가수 소유가 미국 델타항공 기내에서 인종차별을 당했다고 주장한 가운데, 목격자들의 상반된 증언이 나오며 논란이 커지고 있다. 소유는 지난 19일 자신의 SNS를 통해 “뉴욕 일정을 마치고 경유지인 애틀랜타에서 한국행 비행기를 탔다”며 “너무 피곤한 상태에서 식사 시간을 확인하려고 한국인 승무원을 요청했을 뿐인데, 사무장이 제 태도를 단정 지으며 시큐리티를 불렀다”고 밝혔다. 이어 “제가 문제라면 내리겠다고까지 말했다”며 “이후 비행 내내 냉랭한 분위기 속에 아무것도 먹지 못했다. 그 순간 ‘이게 인종차별일까?’라는 생각이 들었다”고 호소했다. 소유는 실제로 델타항공 티켓 사진을 함께 올리며 사건의 실체를 강조했다. 그의 폭로 이후 온라인에서는 “명백한 인종차별이다”라는 반응이 쏟아지며 공분이 일었다. 하지만 이튿날 상황은 급변했다. 같은 비행기에 탑승했다는 목격자들의 반박이 이어지면서, 사건은 단순한 피해 호소를 넘어 진실 공방으로 번졌다. 한 목격자는 “소유가 직접 ‘조금 취했다’고 말했고, 승무원들이 ‘취한 상태에서 탑승하면 안 된다’고 걱정하는 장면을 봤다”며 “그런데 나중에 인종차별이라고 하니 같은 한국인으로서 민망했다”고 전했다. 또 다른 탑승객은

국토교통부 실거래가 공개시스템에 따르면, 10월 3주차 노원구 부동산 시장에서 상계동 토마토파르코가 주간 최저 매매가를 기록했다. 상계동 토마토파르코 36.767㎡ 4층 매물이 1억6천3백만원에 손바뀜이 일어났다. 상계동 호암아트빌라가,나 46.7㎡ 4층 매물이 2억4천만원에 거래됐다. 공릉동 경희그린빌C동 58.76㎡ 5층 매물은 2억5천만원에 거래가 이루어졌다. 월계동 주공2 38.64㎡ 15층 매물이 2억9천3백만원에 새로운 주인을 찾았다. 상계동 동아그린빌라 50.13㎡ 4층 매물은 2억9천5백만원에 매매가 성사됐다. 하계동 한신1 27㎡ 10층 매물도 2억9천5백만원에 손바뀜이 있었다. 공릉동 소재 72.3㎡의 주택 매물은 3억원에 거래됐다. 상계동 중앙빌리지B동 81.52㎡ 2층 매물이 3억2천만원에 거래됐다. 상계동 은빛2단지 39.69㎡ 2층 매물은 3억2천5백만원에 매매가 이루어졌다. 상계동 벽산 46.8㎡ 14층 매물이 3억3천만원에 새로운 주인을 맞이했다. 상계동 토마토파르코 36.767㎡ 4층 매물이 1억6천3백만원에 거래됐다. 상계동 호암아트빌라가,나 46.7㎡ 4층 매물은 2억4천만원에 손바뀜이 있었다. 공릉동 경희그린빌C동 58

국토교통부 실거래가 공개시스템에 따르면, 10월 3주차 노원구 부동산 시장에서 중계동 청구3이 주간 최고 매매가를 기록했다. 중계동 청구3 84.77㎡ 6층 매물이 10월 17일 13억2천만원에 거래되며 주목받았다. 중계동 청구(366) 115.47㎡ 11층 매물이 13억1천만원에 거래됐다. 중계동 건영3 84.9㎡ 12층 매물은 12억2천만원에 손바뀜이 일어났다. 상계동 포레나노원 84.901㎡ 19층 매물이 12억1천5백만원에 거래됐다. 월계동 한진한화그랑빌 139.08㎡ 22층 매물은 11억5천만원에 매매되었다. 상계동 노원롯데캐슬시그니처 84.999㎡ 15층 매물이 10억7천만원에 거래됐다. 공릉동 태릉해링턴플레이스 74.95㎡ 5층 매물은 10억1천5백만원에 손바뀜이 일어났다. 중계동 중앙하이츠아쿠아 84.467㎡ 4층 매물이 9억9천만원에 거래되었다. 상계동 포레나노원 59.942㎡ 21층 매물은 9억4천5백만원에 거래되었다. 상계동 상계주공3(고층) 84.2㎡ 1층 매물이 9억3천만원에 거래되었다.

그룹 트와이스가 데뷔 10주년을 맞아 팬들과 감동의 시간을 나눴다. 트와이스는 지난 10월 18일 서울 성북구 고려대학교 화정체육관에서 데뷔 10주년 팬미팅 ‘10VE UNIVERSE(러브 유니버스)’를 열었다. 티켓은 팬클럽 선예매 단계에서 전석 매진됐고, 더 많은 팬들이 함께할 수 있도록 ‘비욘드 라이브(Beyond LIVE)’ 온라인 생중계도 동시 진행됐다. 이날 나연, 정연, 모모, 사나, 지효, 미나, 다현, 채영, 쯔위는 ‘트와이스 송(TWICE SONG)’으로 무대의 포문을 열었다. 이어 ‘Talk that Talk’, ‘THIS IS FOR’, ‘Strategy’, 그리고 데뷔곡 ‘우아하게(OOH-AHH하게)’를 비롯해 ‘SIGNAL’, ‘KNOCK KNOCK’ 등 대표 히트곡을 연달아 선보이며 10년간의 음악 여정을 되짚었다. 공연 중 공개된 영상에서는 2015년 Mnet ‘식스틴(SIXTEEN)’ 시절의 인터뷰를 재현하며 팬들에게 웃음을 안겼다. 이어 타임캡슐을 열어 10년 전의 추억을 함께 나누는 코너도 이어졌다. 멤버들은 연습생 시절과 데뷔 초의 일상을 담은 사진과 영상을 보며 “10년의 시간을 소중히 간직해줘서 감사하다. 앞으로도 더

글로벌 가상자산 시황 중계 사이트 코인마켓캡(CoinMarketCap)에 따르면, 암호화폐 시장에서 페치가 24시간 동안 11.57% 상승하며 가장 높은 상승률을 기록하고 있다. 현재 페치는 412원에 거래되고 있으며, 24시간 동안 2850억 8018만 원의 거래량을 기록했다. 그러나 1시간 등락률은 -0.40%로 소폭 하락하며 단기적으로는 조정 국면에 있다. 페치의 시가총액은 9787억 8547만 원으로 시가총액 순위 86위를 기록하고 있다. 맨틀은 24시간 동안 11.15% 상승하며 2638원에 거래되고 있다. 24시간 거래량은 4758억 9821만 원으로, 1시간 동안 1.03% 상승하면서 단기 상승세를 지속하고 있다. 맨틀의 시가총액은 8조 5819억 원으로, 이는 시가총액 순위 21위에 해당한다. 시가총액 28위의 비트텐서는 24시간 동안 9.63% 상승하며 62만 3562원에 거래되고 있다. 1시간 동안 -1.47% 하락하면서 단기적으로는 조정세를 보이고 있다. 시가총액 30위의 지캐시는 24시간 동안 6.58% 상승하며 33만 5754원에 거래되고 있다. 1시간 동안 -2.60% 하락하며 단기 조정세가 나타나고 있다. 시가총액 84위의 에

우리는 이미 역사의 결말을 알고 있다. 1938년 9월 30일, 영국 총리 네빌 체임벌린이 아돌프 히틀러와 맺은 뮌헨 협정은 ‘우리 시대의 평화’를 가져오지 못했다. 오히려 히틀러에게 시간을 벌어주었고, 1년 뒤 인류 역사상 최악의 비극인 제2차 세계대전이 발발했다. 결말을 알기에, 이 협정을 다루는 이야기는 지루한 역사 다큐멘터리처럼 느껴지기 쉽다. 하지만 넷플릭스 영화 ‘뮌헨: 전쟁의 문턱에서(Munich: The Edge of War)’는 이 익숙한 역사적 사실의 이면에 픽션을 교묘하게 직조해 넣어, 123분 내내 손에 땀을 쥐게 하는 스릴러를 완성했다. “평화”라는 이름의 유화책, 그 이면의 움직임 영화는 히틀러가 체코슬로바키아의 주데텐란트 할양을 노골적으로 요구하던 1938년 뮌헨을 배경으로 한다. 유럽 전역에 전운이 감도는 가운데, 네빌 체임벌린(제레미 아이언스 분) 영국 총리는 또 다른 끔찍한 전쟁(제1차 세계대전)을 막아야 한다는 절박함으로 히틀러와의 회담을 추진한다. ‘뮌헨: 전쟁의 문턱에서’는 이 거대한 역사의 수레바퀴 속으로 두 명의 가상 인물을 밀어 넣는다. 영국 총리의 비서관인 휴 레가트(조지 맥케이 분)와 독일 외무부에서 일하는 파

수많은 공포 영화가 존재하지만, “이 이야기는 실화를 바탕으로 합니다”라는 문구만큼 등골을 서늘하게 만드는 것은 없다. 실화의 공포는 그것이 실제로 우리와 같은 하늘 아래, 누군가의 평범한 일상 속에서 벌어졌다는 ‘사실’에서 비롯된다. 넷플릭스에서 실제 벌어졌던 끔찍한 사건들을 스크린으로 옮겨와 관객에게 묵직한 질문을 던지는 영화들을 찾아볼 수 있다. 전 세계를 충격에 빠뜨렸던 희대의 연쇄살인범들과 그들의 ‘진짜’ 이야기를 다룬, 지금 넷플릭스에서 볼 수 있는 영화 네 편을 소개한다. 절망이 빚어낸 괴물… 샤를리즈 테론의 ‘몬스터’ (2003) 할리우드 대표 미녀 배우 샤를리즈 테론은 이 영화 한 편으로 자신의 모든 것을 바꿔놓았다. 넷플릭스에서 볼 수 있는 ‘몬스터’는 1989년부터 1990년까지 플로리다에서 7명의 남성을 살해한 미국 최악의 여성 연쇄살인범 ‘에일린 워노스’의 실화다. 샤를리즈 테론은 이 역을 위해 14kg을 증량하고 특수 분장까지 감행하며 실제 인물과 놀라운 싱크로율을 보여줬다. 외모뿐만 아니라 말투, 걸음걸이, 절망에 찬 눈빛까지 완벽하게 재현해내며 아카데미 여우주연상을 거머쥐었다. 영화는 에일린을 단순한 악마로 그리지 않는다. 끔찍

현대차 그랜저 2026년형이 막 전시장에 깔리기 시작한 지금, 2025년형 재고차에 ‘450만 원’이라는 파격적인 딱지가 붙었다. 사실상 똑같은 차를 두고 신형을 살 것인가, 아니면 중형 세단 값으로 ‘국민 플래그십’을 손에 넣을 것인가. 10월, 그 어느 때보다 행복한 고민이 시작됐다. 쏘나타 값의 비밀, ‘450만 원’ “쏘나타 가격이면 사겠다”는 말이 현실이 됐다. 이번 할인의 핵심은 간단하다. ‘H-Super Save’ 특별조건으로 200만 원, 여기에 ‘제조사 기획전’ 추가 혜택 250만 원이 더해진다. 이것만으로도 450만 원이 순식간에 빠진다. 물론 이게 끝이 아니다. 기존 차량을 넘기는 트레이드-인 특별조건(최대 70만 원)이나 특정 직군 할인(최대 30만 원), 블루멤버스 포인트 선사용까지 합치면 할인 폭은 더 커진다. ‘국민 세단’ 그랜저의 가격표가 중형 세단 수준으로 내려오는 순간이다. “지금 사도 될까?”... 관건은 재고 문제는 ‘속도’다. 할인이 아무리 커도 차가 없으면 그림의 떡이다. 다행히 10월 중순, 아직 기회는 있다. 시장의 주력인 2.5 가솔린 모델은 최고급 트림 ‘캘리그래피’가 47대로 가장 넉넉하다. 익스클루시브 트림

현대차 아이오닉 9이 10월, 그야말로 ‘역대급’ 할인 폭탄을 터뜨렸다. 플래그십 전기 SUV의 실구매가가 5,000만 원대 초반까지 떨어지며 ‘국민 아빠차’ 팰리세이드 오너들의 뒤통수를 얼얼하게 만들고 있다. 7,073만 원짜리 거함이 팰리세이드와 가격표가 겹치는, 그야말로 ‘사건’이 터진 것이다. 500만 원 깎고 시작하는 ‘H-SUPER SAVE’ 이번 ‘가격 붕괴’의 핵심은 10월 한정 재고차를 터는 ‘H-SUPER SAVE’ 기획전이다. 여기서 트림별로 최대 500만 원이 통째로 빠진다. 16일 기준, 프레스티지와 캘리그래피 트림은 아직 숨통이 트여있지만, 기본 트림인 익스클루시브는 10대도 채 안 남아 발등에 불이 떨어졌다. 여기에 노후차 트레이드-인(100만+@) 등 각종 타겟 혜택과 블루멤버스 포인트, 전시차 할인까지 ‘영끌’하면 제조사 할인만 최대 810만 원에 달한다. 5,107만 원의 기적? 보조금 더하면 ‘가격 붕괴’ 여기서 끝이 아니다. 정부의 전기차 보조금이 더해진다. 국고보조금 최대 279만 원에, 울릉군처럼 지원금이 빵빵한 지자체는 529만 원까지 받을 수 있다. 그 결과, 7,073만 원(세제혜택 적용 시 6,715만 원)에서

‘국민 세단’ 그랜저의 유일한 맞수가 될 거라 믿었다. 기아 K8 이야기다. 2021년, 기아는 잘나가던 ‘K7’ 간판을 내리고 숫자를 8로 올렸다. 그랜저를 뛰어넘는 프리미엄 세단이 되겠다는 야심 찬 선언이었다. 하지만 3년이 지난 지금, K8의 성적표는 처참하다. 그랜저와의 판매량 격차는 2배 이상 벌어졌다. ‘성공 방정식’을 잘못 해석한 정체성 상실의 대가다. 잘 나가던 K7은 왜 버렸나? 문제의 시작은 ‘K7’이라는 성공작을 스스로 버린 데 있다. K7은 감각적인 디자인과 합리적인 고급감으로 ‘스타일리시한 현실 드림카’라는 확실한 자리가 있었다. 그랜저와는 결이 다른, 자신만의 팬덤을 구축한 모델이었다. 하지만 K8은 이 차별화 대신, 그랜저를 잡겠다며 ‘더 크게, 더 비싸게’ 만드는 길을 택했다. 숫자가 8이 된다고 갑자기 프리미엄이 되진 않는다. 그랜저를 맹목적으로 쫓다가 K7만이 가졌던 젊고 세련된 감성까지 걷어차 버린 셈이다. “눈만 즐겁다”... 5미터 거함의 속 빈 강정 K8이 내세운 5미터(전장 5,050mm)가 넘는 덩치와 12.3인치 커브드 디스플레이 같은 화려한 사양도 소용없었다. 정작 운전자가 매일 만지는 소재의 질감, 즉 ‘감성

지커 믹스(Zeekr Mix)가 국내 도로에서 포착되며 ‘아빠차’ 시장이 그야말로 술렁이고 있다. 기아 카니발이 꽉 잡고 있던 패밀리카 시장에 ‘이런 차는 없었다’ 싶은 강력한 도전자가 등판한 것이다. 단순히 중국산 전기차가 아니다. 문짝이 통째로 열리는 마법 같은 공간 활용성으로 대한민국 아빠들의 마음을 정조준하고 있다.  B필러 실종? 문이 양쪽으로 ‘활짝’ 이 차의 핵심은 ‘공간’에 대한 완전히 새로운 해석이다. 지커 믹스는 전기차 전용 SEA-M 플랫폼을 기반으로, 차체 중앙의 기둥(B필러)을 과감히 없앴다. 이게 무슨 뜻이냐고? 운전석 뒤쪽과 조수석 쪽 문이 모두 양옆으로 시원하게 열린다는 얘기다. 아이를 카시트에 태우거나 유모차, 캠핑 장비처럼 부피가 큰 짐을 실을 때, ‘아, 기둥만 없었으면...’ 했던 모든 순간을 보상받는 기분이다. 문이 열리는 개방 폭이 어마어마해 웬만한 미니밴은 명함도 못 내밀 수준이다. 물론 차체는 카니발(전장 5,155mm)보다 짧은 4,888mm다. 하지만 전기차의 장점을 살려 휠베이스(앞바퀴와 뒷바퀴 사이 거리)는 3,008mm로 넉넉하게 뽑아냈다. 덕분에 실내는 광활하다. 앞좌석이 뒤로 180도 돌아가고, 2열 시

글로벌 가상자산 시황 중계 사이트 코인마켓캡(CoinMarketCap)에 따르면, 현재 암호화폐 시장에서 펌프펀이 24시간 동안 9.63% 상승하며 가장 높은 상승률을 기록하고 있다. 펌프펀은 현재 가격 5.58원에 거래되고 있으며, 24시간 동안 5075억 2805만 주의 거래량을 보였다. 시가총액 순위 55위에 위치한 펌프펀은 1시간 동안 2.32% 상승하며 상승세를 이어가고 있다. 두 번째로 높은 상승률을 기록한 암호화폐는 맨틀로, 24시간 동안 6.88% 상승했다. 맨틀의 현재가는 2510원이며 24시간 거래량은 3353억 8217만 주에 달한다. 시가총액 순위 23위를 차지하고 있는 맨틀은 1시간 동안 3.04% 상승하면서 단기 상승세를 보여주고 있다. 시가총액 22위의 모네로는 24시간 동안 5.52% 상승하며 현재 45만 701원에 거래되고 있다. 1시간 동안 0.89% 상승하며 꾸준한 상승세를 유지하고 있다. 밈코어는 24시간 동안 4.79% 상승하며 2758원에 거래되고 있다. 1시간 동안 0.03% 하락했지만 전반적인 상승 추세를 보이고 있다. 플레어는 24시간 동안 4.03% 상승하며 현재 25원에 거래되고 있으며, 1시간 동안 0.5

글로벌 가상자산 시황 중계 사이트 코인마켓캡(CoinMarketCap)에 따르면, 펌프펀은 12.56%의 상승률을 기록하며 가장 두드러진 성과를 보이고 있다. 현재 5.75원에 거래되고 있으며, 24시간 동안 4305억 5314만 원에 달하는 거래량을 기록했다. 1시간 등락률 또한 3.59%로 상승세를 이어가고 있다. 펌프펀의 시가총액은 2조 347억 원으로, 시가총액 순위는 55위에 머무르고 있다. 엠와이엑스 파이낸스는 11.59% 상승하며 현재 4295원에 거래되고 있다. 24시간 동안의 거래량은 561억 9662만 원에 이르며, 1시간 동안의 상승률은 2.13%로 단기 상승세를 지속 중이다. 시가총액은 8854억 1148만 원으로, 시가총액 순위 93위를 기록하고 있다. 시가총액 86위의 모포는 24시간 동안 7.54% 상승하며 2741원에 거래되고 있다. 한 시간 동안 0.09% 소폭 하락했으나, 전반적인 상승 추세를 유지하고 있다. 플레어는 24시간 동안 5.67% 상승하며 25원에 거래되고 있으며, 시가총액은 1조 9333억 원으로 58위에 자리하고 있다. 1시간 등락률은 0.21%로 소폭 상승 중이다. 모네로는 5.48% 상승하여 현재 44만

처음 만난 그 사람 앞에서 가슴이 뛰고 숨이 가빠질 때, 당신은 단순히 설렌 것만이 아닙니다. 실제로 누군가에게 끌리기 시작하면 우리의 뇌와 몸은 깊은 변화의 흐름 속으로 들어갑니다. 그 변화 중 하나, 바로 ‘식욕의 변화’입니다. 왜 그럴까요? 왜 푸짐한 한끼 식사가 앞에 있는데 한 입도 땡기지 않는 걸까요? 이 기사는 사랑과 식욕 사이에 숨겨진 생리학적 고리를 파헤칩니다. 뇌에서 벌어지는 일: 도파민·시상하부의 역할 사랑을 느끼는 순간, 우리의 뇌에서는 ‘보상 회로’가 활성화됩니다. 특히 시상하부(hypothalamus) 근처에서 도파민이 대량 분비되는데, 이곳은 배고픔·목마름을 조절하는 핵심 부위입니다.  한 연구에서 ‘매우 사랑에 빠진’ 참가자들을 뇌 스캐너로 분석한 결과, 도파민 생성이 식욕 조절 영역과 매우 밀접하게 연결되어 있다는 사실이 확인됐습니다. “배고픔과 목마름이 생존에 필수라면, 사랑은 DNA를 내일로 보내기 위한 메커니즘”이라는 연구자의 해석도 있습니다. 결국 ‘사랑’이라는 감정이 식욕 조절 신경회로와 교차하면서, 기존 식욕의 리듬이 흔들릴 수 있는 것입니다. 스트레스 호르몬 코르티솔, 식욕을 억제하다 사랑은 즐겁지만 동시에 긴장을 동

요즘 SNS에서는 ‘하루 만에 잠드는 비법’, ‘수면 해킹’ 같은 영상이 폭발적인 조회수를 기록합니다. 그 중 가장 화제가 된 것은 틱톡에서 등장한 ‘귀 뒤 마사지 수면법(Ear Pressure Point Trick)’ 인데요, 귀 뒤의 특정 지점을 100~200번 돌리면 5분 안에 잠들 수 있다는 이 방법은 수백만 조회수를 기록하며 “불면증 해결 꿀팁”으로 떠올랐습니다. 하지만 이게 정말 과학적으로 가능한 일일까요? 미국의 한 기업에서 해당 영상을 실제로 7일간 실험해 그 결과를 분석했습니다. “안면(安眠)”이라는 귀 뒤 압박점의 정체 틱톡 영상에서 언급된 부위는 ‘안면(An Mian)’이라 불리는 한의학적 수면 지점입니다. 귀 뒤 뼈(유양돌기) 바로 아래의 작은 오목한 부분으로,이 부위를 부드럽게 마사지하거나 눌러주면 신경계가 안정된다고 전해집니다. 이 방법을 소개한 미국 의사 존 핸슨(Josh Hanson) 박사는“이 지점은 부교감신경을 자극해 긴장 완화를 유도하며, 잠들기 어려운 사람에게 자연스러운 ‘이완 신호’를 보낼 수 있다”고 설명했습니다. 영상 속에서는 손가락으로 시계 방향 또는 반시계 방향으로 100~200번 가볍게 문지른다는 지침이 제시됩니

하루 대부분을 걸으며 보내는 사람은 드뭅니다. 특히 직장인이라면 더욱 그렇죠. 그렇다면 복부, 특히 내장지방을 줄이기 위해서는 얼마나 걸어야 할까요? 전문가들은 “단순히 걷는다고 해서 복부지방이 자동으로 줄어드는 건 아니다”라며, 걷는 ‘시간’과 ‘속도’, 그리고 지속성이 핵심이라고 강조합니다. 이제, 당신의 걸음이 복부 지방과 싸울 수 있도록 어떻게 설계해야 할지 살펴보겠습니다. 1. 기본 목표 – 운동 권장량보다 조금 더 걸어야 복부지방이 줄어든다 일반적으로 성인에게 권장되는 중등도 유산소 운동은 주당 약 150분입니다. 하지만 복부지방, 특히 내장지방을 줄이려면 이보다 더 많은 시간이 필요하다는 연구가 나왔습니다. 예컨대 한 메타분석에서는 1회 약 50분, 주 4회, 약 22주 간 실행 한 운동 프로그램이 내장지방 감소에 뚜렷한 효과가 있음을 보여줬습니다. 결국 “ 30분 가볍게 한 번 걷는 것”보다는 하루 40~60분 이상, 주 3~5회 이상 이 더 현실적인 시작점이 됩니다. 2. 걷는 속도와 강도가 중요하다 – 느긋한 산책은 효과가 적다 걷는 시간만 많아도 된다고 착각하면 효과가 떨어집니다. 중등도 강도의 걷기란 대화는 가능하지만 노래는 부르기 힘

글로벌 가상자산 시황 중계 사이트 코인마켓캡(CoinMarketCap)에 따르면, 24시간 동안 펌프(Pump) 토큰이 12.46% 상승하며 가장 큰 주목을 받고 있다. 현재 펌프의 가격은 5.63원이며, 거래량은 3931억 8397만 주에 달했다. 1시간 동안 0.75%의 추가 상승을 보이며 단기 상승세가 지속 중이다. 시가총액 55위에 위치한 펌프는 그 규모가 1조 9930억 원에 달한다. 플레어(Flare) 또한 24시간 동안 8.33% 상승하며 주목받고 있다. 현재 플레어의 가격은 25원이며, 24시간 거래량은 190억 4224만 주를 기록했다. 1시간 등락률이 1.77% 상승한 점은 단기적으로도 긍정적인 흐름을 나타내고 있다. 플레어는 시가총액 56위에 자리 잡고 있으며, 총 시가총액은 1조 9672억 원이다. 시가총액 91위의 엠와이엑스 파이낸스(MYX Finance)는 24시간 동안 7.85% 상승하며 현재 4275원에 거래되고 있다. 1시간 동안 2.32%의 상승을 기록하며 강한 상승세를 이어가고 있다. 거래량은 580억 6727만 주를 기록했다. 시가총액 86위의 모포(MORPHO)는 24시간 동안 6.88% 상승하며 현재 2688원에 거

잠을 충분히 자고 주말에 쉬어도 여전히 몸이 무겁고 머리가 맑지 않게 느껴질 때가 있습니다. 그럴 때 대부분은 ‘스트레스 때문이겠지’ 하고 넘기지만, 전문가들은 말합니다. “피로는 단순한 감정이 아니라, 몸이 제 기능을 하지 못하고 있다는 신호다.” 피로의 근본적인 원인을 영양 불균형으로 지적하며, 하루의 활력을 되찾기 위해 꼭 챙겨야 할 14가지 음식을 소개합니다. 1.생선 - 오메가-3로 뇌와 몸에 연료를 공급한다 연어, 고등어, 송어 같은 등푸른 생선은 오메가-3 지방산과 비타민 D의 주요 공급원입니다. 오메가-3는 염증 반응을 완화하고, 뇌 신경 전달을 돕는 DHA·EPA를 통해 피로와 무기력을 유발하는 염증성 스트레스를 줄여줍니다. 또한 단백질 함량이 높아 근육 회복과 에너지 대사에도 기여합니다. 주 2~3회 생선을 섭취하는 것이 이상적입니다. 2.시금치 (Spinach) - 산소를 운반하는 힘, 철분의 보고 시금치는 철분, 마그네슘, 칼륨, 엽산이 풍부한 대표적인 피로 해소 채소입니다. 철분은 적혈구 내 헤모글로빈을 형성하여 산소 운반을 돕고, 마그네슘은 근육의 이완과 에너지 생성 과정에 필요합니다. 빈혈로 인한 만성 피로가 있다면 시금치는 가장

하루 중 우리가 마시는 음료 하나가 생각보다 큰 영향을 미칩니다. 특히 설탕이 가득한 탄산음료나 과일주스 대신 항산화 성분이 풍부한 차(茶)를 선택하면, 혈압을 낮추고 심혈관 질환 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있다는 연구가 속속 등장하고 있습니다. “히비스커스차, 카모마일차, 녹차 등 일부 차가 자연스럽게 혈관을 확장하고 심혈관 건강을 지탱할 수 있다”고 알려져있습니다. 이젠, 마시기 쉽고 맛도 좋은 이 차들이 내 몸 속에서 어떤 작용을 하는지 살펴보겠습니다. 1. 히비스커스차 – 붉은 꽃잎이 혈압을 낮춘다 히비스커스차는 선명한 붉은색 꽃잎으로 시각부터 눈길을 끄지만, 그 안에 항산화 물질 안토시아닌이 풍부하게 들어 있습니다. 이 성분은 혈관 내 산화 스트레스를 줄이고, 질소산화물(NO) 생성을 촉진해 혈관을 이완시킴으로써 수축기 혈압을 의미 있게 낮춘다는 연구 결과가 보고되었습니다. 따라서 하루 한두 잔의 히비스커스차는 외형적인 맛 이상의 건강한 선택이 될 수 있습니다. 2. 카모마일차 – 긴장을 풀고 간접적으로 혈압을 낮추다 카모마일차는 주로 진정을 위한 차로 알려져 있지만, 또 다른 장점이 있습니다. 카모마일에는 항염 및 항산화 작용을 하는 플라보노

출근길 버스, 사무실 의자, 퇴근 후 소파. 현대인의 하루는 앉은 자세로 대부분 흘러갑니다. 하지만 이 편안함이 조용히 건강을 좀먹는 습관일 수 있습니다. 전문가들은 “하루 대부분을 앉아서 보내는 사람은 운동을 하는 사람보다 심혈관 질환과 조기 사망 위험이 높다”고 경고합니다. 움직이지 않는 시간이 길어질수록 몸의 대사 기능이 둔해지고, 결국 ‘조용한 노화’가 빨라진다는 것입니다. 1. 오래 앉아 있으면 몸속에서 일어나는 일들 앉아 있는 시간이 길면 혈류가 느려지고 혈당이 올라가며, 근육의 포도당 흡수율이 떨어집니다.  그 결과 인슐린 저항성이 생기고, 콜레스테롤 수치와 혈압이 상승하며, 심혈관 질환·비만·당뇨병 위험이 증가합니다. 하루에 8시간 이상 앉아 있는 사람은 그렇지 않은 사람보다 모든 원인에 의한 사망 위험이 16%, 심장질환 사망 위험은 34% 높다는 연구 결과도 있습니다. 이것은 단순한 피로가 아니라 몸의 시스템 전체가 ‘느려지는 신호’입니다. 2. 운동을 해도 부족하다, 문제는 ‘지속된 좌식’ “나는 매일 운동하는데 괜찮지 않을까?”라고 생각하기 쉽습니다. 하지만 연구에 따르면, 운동을 꾸준히 해도 하루 종일 앉아 있는 습관이 있다면 그 해로