“고혈압은 조용히 찾아오는 병이다” 고혈압은 특별한 증상이 없지만, 어느 날 갑자기 심장질환이나 뇌졸중으로 이어질 수 있는 무서운 질환입니다. 많은 사람들이 염분 섭취나 운동 부족만을 원인으로 생각하지만, 최근 연구들은 수면의 질과 패턴이 혈압 조절에 큰 영향을 미친다는 사실을 강조합니다. 특히, 수면 시간이 불규칙하거나 깊이 잠들지 못하는 습관이 쌓이면, 몸의 자율신경계가 제대로 회복되지 않아 혈관이 계속 긴장된 상태로 남습니다. 주요 건강 전문 매체에서는 “수면 패턴의 불균형이 고혈압의 숨은 원인 중 하나”라고 경고했습니다. 수면은 단순한 휴식이 아니라 몸이 스스로를 정비하고 회복하는 중요한 과정입니다. 이 시간이 깨지면, 혈관이 늘어지고 수축하는 리듬이 흔들리면서 혈압이 점차 상승하는 것이죠. “늦게 자고 늦게 일어나는 습관, 그 결과는 명확하다” 잠드는 시간이 일정하지 않거나 주말마다 늦잠을 자는 습관은 몸의 생체시계를 교란시킵니다. 매일 다른 시간에 자고 일어나는 패턴이 반복되면, 호르몬 분비 주기가 무너지고 스트레스 호르몬인 코르티솔이 과도하게 분비됩니다. 그 결과, 혈압이 자연스럽게 낮아져야 하는 밤에도 혈관이 수축된 상태로 유지되어 다음 날 아

‘왓츠 인 마이 백’서 솔직 고백 방탄소년단(BTS) 뷔가 전역 이후 불면증을 겪고 있다고 털어놨다. 11일 유튜브 채널 ‘W KOREA’에는 ‘최초공개! 뷔가 파리까지 들고온 찐 애장품 BTS 뷔가 제이홉 콘서트에서 눈물 흘린 사연은?’이라는 제목의 영상이 공개됐다. 해당 영상에서 뷔는 화보 촬영을 마친 뒤 ‘왓츠 인 마이 백’ 인터뷰를 진행했다. 멜라토닌과 소화제 뷔는 자신의 가방 속 필수품으로 멜라토닌과 소화제를 소개했다. 그는 “음식을 급하게 먹는 습관이 있어 자주 체한다. 그래서 소화제를 꼭 챙긴다”고 말했다. 이어 멜라토닌을 먹는 이유에 대해 “군 복무 중일 땐 10시에 불이 꺼져 바로 잤다. 그런데 전역 후 자유가 생기면서 다시 늦게 자게 됐다. 그걸 방지하려고 멜라토닌을 먹는다”고 설명했다. 사회와 군대의 차이 뷔는 “만약 재입대해서 10시에 자라고 하면 잘 잘 것 같다. 그런데 사회에 돌아와서 이렇게 못 자는 걸 보면 그냥 제가 안 자는 것 같다”며 웃음을 지었다. 잡생각과 불면증 ‘꿀잠’ 비결에 대해서는 “눈을 감고 아무 생각도 하지 않아야 한다. 그런데 아무 생각이나 막 난다. 잡생각이 많은 편”이라고 털어놨다. 이어 “예를 들어 ‘코뿔소

가수 박서진(29)이 과거 병역 면제 판정을 받은 사실이 뒤늦게 알려졌다. 28일 소속사 타조엔터테인먼트에 따르면, 박서진은 20대 초반 가정사로 인한 우울증과 불면증 등 정신질환 문제로 병역 면제 판정을 받았다고 한다.  박서진은 지난 방송에서 자신의 가정사를 고백하며 가족과의 아픔을 털어놨다. 그는 큰형과 셋째 형을 잃은 비극적인 경험을 전하며 “만성 신부전증을 앓던 셋째 형의 49재 당일, 간암으로 투병 중이던 큰형이 간 이식 부작용으로 세상을 떠났다”고 말했다. 이 비극적인 상황 속에서 어머니마저 자궁암 3기 판정을 받아 투병하게 되면서 가족 모두가 큰 시련을 겪었다. 어려운 가정 형편 속에서 박서진은 고등학교를 자퇴하고 생계를 위해 부친을 따라 뱃일을 시작했다. 일찍이 사회생활을 시작하며 경험했던 힘든 환경은 그의 성격에도 영향을 미쳤다고 박서진은 전했다. 그럼에도 불구하고 그는 가수라는 꿈을 포기하지 않았다. 2013년 싱글앨범 ‘꿈’으로 데뷔한 박서진은 이후 ‘미스터트롯2’, ‘불후의 명곡-전설을 노래하다’, ‘나는 트로트 가수다’ 등 다양한 방송에서 장구를 활용한 독창적인 퍼포먼스를 선보이며 ‘장구의 신’이라는 별명을 얻었다. 박서진은 어