영했다. 그녀의 빠른 스피드와 꼼꼼함은 동료 셰프들로부터 큰 찬사를 받았다. 특히 고민시는 “유미 셰프님과 함께 일하니 마음이 편안하다”며 즐거운 분위기를 자아냈다. 그러나 이날 방송의 하이라이트는 최우식과 이서진의 분할 결제 해프닝이었다. 이서진이 복잡한 분할 결제에 실수를 하자, 최우식은 이를 놓치지 않고 유쾌한 상황극을 벌였다. 최우식은 이서진의 실수를 지적하며 장난스러운 연기를 펼쳤고, 이는 시청자들에게 큰 웃음을 선사했다. 그의 재치 있는 반응은 이번 에피소드의 웃음 포인트로 작용했다. 한편, 저녁 시간에는 예상치 못한 손님들의 폭주로 인해 대기실이 만석을 이루었다. 최우식은 “손님들이 너무 많아요”라며 당황했지만, 예약 손님과 워크인 손님들이 끊임없이 몰려오는 상황을 맞닥뜨렸다. 이서진 사장이 이 난관을 어떻

개그맨 박명수가 논란에 휩싸인 유튜버 쯔양과의 대화를 편집 없이 공개하며 그녀를 조용히 응원하는 모습을 보였다. 7월 12일, 박명수의 유튜브 채널에는 ‘냉면 아저씨의 여름 한정 연례행사 ’비빔냉면‘ 투어 다녀왔습니다’라는 제목의 영상이 게재되었다. 이 영상에서 박명수는 쯔양이 추천한 맛집을 방문하며 쯔양과의 통화를 공개했다. 박명수는 천만 구독자를 달성한 쯔양에게 축하 인사를 전했고, 쯔양은 감사 인사를 전하며 다이아몬드 버튼이 아직 도착하지 않았다고 밝혔다. 박명수가 천만 구독자 달성 후 볼 수 없는 거냐고 묻자 쯔양은 버튼을 들고 찾아뵙겠다고 밝게 답했다. 쯔양은 최근 전 남자친구 A씨의 협박과 폭행 사건으로 어려움을 겪고 있다. A씨는 불법 촬영 영상을 유포하겠다고 협박했으며, 쯔양의 유튜브 수익을 부당하게 착취한 것으로 알려져 충격을 주었다. 이로 인해 쯔양은 현재 무기력한 상태로, 많은 관심과 부담을 감수해야 하는 상황이다. 박명수는 이런 상황에서도 쯔양과의 대화 장면을 편집 없이 공개하며 그녀를 응원했다. 과거에도 박명수는 쯔양을 향해 응원의 메시지를 보내왔으며, 두 사람은 유튜브 콘텐츠와 라디오 프로그램에서 함께 작업한 인연이 있다. 박명수는

요리 인플루언서이자 엄마인 하안쿡이 팔에 새긴 첫째 아이의 이름 문신을 지우기로 결심했다. 그는 유튜브 채널 ‘문신 지우는 영수쌤’에 출연해 문신을 지우려는 이유를 밝혔다. 자녀 친구들의 “너희 엄마 일진이야?”라는 질문에 큰 충격을 받은 하안쿡은 아이가 속상해하는 모습을 보고 문신 제거를 결심했다. 또한, 요리 영상을 올릴 때마다 문신에 대한 악플을 받으면서 자녀에게 나쁜 영향을 끼칠까 걱정했다. 문신을 할 때는 큰 의미가 있었지만, 현재는 자녀를 위한 선택으로 문신을 지우기로 한 것이다. 하안쿡의 사연을 접한 네티즌들은 “편견으로 문신을 보는 사람들이 문제”라며 반대 의견과 “아이를 위해 문신을 지우는 것이 현명하다”는 찬성 의견으로 나뉘었다.

유명 먹방 유튜버 쯔양이 전 남자친구이자 소속사 대표였던 A 씨로부터 4년간 폭행과 협박을 당했다고 고백해 충격을 주고 있다. 쯔양은 지난 11일 방송을 통해 A 씨와의 관계와 폭력적인 상황을 설명하며 “지옥 같은 시간이었다”고 말했다. 쯔양의 법률 대리인 김태연 변호사는 A 씨가 최소 40억 원의 정산금을 뜯어갔다고 밝혔다. 쯔양은 “A 씨와의 관계로 인해 많은 금전적 손해를 입었고, 수익 정산 과정에서도 부당한 대우를 받았다”고 말했다. 쯔양은 법률 대리인을 통해 법적 대응을 준비했으나, A 씨의 극단적 선택으로 인해 사건은 종결됐다. 김 변호사는 “A 씨의 극단적 선택으로 법적 절차가 중단되었으나, 쯔양은 그동안의 고통을 이겨내고 앞으로의 삶을 이어가기로 결심했다”고 전했다. 쯔양은 이번 사건을 통해 많은 이들에게 용기와 희망을 주고자 결심했다고 전하며, 자신의 유튜브 채널을 통해 지속적으로 팬들과 소통할 계획을 밝혔다. 네티즌들은 A 씨의 극단적 선택으로 사건이 종결된 것에 분노하며 쯔양을 응원하고 있다. 쯔양의 유튜브 채널 구독자 수는 하루 만에 20만 명이 증가하며 많은 이들의 지지를 받고 있다. 쯔양은 “이번 사건을 통해 많은 것을 배웠으며,

유명 걸그룹 출신 비니와 축구선수 이규로의 결혼이 5년 전에 이미 끝났다는 사실이 뒤늦게 밝혀졌다. 비니는 지난 6월 25일 자신의 유튜브 채널에 올린 영상에서 결혼과 이혼의 과정을 상세히 설명했다. 비니는 해당 영상에서 자신의 결혼과 이혼에 대해 “제 인생에서 정말 잘한 선택이 결혼과 이혼”이라며,  “결혼을 하지 않았다면 더 엉망진창인 결정을 했을지도 모른다”고 솔직한 심정을 밝혔다. 또한 “이혼도 더 늦기 전에 5년 전에 했던 선택을 정말 잘했다고 생각한다”고 덧붙였다. 비니는 유튜브 영상을 통해 전 남편이 남긴 댓글을 보고 영상 제작을 결심하게 된 배경이 남편 때문임을 밝혔다. 그는 “오늘 올린 영상에 댓글이 하나 달렸다. 닉네임과 프로필 사진을 보니 누군가 떠오르게 하는 것이었다”라며 “영상을 보는 것도 이해가 안 되지만 어떻게 댓글을 달 수 있나. 우리가 그럴 사이가 아닌데 아름다운 이별을 했다고 착각하나”라며 분노했다. 그녀는 결혼과 이혼을 인생에서 가장 잘한 선택으로 평가하며 후회하지 않는다고 밝혔다. 또한, 전 남편이 남긴 댓글을 보고 분노하며, 아름답게 헤어진 것이 아니라고 강조했다. 현재 비니는 캐나다에서 행복한 삶을 살고 있다고 전했다

트로트 가수 마리아는 ‘내일은 미스트롯2’, ‘현역가왕’, ‘한일가왕전’ 등 다양한 프로그램에서 얼굴을 알렸다. 그녀의 원래 꿈은 케이팝 아이돌이었으며, 이를 위해 한국어를 공부하고 체중을 감량하는 등 많은 노력을 기울였다. 마리아의 부모님은 그녀의 꿈을 위해 2억 원을 투자했으나, 한국 도착 당시 19세라는 나이가 아이돌로 데뷔하기에는 많아 결국 꿈을 이루지 못했다. 트로트의 꿈 그러나 마리아는 영화 ‘귀향’을 보며 국악 음악에 깊은 감동을 받았고, 이를 계기로 트로트에 관심을 갖게 되었다. 이후 ‘내일은 미스트롯2’에 출연하여 외국인임에도 불구하고 유창한 한국어와 곡 이해력으로 12위에 오르며 주목받았다. 또한, ‘현역가왕’에 출연해 6위라는 성적을 거두며 진정한 트로트 가수로 인정받았다. 한국에 대한 깊은 애정 마리아는 여러 방송 출연을 통해 광고를 찍고 수익을 올리며 부모님께 외제차를 선물하고 월세를 내드리는 등 효녀로서의 모습을 보였다. 그녀는 한국과 특별한 인연도 갖고 있다. 할아버지가 6·25 전쟁 참전 용사였고, 그로 인해 한국에 대한 깊은 애정을 갖게 되었다. 마리아는 이러한 인연으로 ‘국군 및 유엔군 참전유공자 위로연’에 참석해 ‘단

유튜버 카라큘라가 유튜버 쯔양을 협박했다는 의혹에 휩싸인 가운데, 그의 과거 영상이 재조명되고 있다. 카라큘라는 지난해 약물에 취해 차량을 몰다 행인을 치어 숨지게 한 ‘압구정 롤스로이스’ 사건을 파헤치며 관심을 끌기 시작했다. 이 과정에서 많은 범죄자에게 협박을 받았다고 밝혔다. 지난 11일 카라큘라는 자신의 유튜브 채널을 통해 해명 영상을 올렸다. 그는 ‘가로세로연구소’가 조작된 녹취록으로 허위 사실을 유포했다고 주장했다. 또한, 그는 유튜브 활동 중 부정한 금품을 받은 적도, 요구한 적도 없다고 결백을 호소했다. 카라큘라는 영상에서 협박에도 불구하고 탐정 콘텐츠를 지속하는 이유를 설명하며, 자신과 가족의 안전에 대한 우려를 표현했다. 그는 “누가 나한테 이거 하라고 칼 들고 협박했냐”며 협박에도 굴하지 않는 모습을 보였다. 사건 조사 대가로 금품을 받은 적이 없다고 강조하며, 유튜브 광고 수익 외에는 후원 계좌를 가끔 열지만, 그것도 자주 하지 않는다고 밝혔다. 그는 3년간 채널 운영 중 공론화 대상자들이 제시한 금액이 11억 8000만 원에 달했지만, 단 한 번도 그 돈을 받을 생각을 하지 않았다고 말했다. 그는 “그 돈을 받았으면 여기까지 못 올라

여름철 시원하게 즐길 수 있는 건강 스무디는 간편하게 영양소를 섭취할 수 있는 좋은 방법입니다. 아래는 다양한 재료를 활용한 건강 스무디를 소개합니다. 그린 스무디 레시피 재료 케일 1컵 시금치 1컵 바나나 1개 아보카도 1/2개 아몬드 우유 1컵 꿀 1큰술 (선택 사항) 그린 스무디의 특징 영양가 높음 : 비타민 K, 비타민 C, 식이섬유가 풍부하여 면역력 강화와 소화에 도움을 줍니다. 항산화 효과 : 케일과 시금치에는 항산화 물질이 다량 함유되어 있어 노화 방지와 질병 예방에 효과적입니다. 포만감 : 아보카도와 바나나가 포만감을 오래 유지시켜 다이어트에도 도움이 됩니다. 맛의 호불호 : 녹색 채소의 맛이 강해 처음 시도하는 사람에게는 거부감이 있을 수 있습니다. 알레르기 가능성 : 일부 재료는 알레르기를 유발할 수 있으므로 주의가 필요합니다. 베리 스무디 레시피 재료 블루베리 1/2컵 딸기 1/2컵 라즈베리 1/2컵 그릭 요거트 1/2컵 아몬드 우유 1컵 꿀 1큰술 (선택 사항) 베리 스무디의 특징 항산화 효과: 베리류는 강력한 항산화 효과가 있어 피부 건강과 면역력 강화에 도움을 줍니다. 저칼로리: 칼로리가 낮아 다이어트 중에도 안심하고

이번 여름, 청와대 사랑채에서 열리는 특별한 전시 ‘연화 - 설렘의 빛’을 소개합니다. 반딧불이와 조선 왕실의 연등을 테마로 한 이 전시는 무료로 개방되어 있으며, 예약 없이 누구나 자유롭게 입장할 수 있습니다. 전시 개요 전시명: 연화 - 설렘의 빛 장소: 서울 종로구 효자로 13길 45, 청와대 사랑채 2층 기획전시실 기간: 2024년 6월 14일(금) ~ 2024년 12월 31일(화) 관람시간: 오전 9시 - 오후 6시 (매주 화요일 정기휴무) 입장료: 무료 전시 내용 ‘연화 - 설렘의 빛’ 전시는 두 가지 주요 테마로 구성되어 있습니다. 첫 번째 공간 입구에 들어서면 마치 반딧불이 가득한 오솔길을 걷는 듯한 경험을 할 수 있습니다. 귀뚜라미 소리와 함께 반짝이는 반딧불이의 아름다움을 감상할 수 있는 이 공간은 자연의 신비로움을 체험하게 합니다. 두 번째 공간 조선 왕실의 밤 풍경을 재현한 공간으로 이동하면 위아래로 움직이는 연등을 통해 마치 왕실의 밤 산책을 하는 듯한 기분을 느낄 수 있습니다. 이곳에서는 조선시대의 전통 연등 문화를 현대적인 감각으로 재해석한 작품들을 만나볼 수 있습니다. 추가 정보 청와대 사랑채는 이번 전시 외

유재석은 대한민국의 대표적인 방송인으로, 그의 성실함과 겸손함, 그리고 진솔한 말투는 많은 사람들에게 감동을 줍니다. 그가 방송에서 했던 인생명언들은 많은 사람들에게 영감을 주었습니다. 아래는 유재석이 했던 몇 가지 인생명언 모음입니다. 꾸준함의 중요성 “꾸준히 하는 것이 중요하다. 잘하려고 하지 말고, 끝까지 하려고 노력해라.” 유재석은 여러 방송에서 꾸준함의 중요성을 강조했습니다. 어떤 일이든 시작보다 끝까지 해내는 것이 중요하다는 그의 말은 많은 이들에게 용기를 줍니다. 겸손과 배려 “항상 자신을 낮추고 다른 사람을 배려하는 것이 중요하다. 모든 일은 팀워크에서 시작된다.” 그는 자신을 낮추고 상대방을 배려하는 태도가 성공의 비결이라고 말하며, 방송 활동에서도 이러한 원칙을 고수하고 있습니다. 성공과 실패 “실패는 성공으로 가는 과정 중 하나일 뿐이다. 실패를 두려워하지 말고 계속 도전해라.” 유재석은 실패를 두려워하지 않고 도전하는 정신이 중요하다고 말하며, 실패 역시 성장의 한 부분임을 강조합니다. 긍정적인 마음가짐 “어떤 상황에서도 긍정적으로 생각하자. 긍정적인 마음가짐이 어려운 상황을 극복하게 해준다.” 그는 힘든

 런닝은 체력 향상과 건강 유지를 위한 훌륭한 운동입니다. 올바르게 런닝을 하면 부상 위험을 줄이고 운동 효과를 극대화할 수 있습니다. 다음은 올바르게 런닝하는 방법에 대한 가이드입니다. 준비 운동 및 스트레칭 준비 운동: 런닝을 시작하기 전에 5-10분 동안 가벼운 걷기나 조깅을 통해 몸을 데워줍니다. 스트레칭: 다리, 팔, 목, 허리 등 주요 근육군을 스트레칭하여 근육의 유연성을 높여줍니다. 올바른 자세 머리와 목: 머리는 똑바로 하고 시선은 정면을 바라봅니다. 목과 어깨는 긴장하지 않도록 합니다. 어깨: 어깨는 자연스럽게 내려놓고 긴장을 풀어줍니다. 팔: 팔은 90도 각도로 굽히고 자연스럽게 앞뒤로 흔듭니다. 손은 가볍게 주먹을 쥡니다. 몸통: 몸은 똑바로 세우고 약간 앞으로 기울입니다. 허리는 구부리지 않도록 주의합니다. 다리: 무릎은 높이 들지 않고 자연스럽게 앞뒤로 움직입니다. 착지 시에는 발의 중간 부분이 먼저 닿도록 합니다. 호흡 리듬 유지: 일정한 리듬으로 호흡합니다. 보통 코로 들이마시고 입으로 내쉬는 것이 좋습니다. 깊게 호흡: 얕은 호흡보다는 깊고 규칙적인 호흡을 유지합니다. 페이스 조절 천천히 시작: 처음에는 천천히 시