방송인 김나영이 최근 “예뻐졌다”는 반응이 쏟아지는 이유에 대해 직접 관리 루틴을 공개했다. 지난 19일 유튜브 채널 ‘노필터티비’에는 “요즘 예뻐졌다고들 해주셔서..관리법 정리해봤어요”라는 제목의 영상이 업로드됐다. 영상에서 김나영은 “요즘 예뻐졌다는 얘기를 너무 많이 듣는다. 이건 공유해야 할 것 같았다”며 일상 속 루틴부터 최근 받은 시술까지 솔직하게 풀어놨다. 그는 가장 먼저 “잠을 잘 자는 것”을 아름다움의 비결로 꼽았다. 평소 “잠에 집착하는 편”이라는 그는 매일 밤 9시 30분쯤 잠자리에 들고, 10시가 넘으면 자연스레 가수면 상태에 빠진다고 설명했다. 이어 “4초 들이마시고 2초 멈춘 뒤 4초 내쉬는 ‘4-2-4 호흡법’을 반복하면 어느 순간 잠들어 있다”며, 매일 최소 8시간 이상 깊은 잠을 자는 것이 피부 관리의 핵심이라고 강조했다. 또한 “핸드폰을 침실 밖에 두는 것도 중요하다. 내 피부가 아까워서라도 잠을 많이 자야 한다”고 덧붙였다. 이와 함께 최근 받은 건강검진 중 하나인 유기산 검사도 소개했다. 그는 “아침 첫 소변으로 우리 몸의 영양 상태나 해로운 균까지 확인할 수 있다더라”며 “이 검사로 부족한 영양소를 정확히 처방받으니 집중해

야식이 ‘수면의 적’이 되는 이유 하루를 마무리하는 시간, 간단한 간식이나 따뜻한 음료는 위안을 주지만 생각보다 큰 대가를 치르게 할 수 있습니다. 많은 사람이 인지하지 못하는 사실은 취침 전 음식 선택이 수면의 질을 직접적으로 결정한다는 점입니다. 특히 코르티솔(스트레스 호르몬)을 증가시키는 음식은 깊은 잠을 방해하고, 밤새 뒤척이게 만들 수 있습니다. 전문가들은 다음 네 가지 음식이 ‘잠을 망치는 최악의 선택’이라고 경고합니다. 1.고탄수·저단백 간식: 혈당 급등으로 잠을 깨운다 프레첼, 감자칩, 팝콘 등 가벼운 과자류는 늦은 밤 가장 흔히 찾는 간식입니다. 하지만 이들은 탄수화물 함량은 높고 단백질은 거의 없어 혈당을 급격히 올리는 대표적인 ‘수면 방해 음식’입니다. 혈당이 빠르게 오르면 코르티솔 분비가 늘어나고, 이는 불안감 및 신체 각성도를 높여 숙면을 방해합니다. 전문가들은 “이런 간식은 소화가 빨라 혈당과 코르티솔을 동시에 자극한다”고 설명합니다. 2. 커피·에너지 음료: 코르티솔 증가 + 멜라토닌 억제 카페인은 낮 시간에는 도움 되지만, 저녁 이후 섭취하면 수면 호르몬 분비를 강하게 억제합니다. 단 한 잔의 커피도 민감한 사람에게는 코르티

‘마린보이’ 박태환이 전성기 시절 수많은 광고 제의를 거절한 사실을 언급하며 아쉬움을 드러냈다. 19일 방송된 KBS 2TV 예능 프로그램 신상출시 편스토랑은 추석 특집 ‘엄마 손’ 1편으로 꾸며졌다. 이날 방송에서 박태환은 부모님이 거주하는 본가를 공개하며 추억을 나눴다. 박태환은 “2007년 고3 때 이사 와서 지금까지 부모님이랑 살고 있다. 그때 사길 잘했다. 부모님 집은 내가 해드린 것”이라며 잠실 아시아선수촌아파트 본가를 소개했다. 이에 붐은 “고3 때 집을 샀다고? 진정한 영앤리치다”라며 놀라움을 표했고, 김재중 역시 “잠실 아파트라니 대박이다”라며 감탄했다. 실제 박태환이 매입한 전용 151㎡ 아파트는 2007년 당시 약 19억 원에 거래됐으며, 지난 4월 같은 평형이 47억 5천만 원에 거래된 것으로 알려져 화제를 모았다. 세계 정상급 수영선수로 떠올랐던 19세 시절, 박태환은 수많은 광고 제의를 받았다. 붐은 “기사를 보니 광고 20개를 거절했다더라. 아파트 3채 값이다”라고 언급했고, 박태환은 “나 왜 거절한 거냐”며 뒤늦은 후회를 털어놔 웃음을 자아냈다. 이날 공개된 본가에는 박태환의 사진, 메달, 기사 스크랩북, 경기 영상 자료 등이

잠이 보약이라는 말이 있지만, 잠을 너무 많이 자는 것은 오히려 독이 될 수 있다는 최신 연구 결과가 발표되어 주목받고 있다. 부족한 잠이 심장병, 고혈압, 당뇨 등 각종 질병의 원인이 된다는 것은 널리 알려진 사실이지만, 최근 연구는 과도한 수면 역시 사망 위험을 크게 높일 수 있다고 경고했다. 9시간 이상 수면 시, 사망 위험 34% 급증 국제 학술지 ‘헬스 데이터 사이언스(Health Data Science)’에 실린 최신 메타 분석에 따르면, 8만 8천여 명의 성인 수면 데이터를 분석한 결과, 짧은 수면보다 긴 수면이 사망 위험을 더 크게 높이는 것으로 나타났다. 연구팀은 하루 수면 시간이 7시간 미만인 그룹을 ‘단기 수면’, 9시간 이상인 그룹을 ‘장기 수면’으로 분류했다. 그 결과, 7~8시간의 적정 수면을 취하는 그룹에 비해 ‘단기 수면’ 그룹은 사망 위험이 14% 증가했다. 놀라운 점은 ‘장기 수면’ 그룹의 사망 위험은 이보다 훨씬 높은 34%까지 증가했다는 사실이다. 172개 질병과 연관된 ‘나쁜 잠’ 연구진은 평균 6.8년의 추적 관찰 기간 동안, 질 나쁜 수면이 무려 172개의 질병과 연관이 있음을 밝혀냈다. 특히 간 섬유증 및 간경변을

배우 김재욱이 과거 영화 ‘나비잠’에 함께 출연했던 일본의 유명 여배우 나카야마 미호를 추모했다. 그녀는 지난해 연말 갑작스럽게 세상을 떠난 바 있다. 김재욱은 22일 자신의 SNS에 글과 함께 미호의 영정사진, 그와 함께 출연한 영화 스틸컷 여러장을 공개했다. 그는 사진과 함께 일본어와 한국어로 “함께 작품을 할 수 있게 된 걸 안 순간, 처음 의상실에서 만났던 순간, 내 눈을 한참을 바라보다가 웃으시던 그 순간, 언제나 거짓없이 솔직하게 소통했었던, 힘들고 어려운 촬영을 함께 만들어가던 그 수많은 순간들 잊지 못할 특별한 기억들이 가득한 여름이었습니다”라며 고인을 추억했다. 마지막으로 김재욱은 “소중하게 간직하겠습니다. 당신과 함께 할 수 있어 영광이었습니다. 편안히 쉬시길”이라며 미호의 영면을 바랐다. 김재욱과 미호는 지난 2018년 개봉한 영화 나비잠에 함께 출연하며 인연을 맺었다. 나카야마 미호는 이와이 슌지 감독의 영화 ‘러브레터’에 출연하며 국내에서 ‘첫사랑의 아이콘’으로 큰 인기를 얻은 바 있다. 이후 계속해서 배우 활동을 이어가던 미호는 지난해 말 도쿄 시부야에 위치한 자택에서 입욕 중 불의의 사고로 사망한 채 발견됐다. 다만, 고인이 사망한

한국에서 5성급으로 분류되는 특급호텔들이 국제적인 평가 기준에서는 최하위 등급을 받으며 논란이 일고 있다. ‘호텔판 미쉐린’으로 불리는 포브스 트래블 가이드(Forbes Travel Guide)의 2025년 평가에서 다수의 국내 특급호텔들이 기대 이하의 성적을 거둔 것이다. 포브스 트래블 가이드는 매년 전 세계 고급 호텔, 레스토랑, 스파 등을 대상으로 전문 조사원들이 900여 개 항목을 평가해 ▲5성(최고급) ▲4성(고급) ▲추천(기본 수준) 등급으로 나눈다. 이 평가 결과는 글로벌 호텔 업계에서 높은 권위를 인정받는다. 올해 한국에서 5성을 유지한 호텔은 ‘서울신라호텔’과 ‘포시즌스호텔’ 단 두 곳뿐이었다. 반면 국내에서는 5성급으로 홍보되는 여러 호텔이 4성 또는 최하위 등급인 ‘추천’ 등급을 받으며 체면을 구겼다. 대표적으로 조선팰리스, 웨스틴조선, 파크 하얏트 서울, 콘래드 서울 등이 4성급에 머물렀으며, 롯데호텔 서울, 인터컨티넨탈 파르나스, 반얀트리 서울, 소피텔 엠배서더 서울 등은 ‘추천’ 등급을 받았다. 특히 롯데호텔이 6성급 럭셔리 브랜드로 홍보하며 2017년 4월 문을 연 잠실 시그니엘(SIGNIEL) 호텔은 4성에서 ‘추천’ 등급으로 강

걸그룹 투애니원(2NE1) 출신 가수 박봄이 SNS 부계정을 통해 기이한 행보를 보이며 논란의 중심에 섰다. 배우 이민호를 향한 셀프 열애설에 이어 노출이 심한 잠옷 사진을 올리는 등 다소 이해하기 어려운 SNS 활동을 이어가고 있다. 박봄은 13일 자신의 SNS 부계정에 “박봄 with 잠옷”이라는 글과 함께 한 장의 사진을 게재했다. 공개된 사진에는 몸매를 강조하는 타이즈 패션을 입은 박봄의 모습이 담겼다. 특히 엉덩이가 노출된 누드톤 잠옷으로 충격을 안겼다. 이전에도 몸매가 드러나는 수영복이나 민소매 의상을 입은 사진을 연달아 공개하며 비슷한 논란을 일으킨 바 있는 박봄이기에 팬들은 “이렇게까지 노출 사진을 올려야 하냐”, “이건 박봄을 위해서라도 자제해야 한다”며 우려했다. 이에 앞서 12일 박봄은 같은 계정에 “내 남편♥”이라는 글과 함께 이민호의 사진을 올렸다. 또한, 본인의 사진과 이민호의 사진을 나란히 배치한 이미지를 게재하며 또 한 번 열애설을 불러일으켰다. 이는 지난해 9월에도 비슷한 방식으로 이민호를 향한 팬심을 드러낸 것과 유사한 행보다. 당시에도 박봄은 “진심 남편”이라는 문구와 함께 이민호의 사진을 게재해 화제를 모았으나, 결국 소속

여자친구를 바다에 던져 척추 골절 부상을 입힌 남성이 범행을 부인하며 연락을 끊었지만, 결국 법정에서 실형을 선고받았다. 바닷가 데이트가 비극으로… “내기하자”며 여자친구 던져 지난 24일 JTBC 사건반장에 따르면, 피해자 A씨는 지난해 7월 18일 남자친구 B씨, 그의 절친과 절친의 여자친구 등 총 4명과 함께 경남 거제의 한 해수욕장을 방문했다가 중상을 입었다. 당시 이들은 해수욕장에서 술을 마시며 새벽까지 시간을 보냈으며, A씨를 제외한 나머지 세 명은 바다로 들어갔다. 남자친구 B씨는 A씨에게 바다에 들어가자고 제안했으나 이를 거절당했다. 이후 B씨는 친구와 대화를 나누던 중 “누가 여자친구를 더 높이 던지는지 내기하자”라고 제안했다. A씨가 이를 거부했음에도 불구하고 강제로 팔과 다리를 붙잡아 바다로 던졌다. 얕은 바닷속에 떨어져 척추뼈 3개 골절… “등이 부서진 느낌” A씨가 떨어진 곳은 바닷물이 성인 종아리 높이에 불과한 얕은 수심이었다. A씨는 “남자친구의 친구가 여자친구를 먼저 던졌는데, 그 커플은 조금 더 깊은 곳에 있어서 다치지 않았다”며 “나는 던져졌을 때 등에 무언가가 부딪히며 등이 부서진 것 같은 느낌이었다”라고 당시 상황을