많은 사람들이 머리를 감는 일을 ‘습관’ 정도로 여깁니다. 하지만 잘못된 샴푸 방법은 두피를 자극하고, 오히려 모발을 손상시킬 수 있습니다. 전문가들은 “머리 감기 습관은 단순한 청결 행위가 아니라 두피 건강과 탈모 예방의 핵심 관리 루틴”이라고 강조합니다. 매일 감아야 할까, 샴푸는 두 번 해야 할까, 컨디셔너는 어디에 바르는 게 좋을까? 이 질문들에 대한 과학적인 답이 바로 오늘의 이야기입니다. 1. 머리를 감는 진짜 이유 머리를 감는 목적은 단순히 때를 제거하는 것이 아닙니다. 두피의 피지, 땀, 미세먼지, 헤어 제품 잔여물 등이 쌓이면 모공이 막혀 탈모, 냄새, 염증, 가려움이 생길 수 있습니다. 따라서 올바른 샴푸 방법은 두피를 깨끗이 하되, 필요한 천연 오일은 유지시켜 두피 밸런스를 지키는 것이 중요합니다. 전문가들은 “샴푸는 두피 중심, 컨디셔너는 모발 끝 위주로 바르는 것이 이상적”이라고 설명합니다. 두피를 깨끗하게 하는 동시에 모발의 수분 보호막을 유지할 수 있기 때문입니다. 2. 모발 타입별 세정법이 다르다 머리를 감는 ‘빈도’는 사람마다 달라야 합니다. 지성 두피나 잦은 운동을 하는 사람은 피지 분비가 많으므로 매일 감는 것이 좋고, 반면

글로벌 가상자산 시황 중계 사이트 코인마켓캡(CoinMarketCap)에 따르면, 최근 암호화폐 시장에서 가장 두드러진 상승세를 보이고 있는 종목은 지캐시(Zcash)다. 지캐시는 24시간 동안 12.55% 상승하며 현재 31만 1984원에 거래되고 있다. 24시간 동안 8566억 23만 원의 거래량을 기록했으며, 1시간 등락률은 2.34%로 단기 상승세가 이어지고 있다. 지캐시의 시가총액은 5조 753억 원으로, 시가총액 순위는 30위에 위치해 있다. 대시(Dash)도 높은 상승세를 보이며 24시간 동안 12.06% 상승했다. 현재 6만 3945원에 거래되고 있으며, 2916억 7616만 원의 거래량을 기록했다. 그러나 1시간 등락률은 -1.19%로 나타나 단기 조정 국면에 접어들었다. 대시의 시가총액은 7960억 4086만 원으로, 시가총액 순위는 100위에 머물러 있다. 시가총액 32위의 에테나는 24시간 동안 11.73% 상승하며 644원에 거래되고 있다. 1시간 동안 0.23% 상승하며 안정적인 상승세를 유지하고 있다. 모포(MoFo)는 24시간 동안 11.67% 상승하며 현재 2625원에 거래 중이다. 1시간 등락률은 0.04%로 거의 변동

국내 넷플릭스 영화 차트 1, 2위가 한국 영화로 채워졌다. 지난 17일 공개된 ‘굿뉴스’가 정상을 차지했고, 한 주 먼저 공개됐던 ‘타로’는 2위에 자리하며 한국 영화 두 편이 나란히 차트 최상단을 점령했다. 특히 두 작품은 각각 ‘스타일 마스터’로 불리는 변성현 감독과 장르물에 강점을 보인 최병길 감독이 연출을 맡아, 감독의 이름값만으로도 시청자들의 기대를 모았다. ‘불한당’ 감독의 귀환, 1위 등극한 ‘굿뉴스’ 새롭게 1위에 오른 ‘굿뉴스’는 영화 ‘불한당: 나쁜 놈들의 세상’, ‘킹메이커’로 독보적인 스타일을 구축한 변성현 감독의 신작이다. 1970년대, 일본 여객기 납치 사건이라는 충격적인 소재를 바탕으로, 정체불명의 인물이 비행기를 서울로 착륙시키려 한다는 기발한 상상력을 더한 정치 스릴러다. 변성현 감독은 이번 작품에서도 특유의 감각적인 미장센과 밀도 높은 서사 전개를 선보인다. 특히 ‘불한당’, ‘킹메이커’에 이어 변 감독과 세 번째 호흡을 맞추는 배우 설경구를 필두로 홍경, 류승범, 그리고 야마다 타카유키 등 일본 배우들까지 합류해 극의 긴장감을 더한다. ‘굿뉴스’는 1시간 33분이라는 비교적 짧은 상영 시간 동안 정치적 음모와 다크 코미

글로벌 가상자산 시황 중계 사이트 코인마켓캡(CoinMarketCap)에 따르면, 암호화폐 시장에서 에테나가 24시간 동안 8.56% 상승하며 가장 두드러진 상승세를 보이고 있다. 현재 에테나는 632원에 거래되고 있으며, 시가총액은 4조 5254억 원으로 시가총액 순위 35위를 기록하고 있다. 24시간 거래량은 9593억 6475만 원에 달해 활발한 거래가 이루어지고 있음을 알 수 있다. 한 시간 동안에는 0.15% 상승하며 상승세가 유지되고 있다. 비트텐서는 24시간 동안 5.90% 상승하여 현재 56만 6885원에 거래 중이다. 시가총액은 5조 7324억 원으로 28위에 위치하고 있으며, 24시간 거래량은 6964억 5250만 원이다. 1시간 등락률은 -0.77%로 소폭 하락했으나, 24시간 동안의 상승세를 감안하면 전반적인 상승 추세를 유지하고 있다. 시가총액 62위의 펌프는 24시간 동안 3.75% 상승하며 현재 5.11원에 거래되고 있다. 1시간 동안에는 1.54% 상승하며 단기적인 상승세가 강하게 지속되고 있다. 모포는 1.70% 상승한 2549원에 거래되고 있으며, 시가총액은 8995억 5952만 원으로 89위를 기록하고 있다. 모포의 1

럭셔리 세단 시장이 ‘가격 전쟁’으로 뜨겁다. BMW 7시리즈가 10월, 최대 2,300만 원이라는 ‘핵폭탄급’ 할인에 돌입했다. 1억 5천만 원이 넘던 독일산 플래그십 세단이 1억 3천만 원대까지 내려오자, 제네시스 G90 구매를 망설이던 오너들의 마음이 흔들리고 있다. S클래스와 G90 사이, ‘왕’들의 싸움이 제대로 붙었다. ‘핵폭탄급’ 할인, 대체 얼마길래? 이번 프로모션의 할인 폭은 그야말로 파격적이다. 플러그인 하이브리드(PHEV) 모델인 750e xDrive가 하이라이트다. BMW 파이낸셜 서비스를 이용하면 무려 2,300만 원이 빠진다. 현금 구매 시에도 2,100만 원 할인이라는 통 큰 혜택이 제공된다. 주력 모델인 3.0리터 가솔린 터보 740i xDrive 역시 BMW 파이낸셜 이용 시 최대 1,600만 원 할인이 적용된다. 고효율 디젤 모델인 740d xDrive는 1,300만 원이 할인돼 실구매가가 1억 3,770만 원까지 낮아졌다. ‘억’ 소리 나던 플래그십의 문턱이 확 낮아진 셈이다. G90과 S클래스 사이 ‘샌드위치’의 반격 BMW가 이처럼 자존심까지 버리며 가격 파괴에 나선 이유는 명확하다. 시장 상황이 녹록지 않기 때문이다.

“이제 피부 걱정은 끝났다고 생각했는데, 50대가 되고 나니 여드름이 생겼다”는 이야기를 종종 듣습니다. 여드름은 청소년기의 전유물이라고 생각하기 쉽지만, 50세 이후에도 갑작스레 여드름이 생기는 경우가 꽤 많습니다. 전문가들은 성인기 여드름이 단순한 피부 반응이 아니라, 몸 속의 변화로 호르몬, 약물, 스트레스 등이 반영된 증상일 수 있다고 지적합니다. 이제 50대 이후 여드름이 생긴다면, 그것이 단순한 자극이 아니라 내 몸이 보내는 신호일 수 있습니다. 호르몬 균형 변화: 성인 여드름의 가장 흔한 원인 나이가 들면서 여성은 폐경 전후로 호르몬 균형이 급격히 변화합니다. 에스트로겐과 프로게스테론이 감소하고, 안드로겐(남성 호르몬)의 비중이 형성되면 피지선이 활성화되고 유분 분비가 증가하여 여드름이 발생할 수 있습니다. 또한 스트레스에 의해 코르티솔 같은 스트레스 호르몬이 증가하면 염증 반응이 강화되어 기존의 피부 고민을 악화시키는 경우도 많습니다. 의학 전문가들은 50대 이후 갑자기 여드름이 생긴다면, 단순히 외부 자극만 탓하기보다는 내부 변화를 의심해 보라고 조언합니다. 그 변화 중 일부는 다음 항목들입니다. 여드름을 유발하는 또 다른 요인들 - 약물 복

‘국민 수입차’ 등극이 무색하다. 테슬라의 화려한 성공 뒤편에서 4,600건이 넘는 치명적 결함이 터져 나왔다. 전기차의 ‘두뇌’인 배터리 관리 시스템(BMS) 오류로 오너들은 수리비 폭탄과 기약 없는 대기에 한숨짓고 있다. 정부가 보조금 중단 카드까지 만지작거리며 사태는 일파만파 커지는 중이다. 수리 대기 23일, 비용은 3,000만 원 ‘아찔’ 오너들이 겪는 고통은 이만저만이 아니다. 국회 자료에 따르면 특정 연식(2019년) 모델 X는 무려 70%가 넘는 차량에서 결함이 발생했다. 누적 오류 건수만 4,600건에 달한다. 일단 ‘BMS_a079’ 경고등이 뜨면 사실상 재앙의 시작이다. 충전이 제한되고, 수리를 받으려면 평균 23.4일을 하염없이 기다려야 한다. 이는 전체 전기차 평균 수리 기간(10.7일)의 두 배가 넘는 시간이다. 보증 기간(8년/16만km)이 지났다면 문제는 더 심각해진다. 최대 3,000만 원에 달하는 수리비 폭탄을 고스란히 맞아야 한다. “이럴 거면 안 샀지”라는 탄식이 절로 나오는 이유다. ‘리만 배터리’ 교체?…배짱 부리는 테슬라 불난 집에 기름을 붓는 건 테슬라의 ‘배짱 대응’이다. 어렵게 받은 수리의 절반 이상(2,406

하루가 끝날 무렵, 몸은 쉬고 있어도 마음은 여전히 바쁘게 돌아갑니다. 끊임없이 이어지는 업무와 스마트폰 알림, 쌓여만 가는 생각들은 우리 몸의 스트레스 호르몬인 코르티솔(cortisol)을 계속 자극합니다. 하지만 놀랍게도, 이 코르티솔의 균형을 되찾는 가장 간단한 방법은 거창한 운동이 아니라 ‘걷기’입니다. 전문가들은 “하루 20분의 꾸준한 걷기가 스트레스 반응을 완화하고 코르티솔 리듬을 정상화한다”고 강조합니다. 걷는 것만으로 왜 코르티솔이 달라질까? 코르티솔은 흔히 ‘스트레스 호르몬’으로 불리지만, 완전히 없애야 할 존재는 아닙니다. 우리 몸은 정상적으로 하루 중 코르티솔 농도가 오르내리며, 이 리듬이 잘 유지될 때 면역, 대사, 혈압, 기분 조절 등이 원활해집니다. 하지만 코르티솔이 지속적으로 높으면 피로, 수면 문제, 체중 증가, 면역 저하 등이 발생할 수 있습니다. 운동은 코르티솔 조절에 매우 효과적인 수단이며, 특히 걷기는 누구나 일상에 쉽게 도입할 수 있는 방식으로 주목받고 있습니다. 걷기를 하면 처음엔 코르티솔 수치가 일시적으로 올라가지만, 시간이 지나면서 점차 낮아지는 경향을 보입니다. 녹지 공간 속 걷기, 효과는 더 커진다 걷는 장소 역

KGM 토레스 하이브리드가 10월 파격 할인에 들어갔다. 한 체급 아래인 기아 스포티지 하이브리드보다 400만 원 이상 저렴한, 2천만 원대 실구매가가 등장하며 ‘가성비’를 따지는 현명한 아빠들의 마음을 정조준하고 있다. ‘체급이 깡패’라는 말이 현실이 됐다. ‘가격 파괴’…2,922만 원에 중형 SUV 오너된다 10월 한 달간 진행되는 ‘KGM 페스타’가 SUV 시장을 그야말로 뒤흔들고 있다. 이번 프로모션의 핵심은 KGM 토레스 하이브리드 신차 가격의 6%를 현금으로 즉시 할인해 주는 것. 시작 가격 3,140만 원(T5 트림, 세제혜택 적용 기준)에서 6%인 약 188만 원이 순식간에 빠진다. 여기에 KGM 차량 재구매 혜택(최대 20만 원)과 트레이드인(10만 원)까지 ‘영끌’하면 최대 할인액은 218만 원에 달한다. 그 결과, 최저 실구매가는 2,922만 원. 당당한 중형 하이브리드 SUV가 2천만 원대 후반으로 ‘뚝’ 떨어진 것이다. 풀옵션 사양(약 4,152만 원)을 선택해도 할인액은 약 279만 원까지 치솟아 실구매가는 3,873만 원 수준이다. 고금리 시대에 당장 목돈이 부담된다면 36개월 무이자 할부라는 달콤한 선택지도 준비되어 있다. 물론

하루의 끝, 지친 마음을 달래며 입안에 녹여 넣는 초콜릿 한 조각. 그 작은 행복이 오히려 숙면을 방해하는 원인이 될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 전문가들은 “취침 전 초콜릿 섭취가 뇌를 각성 상태로 만들고 수면 리듬을 흐트러뜨린다”고 지적하고 있습니다. 달콤함은 순간의 위로가 되지만, 그 속에는 우리의 뇌와 몸을 잠에서 멀어지게 하는 성분들이 숨어 있습니다. 1. 카페인과 테오브로민, 눈에 보이지 않는 각성제 초콜릿에는 커피와 비슷한 카페인이 포함되어 있습니다. 특히 다크 초콜릿 한 조각(약 28g)에는 최대 20mg의 카페인이 들어 있을 수 있습니다. 양은 적어 보여도, 취침 전 섭취 시 수면 유도 호르몬인 멜라토닌의 분비를 방해해 잠에 드는 시간을 늦추거나 깊은 수면 단계(REM 수면)를 줄일 수 있습니다. 또 다른 문제는 테오브로민입니다. 이 성분은 카카오에 자연적으로 들어 있는 물질로, 혈류를 확장시키고 심박수를 빠르게 만들어 몸이 쉬려는 순간에도 뇌가 깨어 있는 상태를 유지하게 만듭니다. 게다가 테오브로민은 체내에서 천천히 분해되기 때문에, 밤 늦게 먹은 초콜릿이 새벽까지 영향을 미칠 수 있습니다. 전문가들은 “잠자기 최소 4~6시간 전에는

터널 차로 변경은 불법, 이 명제는 과연 진실일까? 운전대를 잡는 사람이라면 누구나 아는 상식이지만, 정답은 ‘절반만 맞다’이다. 전국의 99.8% 터널에서 차선 변경은 여전히 금지된 ‘과태료의 성지’다. 하지만 최근, 도로 위에서 조용한 혁명이 시작됐다. 당신이 무심코 지나쳤을지도 모르는 ‘점선’의 비밀, 지금부터 그 진실을 파헤쳐 본다. 나도 모르게 과속하게 되는 ‘터널의 함정’ 매일 지나는 익숙한 터널이지만, 사실 이곳은 운전자의 감각을 교란시키는 거대한 ‘인지적 함정’이다. 터널에만 들어서면 나도 모르게 가속 페달을 밟게 되는 이유가 여기에 있다. 대부분의 터널은 산을 뚫어 만들었기에 눈에 보이지 않는 내리막 경사가 숨어있다. 가속 페달을 밟지 않아도 속도는 스르륵 올라간다. 여기에 밀폐된 구조 탓에 차량이 만드는 공기의 흐름, 이른바 ‘교통풍’이 뒤차를 밀어주면서 속도는 더욱 붙는다. 단조로운 벽면과 일정한 조명은 속도 감각을 무디게 만들고, 웅웅거리는 엔진음은 오히려 실제보다 느리게 달리는 듯한 착각을 불러일으킨다. 이런 이유로 고속도로 과속 단속의 28%가 터널에서 발생하고, 작은 실수가 대형 참사로 이어지는 것이다. ‘불문율’이 깨지다…점선이

“월 1천만 원 고수익 보장”, “간단한 컴퓨터 업무”. 최근 캄보디아 등 동남아시아를 거점으로 한 불법 취업 사기 및 감금 사건이 연일 뉴스를 장식하고 있다. 달콤한 말에 속아 현지로 떠난 청년들이 마주한 것은 고수익 아르바이트가 아닌, 감금과 폭행, 그리고 보이스피싱 등 불법 범죄 행위 강요였다. 이 끔찍한 현실은 비단 오늘만의 일이 아니다. 넷플릭스에서 스트리밍 중인 영화 ‘보이스’(2021)는 바로 이 지옥 같은 보이스피싱 범죄 조직의 실체를 적나라하게 파고든 작품이다. 개봉 당시에도 충격적인 현실 고증으로 화제를 모았던 이 영화가, 최근 캄보디아 사건과 맞물려 다시금 시청자들의 ‘정주행’ 리스트에 오르고 있다. ‘보이스피싱’ 본거지를 직접 묘사하다 영화 ‘보이스’는 부산 건설 현장 직원들을 대상으로 한 보이스피싱 사건으로 아내와 동료가 막대한 피해를 입자, 전직 형사 ‘서준’(변요한 분)이 범죄 조직의 본거지로 직접 잠입하는 이야기를 그린다. 영화는 ‘그놈 목소리’로만 존재하던 보이스피싱 조직의 A부터 Z까지를 집요하게 추적한다. ‘보이스’가 주목받는 이유는 단순한 범죄 영화의 공식을 따르기보다, 실제 보이스피싱 조직의 운영 방식을 놀라울 정도로

일이 끝난 뒤의 시간 활용이 정신 건강을 좌우합니다. 퇴근 후 스트레스 완화와 회복력 향상에 효과적인 3가지 습관을 소개합니다. 1.“몸을 움직이면, 마음의 긴장이 풀린다” 하루 종일 업무와 사람 사이에서 긴장된 상태로 살아가면, 퇴근 후에도 몸과 마음이 여전히 ‘일모드’로 남아 있습니다. 전문가들은 퇴근 직후 가벼운 신체 활동을 통해 몸의 긴장을 먼저 풀어주는 것이 중요하다고 말합니다. 30분 정도의 산책, 요가, 스트레칭, 혹은 집 근처 공원을 천천히 걷는 것만으로도 충분합니다. 이 시간은 단순히 운동을 위한 시간이 아니라, 머릿속의 업무를 내려놓고 ‘일상 모드’로 전환하는 브리지(bridge) 역할을 합니다. 미국의 정신건강 연구에서도, 퇴근 후 짧은 운동 루틴을 가진 사람들은 그렇지 않은 사람보다 스트레스 호르몬(코르티솔) 수치가 더 낮고,다음 날의 집중력도 높게 유지된다는 결과가 나왔습니다. 2.“사람과의 연결이 마음을 회복시킨다” 일을 마친 뒤 우리는 종종 ‘혼자 있고 싶다’는 생각에 빠집니다. 하지만 완전한 고립은 오히려 마음의 피로를 더 깊게 만들며 “퇴근 후 타인과의 연결이 정서적 안정감을 높인다”고 전문가들은 조언합니다. 가족이나 친구와의

“왜 직접 끓인 수프가 더 좋을까?” 시판 수프는 간편하다는 장점이 있지만, 높은 나트륨, 인공 조미료, 방부제 등이 포함되어 있을 가능성이 큽니다. “사지 말고 직접 끓여 먹어야 할 수프 6가지”를 소개하면서, 영양 밀도와 건강 균형을 지키는 집밥 수프를 권장합니다. 직접 만드는 수프는 재료 조절이 자유롭고, 신선한 채소와 허브를 더해 풍미도 살릴 수 있으며, 포장재 쓰레기도 줄일 수 있습니다. 이제 아래 6가지 레시피를 중심으로, 그 특징과 변형 팁을 소개합니다. 1. 클래식 토마토 수프 토마토를 주재료로 활용한 이 수프는 신선한 산미와 단맛이 잘 어우러집니다. 특히 잘 익은 제철 토마토를 구워 사용하면 단맛이 강조되고, 깊은 풍미를 낼 수 있습니다. 시판 제품보다 나트륨을 훨씬 낮게 조절할 수 있으며, 남은 수프는 냉동 보관해 두었다가 꺼내 먹기 좋습니다. 2. 구운 버터넛 스쿼시 수프 버터넛 스쿼시나 겨울 호박을 오븐에 구워서 수프 재료로 쓰면, 고소하고 단맛이 깊게 배어나는 풍미가 살아납니다. 기름이나 크림을 적게 써도 맛을 유지할 수 있어 건강한 선택이 될 수 있습니다. 3. 클래식 치킨 누들 수프 치킨 브로스에 살코기 닭고기와 통곡물 면, 채소를

“오늘 밤, 춤과 노래가 있는 영화 한 편 어때?” 요즘같이 감성 충만해지는 가을 밤 리모컨을 들고 스트리밍 서비스를 헤매다 보면 문득 뮤지컬 영화가 끌리는 날이 있다. 아쉽게도 현재 넷플릭스 한국에서는 ‘라라랜드’나 ‘시카고’ 같은 명작들은 서비스가 끝났다. 하지만, 현재에도 넷플릭스에는 당신이 미처 발견하지 못했던 다채로운 매력의 뮤지컬 영화들이 많이 있다. 화려한 쇼와 깊은 메시지를 담은 할리우드 작품부터, 우리의 정서를 어루만지는 한국 작품까지. ‘오늘 밤’을 책임질 넷플릭스 뮤지컬 영화들을 소개한다. 화려함과 울림, 할리우드의 스펙터클 할리우드 뮤지컬 영화의 강점은 단연 압도적인 스케일과 화려한 퍼포먼스다. 메릴 스트립, 니콜 키드먼, 제임스 코든 등 이름만 들어도 쟁쟁한 배우들이 총출동한 ‘더 프롬(The Prom)’은 그 정점을 보여준다. 이야기는 여자친구와 프롬(졸업 파티)에 갈 수 없게 된 시골 소녀 엠마의 사연으로 시작한다. 한물간 브로드웨이 스타들이 자신의 이미지 쇄신을 위해 엠마를 돕겠다며 나서면서 유쾌하고 따뜻한 소동이 벌어진다. LGBTQ+라는 사회적 메시지를 화려하고 신나는 브로드웨이 스타일의 음악과 춤으로 풀어내 어깨를 들썩이게

지난가을 밤하늘을 화려하게 수놓았던 서울세계불꽃축제의 여운이 채 가시지 않은 지금, 많은 이들이 아쉬움을 삼키고 있다. 하지만 “올해 불꽃놀이는 끝났다”고 생각했다면 큰 오산이다.서울의 밤이 잠든 사이, 전국의 주요 도시들이 저마다의 비장의 무기를 장착하고 새로운 불꽃의 향연을 예고하고 있기 때문이다. 10월 말부터 11월까지, 서울의 아쉬움을 달래고도 남을 역대급 불꽃축제 세 곳이 우리를 기다린다. 1000대 드론의 군무…APEC 기념 포항의 밤 첫 주자는 경북 포항이다. 포항시는 오는 10월 29일, 영일대해수욕장 일원에서 ‘APEC 2025 정상회의 기념 포항 불꽃&드론쇼’를 개최한다. 이번 행사는 단순히 밤하늘을 수놓는 것을 넘어, 포항의 첨단 기술력과 예술적 감각을 동시에 뽐내는 자리가 될 전망이다. 백미는 단연 1000대의 드론이 펼치는 ‘드론 라이트쇼’다. 수많은 드론이 일사불란하게 움직이며 APEC 정상회의 성공 개최를 기원하는 메시지를 밤하늘에 새기는 모습은 상상만으로도 압도적이다. 여기에 영일대 앞바다에 띄운 바지선에서 쏘아 올리는 해상 불꽃쇼와 미래적인 SF 퍼포먼스가 결합해, 한 편의 거대한 시각 예술 공연을 완성할 예정이다. 포

글로벌 가상자산 시황 중계 사이트 코인마켓캡(CoinMarketCap)에 따르면, 에테나가 암호화폐 시장에서 주목할 만한 상승세를 보이고 있다. 에테나는 24시간 동안 8.37% 상승하며 현재 620원에 거래되고 있다. 거래량이 9379억 83만 주를 기록하며 시가총액 35위에 올랐다. 그러나 최근 1시간 동안은 0.38% 하락하며 단기적으로 조정 국면에 들어선 모습이다. 지캐시 또한 24시간 동안 7.04% 상승하며 30만 9520원에 거래되고 있다. 24시간 거래량은 1조 599억으로, 시가총액 30위에 랭크되어 있다. 하지만 1시간 동안 1.78% 하락하며 단기 조정이 나타나고 있다. 시가총액 62위의 펌프는 24시간 동안 1.47% 상승하며 현재 5.01원에 거래되고 있다. 한 시간 동안 0.56% 하락했으나, 상승세는 유지되고 있다. 비트텐서는 시가총액 28위로 24시간 동안 1.13% 상승하며 54만 3916원에 거래되고 있다. 1시간 동안 0.47% 상승하며 여전히 상승 모멘텀을 보이고 있다. 시가총액 38위의 USD1은 24시간 동안 0.02% 상승하며 현재 1421원에 거래되고 있다. 1시간 동안 0.01% 미만의 변동을 보이며 안정적인

미국 증시는 혼조세로 마감했다. 주요 기술주들의 주가가 엇갈리면서 시장은 방향성을 찾지 못했다. 엔비디아와 테슬라가 상승세를 보인 반면, 애플과 브로드컴은 하락하며 시장의 불확실성을 더했다. 상승세를 주도한 종목 중 하나인 엔비디아는 0.78% 오르며 183.22달러에 거래를 마감했다. 전일 대비 1.41달러 상승했으며, 거래량은 1억 7028만 1209주, 거래대금은 44조 1590억원이었다. 시가총액은 6337조 7722억원으로 기록됐다. 또한 테슬라는 2.46% 급등하며 439.31달러에 장을 마쳤다. 전일비 10.56달러 상승했으며, 거래량은 8863만 8916주, 거래대금은 54조 9603억원이었다. 시가총액은 2079조 4090억원에 달했다. 반면, 애플은 1.96% 하락하며 252.29달러로 마감, 전일비 4.84달러 하락했다. 거래량은 4807만 5298주였고, 거래대금은 17조 1584억원이었다. 시가총액은 5329조 7007억원으로 감소했다. 브로드컴 또한 1.36% 하락하여 349.33달러를 기록했다. 전일비 4.82달러 하락했으며, 거래량은 2053만 1057주, 거래대금은 10조 1625억원이었다. 시가총액은 2348조 2964억원으로

“1.화면과의 거리, 하루 종일 눈을 혹사시킨다” 현대인의 하루 대부분은 디지털 화면 앞에서 시작해 디지털 화면으로 끝납니다. 스마트폰, 노트북, TV를 장시간 가까운 거리에서 응시하면 눈의 초점 조절근이 지속적으로 긴장하게 됩니다. 이로 인해 눈의 피로, 시야 흐림, 두통이 나타나며, 장기적으로는 시력 저하로 이어질 수 있습니다. 특히 ‘디지털 눈 피로 증후군’은 이제 현대인의 대표적인 안질환 중 하나로 꼽힙니다. 전문가들은 20분마다 화면에서 눈을 떼고 먼 곳을 바라보는 ‘20-20-20 법칙’을 실천하라고 권합니다. 즉, 20분마다 20피트(약 6미터) 떨어진 곳을 20초간 바라보는 간단한 습관이 눈 건강을 크게 지켜줍니다. 2.“잠들기 전 스마트폰, 시력을 서서히 빼앗는다” 많은 사람들이 잠들기 전까지 스마트폰을 손에서 놓지 않습니다. 하지만 어두운 환경에서 화면을 바라보면 강한 푸른빛(블루라이트) 이 망막에 직접 도달해 시세포를 손상시키고, 생체리듬을 교란시켜 숙면을 방해합니다. 장기적으로 블루라이트 노출이 누적되면 황반 변성이나 시력 저하 위험이 높아질 수 있습니다. 자기 전에는 조명을 약하게 하고, 스마트폰 대신 종이책이나 라디오처럼 눈을 쉬게

“커피 없이도 장이 움직이는 음료가 있다면?” 많은 사람이 아침에 커피 한 잔을 마신 뒤 자연스럽게 화장실을 찾곤 합니다. 그런데 커피가 아니어도 장운동을 촉진할 수 있는 음료들이 있다는 사실, 알고 계셨나요? 커피 대신 마실 수 있는 배변 유도 음료들을 소개하면서, 소화 건강을 도울 수 있는 자연 요법을 강조합니다. 이 음료들은 대부분 수분, 천연 당류(예: 소르비톨), 발효균, 허브 성분 등을 포함해 장의 수분을 유지하고 연동운동을 촉진하는 역할을 합니다. 변비가 잦은 사람이라면 한 번쯤 관심을 가질 만한 음료들입니다. “사과·배·자두 주스, 자연의 배변 스위치를 켜다” 1.자두 주스 - 자두에는 소르비톨(sorbitol)과 식이섬유가 풍부해 자연 완하 효과가 있습니다. 자두 주스는 장내 수분을 끌어들여 대변을 부드럽게 하고 배출을 돕는 기능이 확인된 바 있습니다. 2.사과 주스 - 사과 주스도 소르비톨을 포함하고 있어 변비 개선에 도움을 줄 수 있으며, 수분 보충 기능도 함께합니다. 다만 즙만 마실 경우 식이섬유가 제거될 수 있어 과육을 살짝 남기거나 혼합하는 것이 좋습니다. 3.배 주스 - 배 주스는 사과보다 더 많은 소르비톨을 함유하고 있으며, 이