해외여행을 앞두고 항공권과 호텔 예약까지 마쳤다. 여행 가방도 거의 다 쌌고, 이제 공항으로 떠날 일만 남았다. 그런데 마지막으로 여권을 확인하다가 마음이 불안해진다. 유효기간이 5개월밖에 남지 않았기 때문이다. 아직 만료되지 않았으니 괜찮을 것 같지만, 인터넷에서는 6개월 이상 남아 있어야 한다는 이야기가 나온다. 과연 출국할 수 있을까. 정답은 여행하는 나라에 따라 달라진다. ■ 여권이 살아 있어도 입국하지 못할 수 있다 여권은 유효기간이 남아 있다고 해서 모든 나라에서 사용할 수 있는 것은 아니다. 국가마다 입국을 허용하는 여권의 잔여 유효기간 기준이 다르기 때문이다. 일부 국가는 입국일을 기준으로 최소 6개월 이상의 유효기간을 요구한다. 다른 국가는 여행이 끝나는 날 이후 3개월을 요구하거나, 체류하는 기간에만 여권이 유효하면 되는 경우도 있다. 따라서 여권 만료일이 5개월 남았다는 사실만으로 여행 가능 여부를 판단할 수 없다. 여행지와 입국 날짜, 귀국 날짜를 함께 확인해야 한다. 미국 국무부도 일부 국가에서는 여행 기간 이후 최소 6개월 이상의 여권 유효기간을 요구하며, 조건을 충족하지 못하면 항공기 탑승이 거절될 수 있다고 안내한다. 문제는 이

크리스마스 여행이라고 하면 눈 내리는 거리와 두꺼운 코트, 따뜻한 핫초코부터 떠오른다. 그런데 반소매 차림으로 크리스마스트리 앞에서 사진을 찍고, 야자수가 늘어선 거리에서 캐럴을 듣는다면 어떨까. 싱가포르에서는 이런 낯선 풍경이 현실이 된다. 겨울에도 더운 열대 도시지만 연말이 가까워지면 거리는 화려한 조명으로 가득 찬다. 특히 올해는 11월 17일부터 유명 쇼핑거리인 오차드로드가 거대한 크리스마스 무대로 변신한다. ■ 11월 17일, 오차드로드에 불이 켜진다 싱가포르의 대표적인 연말 행사 ‘크리스마스 온 어 그레이트 스트리트(Christmas on A Great Street)’가 11월 17일부터 2027년 1월 3일까지 열린다. 행사를 주관하는 오차드로드 비즈니스협회에 따르면 올해 주제는 ‘황금빛 기쁨의 계절(Season of Golden Joy)’이다. 싱가포르를 대표하는 쇼핑거리 오차드로드가 반짝이는 조명과 크리스마스 장식으로 꾸며진다. 올해 공식 점등식은 11월 17일 오후 7시부터 쇼하우스 어반플라자에서 진행될 예정이다. 이날부터 거리를 밝히는 크리스마스 조명은 여행객들에게 특별한 야경을 선사한다. 싱가포르의 11월은 한국처럼 추운 겨울이 아니다

아침에 사과를 먹으면 췌장이 지치고 위벽이 손상된다는 주장이 퍼져 있다. 빈속에 먹는 과일이 혈당을 빠르게 올릴 수 있다는 점은 살펴볼 만하지만, 사과 한 개가 췌장이나 위 점막을 망가뜨린다고 단정할 근거는 부족하다. 사과를 먹는 방식과 양, 함께 먹는 음식에 따라 혈당 반응과 포만감은 달라진다. 통째로 씹어 먹는 사과와 주스로 마시는 사과를 같은 음식처럼 다루기 어려운 이유도 여기에 있다. 공복 사과와 혈당 반응 사과에는 과당을 비롯한 당류가 들어 있지만, 통사과에는 식이섬유도 함께 들어 있다. 과일의 당이 혈당에 미치는 영향은 섭취량과 개인의 대사 상태에 따라 달라지며, 공복에 먹었다는 사실만으로 췌장에 손상이 생긴다고 볼 수는 없다. 혈당 관리가 필요한 사람은 사과를 먹은 뒤 수치를 확인하고, 자신에게 맞는 양과 식사 구성을 정하는 편이 현실적이다. 당뇨병이 있거나 혈당 조절에 어려움이 있다면 과일을 무조건 끊기보다 의료진이나 영양 전문가와 섭취량을 상의하는 것이 안전하다. 통사과와 주스의 차이 사과를 갈거나 착즙하면 씹는 과정이 줄고 짧은 시간에 많은 양을 마시기 쉽다. 특히 착즙 주스는 만드는 방식에 따라 과육과 식이섬유가 상당 부분 걸러질 수

생강차는 생강을 많이 넣는다고 늘 맛있어지는 음료가 아니다. 양이 지나치면 매운맛이 강해지고, 짧게 끓이면 향이 충분히 우러나지 않을 수 있다. 한 잔을 만들 때 필요한 생강의 양과 물의 비율, 불을 줄이는 시점이 맛을 좌우한다. 한꺼번에 사둔 생강을 오래 두고 쓰려면 보관 방식도 살펴야 한다. 냉장고에 넣을지 냉동할지에 따라 손질법과 활용처가 달라진다. 생강차 한 잔을 끓이는 기준부터 남은 생강을 나누어 보관하는 요령까지 차례로 확인할 수 있다. 생강차 비율과 손질 한 잔 분량은 길이 약 2.5cm인 생강 한 토막과 물 360mL다. 생강은 둥글고 얇게 네 조각 정도로 썰어 냄비에 넣는다. 표면적이 넓어지면 향과 맛이 비교적 잘 우러난다. 껍질은 벗겨도 되고 깨끗이 씻어 그대로 써도 된다. 껍질째 사용할 때는 마디 사이에 흙이 남지 않도록 흐르는 물에 문지르고, 작은 솔로 굴곡진 곳을 씻는다. 껍질을 벗길 때 칼 대신 숟가락 가장자리로 긁으면 울퉁불퉁한 표면도 비교적 얇게 손질할 수 있다. 두 잔을 끓일 때는 생강 약 5cm와 물 720mL를 준비한다. 다만 생강의 굵기와 신선도에 따라 매운맛이 달라질 수 있어 길이를 절대 기준으로 삼을 필요는 없다. 처

주말마다 단풍을 보러 멀리 떠나야 할 것 같은 계절이다. 유명한 산은 사람들로 붐비고, 고속도로 정체를 생각하면 여행을 떠나기도 전에 피곤해진다. 그런데 서울에서 그리 멀지 않은 곳에 조금 다른 가을이 기다리고 있다. 높고 험한 산을 오르지 않아도 되고, 긴 등산로를 걸을 필요도 없다. 강물이 만나는 곳에 서서 오래된 나무를 바라보고, 물안개가 걷히는 풍경을 감상하는 것만으로도 가을 여행이 완성된다. 경기도 양평의 두물머리 이야기다. ■ 두 강이 만나 하나가 되는 곳 경기도 양평군 양서면에 자리한 두물머리는 북한강과 남한강이 만나는 곳이다. 이름도 두 물줄기가 하나로 합쳐진다는 의미에서 유래했다. 강을 따라 펼쳐진 넓은 풍경과 오래된 나무, 물가에 정박한 나룻배가 어우러져 수도권의 대표적인 사진 명소로 알려져 있다. 이곳에서 가장 유명한 풍경은 강가에 서 있는 커다란 느티나무다. 오랜 세월 같은 자리를 지켜온 나무는 두물머리를 상징하는 존재다. 여름에는 짙은 초록빛을 보여주고, 가을에는 주변 나무와 강변 풍경이 노랗고 붉은 색으로 변한다. 다만 단풍은 기온과 날씨에 따라 시기가 달라진다. 11월 초에는 이미 잎이 떨어진 나무도 있을 수 있다. 그래서 두물머

대형 세단 뒷좌석에 업무 공간과 영상 시설을 함께 넣는 흐름이 뚜렷해졌다. BMW가 4년 만에 선보인 7시리즈 부분변경 모델은 뒷좌석 천장 화면과 조수석 전용 디스플레이를 갖췄다. 가솔린과 순수 전기차를 함께 마련하고 주행 성능도 손봤다. 판매 실적을 앞세운 기존 모델의 변화가 실내와 동력계에 어떻게 반영됐는지 살펴볼 만하다. 국내 수입 대형 세단 시장에서 BMW 7시리즈는 메르세데스-벤츠 S클래스와 경쟁해왔다. 지난해 5,128대를 판매하며 수입 세단 부문 1위를 기록했고, 올해 상반기에도 판매 격차를 넓혔다. 이번 부분변경은 외관뿐 아니라 탑승 중 업무와 여가를 지원하는 장비를 강화한 점이 특징이다. 플래그십 세단을 고르는 법인·VIP 고객층을 겨냥한 구성이다. 뒷좌석 업무 공간과 대형 화면 뒷좌석 천장에는 31.3인치 8K 시어터 스크린이 들어갔다. 500만 화소 카메라와 노트북 연결 단자도 갖춰 이동 중 화상 회의나 업무를 할 수 있도록 했다. 장거리 이동이 잦은 임원이나 뒷좌석에서 업무를 처리하는 이용자에게는 화면 크기뿐 아니라 연결 장비와 카메라가 실사용 요소가 된다. 엔터테인먼트 중심 장비를 비즈니스 기능과 함께 배치한 셈이다. 조수석에는 14.

아침을 간단히 해결하려고 과일이나 빵만 먹으면 금세 허기가 찾아오는 사람이 있다. 이때 땅콩가루를 곁들이면 고소한 맛과 함께 단백질, 불포화지방, 비타민 E 등을 더할 수 있다. 다만 한 숟가락을 먹는다고 묵은 뱃살이 빠지거나 체중이 줄어드는 것은 아니다. 땅콩가루의 쓰임은 한 가지에 그치지 않는다. 요거트에 섞거나 빵 반죽에 넣는 등 조리 부담이 적은 방식이 많다. 제품의 원재료와 영양성분을 살펴 식사에 맞춰 활용하는 방법을 정리했다. 아침 식사와 땅콩가루 조합 빵이나 과일만 먹던 식사에 땅콩가루를 보태면 단백질과 지방을 함께 섭취할 수 있다. 무가당 그릭요거트나 무가당 두유에 한 스푼을 넣으면 별도의 조리 없이 맛과 식감을 바꿀 수 있다. 바나나나 블루베리, 오트밀을 더하면 과일의 단맛과 곡물의 식감이 어우러진다. 과일만 먹었을 때보다 포만감이 오래갈 수 있지만, 섭취량과 개인의 식사 구성에 따라 차이가 있다. 단맛이 필요해도 설탕이나 시럽을 많이 넣기보다 과일을 활용하는 편이 낫다. 빵과 간식에 더하는 방법 직접 빵이나 쿠키를 만들 때는 밀가루 일부를 땅콩가루로 바꿔 고소한 풍미를 낼 수 있다. 다만 땅콩가루는 밀가루와 성질이 달라 같은 양을 그대로

콜벳이 스포츠카의 틀을 넓히는 대신 기존 차체와 엔진에 집중하는 방향으로 가닥을 잡았다. SUV와 전기차로 차종을 늘리려던 구상이 멈춘 가운데, 북미 판매는 증가세를 보였다. 판매 흐름과 개발 계획이 맞물리면서 콜벳의 다음 행보는 차급 확장보다 현행 모델의 경쟁력과 차세대 개발에 무게가 실리고 있다. 이 같은 결정의 배경에는 3분기 실적과 콜벳을 둘러싼 정체성 논쟁이 놓여 있다. 전기차 전환이 이어지는 시장에서 V8 스포츠카 수요가 어떻게 이어졌는지부터 살펴볼 필요가 있다. V8 판매 증가와 콜벳 수요 제너럴모터스는 북미에서 해당 연도 3분기 콜벳 6,585대를 판매했다. 지난해 같은 기간보다 28.5% 늘어난 수치로, 패밀리카나 순수 전기차 없이 2인승 스포츠카 중심의 라인업이 판매를 끌어올렸다. 기본형 스팅레이부터 고회전 플랫플레인 크랭크를 적용한 Z06까지 수요가 이어졌다. 차종을 넓혀 새로운 구매층을 찾기보다 기존 모델의 성능과 구성을 다듬는 선택에 힘이 실린 배경이다. 콜벳 구매층에는 가족용 차와 주말 주행용 스포츠카를 한 대로 해결하려는 수요와, 2인승 성능차를 별도로 찾는 수요가 함께 존재한다. GM의 최근 방향은 후자에 초점을 맞춘다. 멈춘 S

험한 바위길에서 천천히 탈출하던 랭글러가 모래사막을 빠르게 달리는 픽업 형태로 바뀌었다. 지프가 2026년 미국 라스베이거스 SEMA 쇼에서 공개한 랭글러 스크램블러 SRT 콘셉트카다. 이번 콘셉트의 변화는 외형에 그치지 않는다. 랭글러의 오랜 특징인 앞차축 구조를 바꾸고, 고속 주행에 맞춘 섀시와 6.4리터 V8 엔진을 결합했다. 바윗길 중심의 오프로더가 사막 레이스 트럭의 영역까지 노리는 상황이다. 독립식 전륜 서스펜션과 사막 주행 기존 랭글러는 앞바퀴에 리지드 액슬을 적용해 험로 주파력을 강조해왔다. 스크램블러 SRT 콘셉트는 이를 대신해 지프 최초의 독립식 전륜 서스펜션을 채택했다. 랠리 우승 경력이 있는 케이시 커리와 함께 개발한 섀시로, 빠르게 요철을 지날 때 차체 움직임을 줄이고 조향 정밀도를 높이는 데 초점을 맞췄다. 뒤쪽에는 사막 랠리용 트로피 트럭 방식의 차축 구조를 적용했다. 37인치 오프로드 타이어와 브론즈 비드록 휠, 레이스용 롤케이지도 갖췄다. 비포장도로를 저속으로 통과하는 데 필요한 구성보다 속도를 내며 사막을 달리는 데 무게를 둔 사양이다. 6.4리터 헤미 V8과 CJ-8 디자인 보닛 아래에는 최고출력 470마력의 6.4리터 헤미

강황가루는 밥이나 찌개에 넣어 먹는 향신료지만, ‘반 숟갈이면 만성 염증을 잡는다’거나 ‘천연 항생제’라는 설명은 그대로 받아들이기 어렵다. 강황의 노란색을 내는 커큐민에 항산화·항염 작용 가능성이 연구돼 왔지만, 식품으로 먹는 양이 질병을 치료한다는 뜻은 아니다. 전통시장이나 방앗간에서 파는 가루는 가격과 품질이 제각각이다. 섭취량보다 먼저 따져야 할 것은 커큐민의 흡수와 건강 상태, 복용 중인 약이다. 강황가루와 커큐민의 차이 커큐민은 강황에 들어 있는 여러 성분 가운데 하나로, 실험과 임상 연구에서 염증 관련 작용이 조사됐다. 다만 연구 결과가 곧바로 강황가루를 먹으면 만성 통증이나 혈관 염증이 개선된다는 근거가 되지는 않는다. 강황가루 반 숟갈을 정해진 치료 용량처럼 권하기도 어렵다. 제품마다 커큐민 함량이 다르고, 숟가락 크기와 담는 양도 달라 실제 섭취량이 일정하지 않기 때문이다. 통증이나 붓기가 이어진다면 가루 섭취로 진료를 미루지 않는 편이 안전하다. 후추와 기름이 바꾸는 흡수 조건 커큐민은 물에 잘 녹지 않고 체내 흡수율이 낮은 편이다. 후추의 피페린이 흡수에 영향을 줄 수 있다는 연구가 있지만, ‘후추 한 꼬집이면 흡수율이 2000% 오

마늘은 생으로 먹어야 영양을 잘 섭취할 수 있다고 여기는 경우가 많다. 하지만 가열 과정에서 일부 성분은 오히려 늘어나는 양상을 보였다. 익힌 마늘은 매운맛이 줄고 단맛이 강해지는 변화도 있다. 조리법에 따라 성분과 맛이 달라지는 만큼, 생마늘과 익힌 마늘을 같은 기준으로만 비교하기는 어렵다. 가열 마늘에서 확인된 변화는 항산화 성분과 관련한 수치다. 조리 시간과 측정 항목에 따라 차이가 나타나며, 연구 결과가 곧바로 질병 예방이나 치료 효과를 뜻하는 것은 아니다. 마늘을 얼마나 오래 익혔는지, 어떤 성분을 분석했는지가 결과를 해석하는 단서가 된다. 생마늘과 가열 마늘의 항산화 성분 생마늘과 달리 가열한 마늘에서는 폴리페놀과 플라보노이드 함량이 높게 측정됐다. 소개된 분석에서 폴리페놀은 7배, 플라보노이드는 16배 수준이었다. 항산화 물질의 활성도는 생마늘보다 최대 약 50배 높게 나타났다. 이는 특정 조건에서 얻은 측정값으로, 모든 조리법이나 섭취 상황에 똑같이 적용되는 수치는 아니다. 폴리페놀과 플라보노이드는 항산화 작용과 관련된 성분이다. 활성산소와 관련한 작용으로 건강 연구에서 다뤄지지만, 함량이 높다는 사실만으로 인체 건강 효과가 같은 비율로 커진

해가 지면 공원 산책로를 따라 놓인 조형물과 조명이 하나둘 빛을 냈다. 국화꽃 사이로 이어진 빛터널은 낮과 다른 풍경을 만들며 늦은 시간까지 관람객을 맞았다. 전북 익산시에서 열린 제23회 천만송이 국화축제는 2026년 10월 23일부터 11월 1일까지 열흘간 진행됐다. 관람 시간은 오전 10시부터 오후 9시까지였고 입장료는 없었다. 축제장은 중앙체육공원에서 신흥근린공원과 익산역 일원까지 이어졌다. 밤을 밝힌 국화빛터널과 도심 정원 올해 축제 주제는 ‘GLOW IKSAN, 보석처럼 새롭게 빛나는 익산’이었다. 중앙체육공원에는 다이아몬드·루비·사파이어 정원이, 신흥근린공원에는 에메랄드존이 마련됐고 익산역 주변에는 토파즈존이 조성됐다. 행사장에는 가을꽃 6만 본과 보석 모양 국화 조형물 600여 점이 배치됐다. 해가 진 뒤에는 100여 점의 무빙 빛조형물과 경관조명, 국화빛터널이 운영돼 공원 곳곳을 비췄다. 10월 31일에는 ‘이리오락 페스타’ 토크콘서트와 불꽃놀이도 열렸다. 분재 경진대회와 고구마 체험 꽃 전시와 함께 국화분재 작품 200여 점도 선보였다. 10월 22일 열린 분재 경진대회에는 연구회 회원들이 190여 점을 출품했으며, 5개 분야에서 14명이

제네시스 G90 부분변경을 기다리는 소비자에게 BMW 7시리즈의 국내 출시는 선택지를 하나 더 보탰다. 새 모델은 외관뿐 아니라 운전석과 동승석의 화면 구성, 전기차 주행거리까지 손봤다. 시작 가격은 1억 원대 중반이지만 최상위 전기 모델은 2억 원을 넘는다. 더 뉴 BMW 7시리즈는 2026년 11월 4일 국내에 출시된 7세대 부분변경 모델이다. 가솔린과 전기차가 함께 판매되며, 가격 차이와 충전 여건이 구매 판단의 주요 변수로 떠올랐다. G90 변경 모델의 사양과 가격은 아직 확정되지 않아 현재 공개된 정보만으로 우열을 가리기는 어렵다. BMW 7시리즈 가격과 동력계 구성 740 xDrive 가격은 1억6190만~1억7920만원이다. 전기차 i7 50 xDrive는 1억6990만~1억7290만원으로, 가솔린 기본형과 시작가 차이가 800만원이다. 상위 i7 60 xDrive는 2억1490만~2억1790만원, i7 M70 xDrive는 2억3500만원이다. 740 xDrive는 최고출력 400마력, 복합연비 11.0km/L를 내세운다. 전기차는 최대 545km의 인증 주행거리를 확보했다. 다만 세부 트림과 선택 사양에 따라 가격이 달라지는 만큼,

🔥 화(불)의 별자리 양자리 (3.21 ~ 4.19): 새로운 일을 시작하기에 더없이 좋은 날입니다. 당신의 열정과 추진력이 빛을 발하며 주변 사람들에게 긍정적인 영향을 줍니다. 다만, 지나친 조급함은 금물입니다. 🍀 행운의 아이템: 새 볼펜 사자자리 (7.23 ~ 8.22): 사교적인 활동에서 당신의 매력이 한껏 발산되는 날입니다. 새로운 인맥을 만들거나 기존의 관계를 돈독히 하기에 좋습니다. 당신의 의견을 자신감 있게 표현하세요. 🍀 행운의 아이템: 손거울 사수자리 (11.23 ~ 12.21): 지적인 호기심이 왕성해지는 하루입니다. 새로운 것을 배우거나 평소 관심 있던 분야를 깊이 파고들어 보세요. 먼 곳으로의 여행을 계획하는 것도 좋은 기운을 가져다줍니다. 🍀 행운의 아이템: 지도 🌱 토(땅)의 별자리 황소자리 (4.20 ~ 5.20): 금전적인 부분에서 신중한 판단이 필요한 날입니다. 충동적인 지출보다는 장기적인 관점에서 예산을 검토하고 계획을 세우는 것이 유리합니다. 안정적인 흐름을 유지하세요. 🍀 행운의 아이템: 계산기 처녀자리 (8.23 ~ 9.22): 일상의 작은 습관들이 당신의 하루를 결정합니다. 어지러운 책상을

🐭 쥐띠 출생연도별 운세 1960년생: 가족이나 가까운 이웃과 정을 나누기 좋은 날입니다. 작은 나눔이 큰 기쁨으로 돌아옵니다. 1972년생: 지인을 통해 재물과 관련된 좋은 기회가 생길 수 있습니다. 긍정적으로 검토해 보세요. 1984년생: 직장에서 작은 오해가 발생할 수 있습니다. 명확하고 솔직한 소통이 해결의 열쇠입니다. 1996년생: 예상치 못한 메시지나 연락이 새로운 인연으로 이어질 수 있습니다. 마음을 열어두세요. 🐮 소띠 출생연도별 운세 1961년생: 건강에 신경 써야 할 때입니다. 무리한 활동보다는 가벼운 산책으로 컨디션을 조절하세요. 1973년생: 오랫동안 진행해 온 프로젝트에서 가시적인 성과가 나타납니다. 노력의 결실을 맺는 날입니다. 1985년생: 성급한 투자는 금물입니다. 오늘은 안정을 유지하며 시장의 흐름을 관망하는 것이 좋습니다. 1997년생: 당신의 성실함과 진심을 윗사람이 알아주는 날입니다. 묵묵히 자리를 지키세요. 🐯 호랑이띠 출생연도별 운세 1962년생: 연륜과 경험이 빛을 발하는 날입니다. 후배들에게 아낌없는 조언으로 존경을 얻게 됩니다. 1974년생: 대담한 결정이 필요한 순간이 찾아옵니다. 당