아우디의 프리미엄 왜건 A6 아반트가 완전 변경 모델로 돌아왔다. 세단의 안락함과 SUV 수준의 실용성을 모두 잡았다는 평가가 나온다. 특히 완전히 새로워진 디자인과 플러그인 하이브리드 파워트레인은 이 차의 핵심 경쟁력으로 꼽힌다. 하지만 매력적인 상품성에도 불구하고 국내 출시는 미지수다. 한국 시장에서는 2016년 이후 A6 아반트의 명맥이 끊긴 상태다. 8년 만에 등장한 신형 모델을 두고 소비자들의 기대감이 커지는 배경이다. 디자인은 날렵해졌지만 실용성은 오히려 후퇴했다 신형 A6 아반트는 과거 실용성만 강조하던 각진 형태에서 벗어났다. 매끄럽게 떨어지는 루프라인을 통해 라이프스타일 중심의 프리미엄 왜건으로 거듭났다. 시각적으로는 훨씬 세련된 비율을 완성했지만, 낮아진 후면 디자인 탓에 적재 용량은 이전 세대보다 다소 줄었다. 가솔린 모델은 503리터, 디젤은 466리터의 공간을 제공한다. 특히 배터리가 하단에 추가되는 e-하이브리드 모델은 404리터로 용량이 가장 작다. 수치만 보면 아쉬울 수 있지만, 트렁크 바닥이 평평하고 3분할로 접히는 뒷좌석을 활용하면 최대 1,497리터까지 확장된다. 캠핑 장비나 골프백 같은 부피가 큰 짐을 싣기에는 부

혈관 건강을 위해 식탁에 상추를 올리는 것은 흔한 풍경이다. 수분과 식이섬유가 풍부해 노폐물 배출에 도움을 준다고 알려졌기 때문이다. 하지만 혈관 벽에 쌓인 유해 콜레스테롤과 중성지방을 직접 관리하는 데는 더 효과적인 대안이 존재한다. 상추의 항산화 성분보다 무려 47배 강력한 혈액 정화 능력을 지닌 채소 조합이 그 주인공이다. 많은 이들이 약에 의존하기 전, 식습관 개선으로 혈관 문제를 해결할 기회를 놓치고 있었던 셈이다. 이 채소들은 단순한 수분 보충을 넘어 혈관 자체를 깨끗하게 만드는 기전을 품고 있다. 상추보다 47배 강력한 혈관 청소부의 정체 상식을 뒤엎는 강력한 효능의 주인공은 바로 ‘부추, 미나리, 케일’ 조합이다. 이 채소들에는 혈관 내피세포에 직접 작용하는 엽록소(클로로필)와 케르세틴 같은 항산화 파이토케미컬이 고농축되어 있다. 이는 상추가 가진 성분과는 비교가 어려운 수준이다. 혈관 속 유해 콜레스테롤(LDL)은 활성산소와 만나 산화될 때 혈관 벽에 달라붙어 혈전 덩어리(플라크)를 만든다. 부추, 미나리, 케일의 엽록소와 케르세틴은 이 산화 과정을 원천적으로 막는다. 이미 굳어있던 기름때와 중성지방 찌꺼기를 녹여 소변 등으로 배출시키는 강

그룹 노을 출신 강균성이 오는 10월 결혼을 앞두고 예비 신부와의 웨딩 화보를 공개했다. 14살 연하의 배우 유하진과 함께한 이번 화보는 독특한 콘셉트로 눈길을 끈다. 강균성이 직접 “특별한 사진”이라고 언급한 배경에 관심이 쏠린다. 마치 한 편의 명화 같다는 반응이 나온 배경 강균성은 지난 14일 자신의 소셜미디어(SNS)를 통해 여러 장의 사진을 게시했다. 그는 “특별한 웨딩 사진을 남기고 싶어 고민하던 중, 마치 한 편의 명화 같은 콘셉트의 아이디어가 나왔다”고 밝혔다. 아이디어가 실제 사진으로 완성되는 과정을 보며 만족스러운 결과물을 얻었다는 후문이다. 공개된 사진 속 강균성은 베이지 톤 슈트로 클래식한 감성을 연출했다. 예비 신부 유하진은 허리 라인이 강조된 드레스로 청초한 매력을 뽐냈다. 강균성은 “대표님의 아이디어로 더해진 소품들이 사진에 이야기를 더하고 한층 더 특별한 분위기를 만들어 줬다”고 덧붙였다. 14살 나이 차이, 두 사람의 인연은 두 사람의 결혼 소식은 지난 8월 처음 알려졌다. 당시 강균성은 SNS에 “평생을 함께 걸어가고 싶은 소중한 사람을 만나 10월 30일에 결혼하게 됐다”고 직접 발표했다. 이후 예비 신부가 19

돼지고기를 먹을 때 비계는 으레 떼어내는 부위로 여겨진다. 건강에 해로운 포화지방 덩어리라는 인식 때문이다. 많은 이들이 살코기만 골라 먹는 것을 건강한 식습관으로 생각한다. 하지만 최근 돼지비계의 영양학적 가치가 재조명받고 있다. 특히 불포화지방산과 특정 비타민 성분이 모발 건강에 긍정적인 영향을 미친다는 사실이 알려지면서다. 그동안 무심코 버려왔던 돼지비계에 숨겨진 효능의 배경에는 몇 가지 핵심적인 영양 성분이 자리 잡고 있다. 소기름보다 높았던 불포화지방산 비율 돼지기름의 성분 구성은 일반적인 통념과 다른 특징을 보인다. 전체 지방 중 몸에 이로운 불포화지방산이 차지하는 비율이 약 57%에 달하기 때문이다. 이는 흔히 건강한 기름으로 알려진 올리브유의 주성분이기도 하다. 이 수치는 불포화지방산 비율이 약 47%인 소기름과 비교하면 10%포인트나 높다. 돼지비계를 단순히 건강의 적으로만 치부할 수 없는 과학적 근거다. 비타민F가 부족하면 모발과 피부에 생기는 일 돼지비계에서 특히 주목할 성분은 ‘비타민F’로 불리는 알파-리놀렌산과 리놀렌산이다. 이들은 체내에서 자체적으로 합성되지 않아 반드시 음식으로 섭취해야 하는 필수 불포화지방산이다. 이 성분들은

고혈압 관리를 위해 많은 이들이 걷기나 등산을 택한다. 꾸준한 유산소 운동이 혈관 건강에 이롭다는 것은 잘 알려진 상식이다. 하지만 최근에는 다른 방식이 주목받는다. 긴 시간 걷는 것보다, 하루 20분 정도 짧고 강하게 심박수를 올리는 활동이 더 효율적일 수 있다는 분석이 나온다. 이는 약을 먹는 고혈압 환자뿐 아니라, 건강 관리가 필요한 중년이라면 누구나 일상에서 실천 가능하다는 점에서 의미가 크다. 걷기만으로는 부족했던 이유가 있다 혈압 관리에 도움이 되는 운동의 핵심은 심장이 평소보다 더 빠르게 뛰는 것이다. 천천히 걷는 것도 안 하는 것보다 낫지만, 혈압의 실질적인 변화를 기대하려면 몸에 약간의 부담이 느껴지는 강도가 필요하다. 바로 이 지점에서 ‘숨이 조금 차는 구간’을 만드는 것이 중요하다. 빠르게 걷기, 가볍게 달리기, 자전거 빠르게 타기 같은 활동이 여기에 해당한다. 긴 시간을 따로 내지 않아도, 일상에서 짧게 실천하는 것만으로도 충분한 효과를 볼 수 있다. 가장 현실적인 대안은 계단 오르기다 바쁜 현대인에게 가장 쉽게 실천할 수 있는 운동은 계단 오르기다. 별도의 운동복이나 장비 없이 집이나 회사, 지하철역에서 바로 할 수 있다. 짧은 시

해외여행에서 항공권 다음으로 지갑을 무겁게 만드는 것이 숙박비다. 특히 ‘5성급’이라는 말이 붙으면 하룻밤에 30만~50만원은 각오해야 할 것 같지만 나라를 바꾸면 이야기가 달라진다. 수영장과 피트니스센터를 갖추고 조식까지 즐길 수 있는 5성급 호텔인데도 10만원 안팎에 잡히는 도시가 있다. 같은 돈으로 숙소의 급을 한두 단계 올릴 수 있다는 얘기다. 10월 여행을 생각하고 있다면 호텔 가격부터 거꾸로 여행지를 골라보는 것도 방법이다. ■ 7만원대 5성급도 찾았다…캄보디아 시엠레아프 가격만 놓고 보면 가장 눈에 띄는 곳은 캄보디아 시엠레아프다. 앙코르와트를 보기 위해 찾는 도시지만 의외로 고급 호텔 선택지가 넓고 숙박비 문턱은 낮다. 현재 확인되는 5성급 ‘에이트폴드 어반 리조트’의 10월 1박 중간 가격은 54달러 수준이다. 원화로 환산하면 약 7만3000원이다. 또 다른 5성급 ‘앙코르 프리빌리지 리조트 앤 스파’도 10월 1박 가격이 68달러, 약 9만2000원 수준으로 확인된다. 날짜에 따라 10만원도 들이지 않고 5성급 숙박이 가능한 셈이다. 앙코르와트와 앙코르톰 등 유적 관광을 마친 뒤 수영장이 있는 리조트에서 쉬는 일정으로 구성하기에도 좋다.

토마토는 그냥 먹어도 훌륭한 식재료다. 하지만 간단한 조리법 하나로 영양소 흡수율을 몇 배나 높일 수 있다면 이야기는 달라진다. 맛과 건강을 모두 잡는 비법의 핵심은 ‘기름’과 ‘숙성’에 있다. 특히 토마토의 대표 항산화 성분인 라이코펜은 특정 조건에서 체내 흡수율이 극적으로 높아진다. 많은 이들이 이 사실을 모른 채 토마토의 영양 성분 대부분을 그대로 흘려보내고 있다. 라이코펜 흡수율, 기름 한 스푼이 좌우한다 생으로 먹는 토마토와 달리 기름과 함께 조리하거나 절인 토마토는 영양학적 가치가 완전히 달라진다. 토마토의 붉은색을 내는 라이코펜 성분은 지용성이기 때문이다. 올리브오일과 같은 기름과 함께 섭취할 경우 라이코펜의 체내 흡수율은 생으로 먹을 때보다 최대 4배까지 높아지는 것으로 알려졌다. 이는 심혈관 건강과 항산화 작용에 직접적인 영향을 미친다. 황금 비율만 알면 누구나 만드는 초간단 레시피 토마토 마리네이드는 조리 과정이 복잡하지 않아 누구나 쉽게 만들 수 있다. 토마토 250g을 기준으로 양파 1/2개, 올리브오일 6스푼, 발사믹 식초 3스푼, 꿀 1/2스푼, 레몬즙 3스푼이 기본 재료다. 양파는 잘게 다지고 토마토 밑부분에 십자 칼집을 낸다.

온라인 쇼핑몰에서 ‘알부민’을 검색하면 건강을 챙기려는 소비자의 눈길을 끄는 제품이 줄줄이 나온다. 특히 피로가 잦거나 부모님 건강이 걱정되는 사람이라면 한 번쯤 관심을 가질 만하다. 그런데 제품 이름만 보고 병원에서 사용하는 알부민이나 건강기능식품과 비슷한 효과를 기대했다면 주의가 필요하다. 시중에서 판매되는 이른바 ‘알부민 식품’은 건강기능식품이 아닌 일반식품이기 때문이다. ◆ 알부민 식품 5곳 또 적발…5억2000만원어치 팔렸다 식품의약품안전처는 15일 알부민 식품 부당광고 3차 점검 결과, 관련 법률을 위반한 업체 5곳을 추가 적발했다고 밝혔다. 식약처는 관할 지방자치단체에 행정처분을 요청하고 수사기관에 고발 조치했다. 이들 업체가 부당광고를 통해 판매한 제품은 약 1만9000개, 판매액은 약 5억2000만원에 달한다. 문제가 된 것은 소비자가 제품의 성격이나 효과를 실제보다 크게 받아들일 수 있는 광고였다. 일부 업체는 ‘건강이 걱정되거나 피로가 쉽게 누적되는 분’, ‘갱년기 영양제’ 등의 표현을 사용했다. 또 ‘몸이 붓고’, ‘얼굴이 자주 붓거나’ 같은 문구로 특정 증상을 개선하는 데 도움이 되는 것처럼 광고한 사례도 적발됐다. 알부민이 우리 몸

렉서스의 대표 세단 ES가 7년 만의 완전변경 모델로 돌아왔다. 오랜 기다림 끝에 공개된 신차는 파워트레인 구성부터 시장 경쟁 구도까지 기존과 전혀 다른 판을 짜고 있다. 제네시스 G80과 벤츠 E클래스가 양분하던 국내 프리미엄 세단 시장에 의미 있는 변화를 예고한 것이다. 지난 9월 14일부터 국내 사전계약에 돌입하며 본격적인 경쟁의 서막을 올렸다. 정식 출시는 10월 13일로 예정됐다. 가장 큰 변화는 파워트레인, 가솔린 모델이 사라졌다 기존 ES 라인업의 한 축을 담당했던 순수 가솔린 모델(ES250)이 8세대부터는 완전히 단종된다. 대신 차세대 하이브리드(ES350h)와 순수 전기차(ES350e·ES500e)가 그 자리를 채운다. 이는 브랜드 전체의 전동화 전략에 따른 결정으로, 단순한 연식 변경을 넘어선 철학의 변화를 보여준다. 렉서스코리아 관계자 역시 “이번 완전변경은 디자인을 넘어 파워트레인 철학 자체를 바꾼 모델”이라고 강조했다. 오랜 기간 내연기관의 정숙성을 선호했던 일부 소비자에게는 아쉬운 소식이지만, 시대적 흐름에 맞춘 과감한 선택이라는 평가가 지배적이다. 7290만원부터 시작, G80과 E클래스를 정조준했다 신형 ES의

해가 뜨기 전 경북 청송의 산길을 따라 걷다 보면 조금 낯선 풍경과 마주친다. 잔잔한 물 한가운데 굵은 나무들이 뿌리를 내린 채 서 있고, 운이 좋은 날에는 그 사이로 하얀 물안개가 피어오른다. 멀리 해외의 비경처럼 보이지만 이곳은 주왕산국립공원에 자리한 ‘주산지’다. 300년 넘게 한자리를 지킨 저수지와 물속 왕버들이 만들어낸 풍경 덕분에 특히 이른 아침 사진가들이 찾는 청송의 대표 명소다. ■ 1721년 완성된 저수지…300년 넘게 물 품었다 주산지는 자연적으로 만들어진 호수가 아니다. 조선 경종 원년인 1720년 8월 농업용수를 확보하기 위해 공사를 시작해 이듬해인 1721년 10월 완성한 저수지다. 300년이 넘는 세월 동안 같은 자리를 지켜온 셈이다. 한국관광공사는 오랜 가뭄에도 자연적으로 바닥을 드러낸 적이 없는 곳으로 소개하고 있다. 주산지를 유명하게 만든 주인공은 물속에 뿌리를 둔 왕버들이다. 수령 150년 이상 된 것으로 알려진 나무들이 물 위로 몸을 드러내는데, 수위가 높을 때 보면 마치 나무가 저수지 한가운데서 자라는 것처럼 보인다. 2013년에는 주산지와 주변 경관의 가치를 인정받아 국가지정문화유산 명승으로 지정됐다. 다만 ‘300년

바쁜 아침, 물이나 우유에 타기만 하면 든든한 한 끼가 되는 미숫가루는 많은 이들에게 건강식으로 통한다. 현미, 보리, 콩 등 10여 가지 곡물을 한 번에 섭취할 수 있다는 점이 매력적이다. 하지만 건강을 위해 챙겨 먹던 이 습관이 오히려 혈압을 높이는 원인이 될 수 있다는 지적이 나온다. 문제의 핵심은 제조 과정과 섭취 방식 두 가지에 숨어있다. 간편함과 건강함이라는 인식 뒤에 가려진 사실을 짚어볼 필요가 있다. ‘달콤한 유혹’이 혈압을 높이는 이유 미숫가루의 밋밋한 맛을 보완하기 위해 설탕이나 꿀을 첨가하는 경우가 많다. 바로 이 지점에서 건강식의 균형이 무너진다. 특히 ‘설탕보다 낫다’고 생각하며 넣는 꿀 한 큰술의 열량은 약 64kcal에 달한다. 이는 결코 낮은 수치가 아니다. 세계보건기구(WHO)가 권장하는 하루 당 섭취량은 25g 미만이다. 매일 아침 미숫가루에 꿀 한 스푼을 습관적으로 넣었다면, 자신도 모르는 사이 과도한 당류와 열량을 섭취했을 가능성이 높다. 이런 식습관이 지속되면 비만은 물론 고혈압 발병 위험을 키우는 직접적인 원인이 된다. 제조 과정에서 영양소는 사라진다 첨가물 문제뿐만이 아니다. 미숫가루는 생곡물을 그대로 가는 것이

한국인 밥상에서 빠지지 않는 ‘국민 반찬’ 김. 가볍고 맛있어 남녀노소 즐겨 찾지만, 건강을 생각한다면 먹는 법을 달리해야 한다. 특히 신장 건강이나 지방간 관리가 신경 쓰인다면 더욱 그렇다. 일부에서는 김이 신장에 낀 기름을 빼주는 ‘보약’처럼 알려졌지만, 이는 절반만 맞는 이야기다. 어떤 김을 어떻게 먹느냐에 따라 몸에 미치는 영향이 크게 달라지기 때문이다. 무심코 집어 먹던 조미김이 오히려 건강의 발목을 잡는 상황이 벌어지기도 한다. 조미김의 고소한 맛 뒤에 숨은 함정이 있다 김을 먹을 때 가장 주의해야 할 대상은 단연 조미김이다. 짭짤하고 고소한 맛을 내기 위해 소금과 기름이 다량 첨가되는 경우가 많다. 이 때문에 자신도 모르는 사이 나트륨과 지방 섭취량이 늘어날 수 있다. 신장은 체내 수분과 전해질 균형을 조절하는 기관으로, 짠 음식은 신장에 직접적인 부담을 준다. 평소 혈압이 높거나 신장 기능이 약하다면 매일 조미김을 밥상에 올리는 습관은 재고해볼 필요가 있다. 가장 좋은 대안은 소금을 치지 않은 순수한 구운김이나 마른김이다. 기름진 반찬 줄일 때 구운김이 대안이 된다 지방간 관리의 핵심은 전체 열량과 기름진 음식 섭취를 줄이는 것이다. 이런

한옥 하면 떠오르는 고즈넉한 산세나 고궁의 풍경이 아니다. 드넓은 갯벌과 서해 바다를 정면으로 마주한 한옥 마을이 전남 함평에 모습을 드러내면서 여행객들의 발길을 끌고 있다. 약 6만㎡에 달하는 부지에 50세대 규모로 조성된 이곳은 단순한 민속촌을 넘어 실제 거주와 체류가 가능한 공간으로 기획됐다. 가을 정취를 더하는 억새 정원과 갯벌 체험까지 가능해, 아는 사람만 찾아오던 숨은 명소가 점차 입소문을 타고 있다. 바다와 갯벌, 억새 정원을 한눈에 담는 풍경 전통 가옥의 멋과 서해안의 자연이 결합된 점이 주포한옥전원마을의 가장 큰 특징이다. 마을 입구 언덕에 조성된 팔각정에 오르면 함평만의 갯벌과 바다가 파노라마처럼 펼쳐진다. 특히 가을에는 억새와 핑크뮬리, 코스모스가 어우러진 ‘억새밸리존’이 장관을 이뤄 사진 명소로도 인기다. 현재 마을 내에는 30여 채의 한옥이 민박 시설로 운영되고 있어, 이 풍경을 숙소 안에서 온전히 누릴 수 있다. 갯벌 위를 걷고 해수찜까지 즐기는 동선 마을 바로 앞에는 돌머리해수욕장이 자리 잡고 있다. 육지 끝이 바위로 되어 있어 ‘돌머리’라는 이름이 붙었으며, 길이 1km 백사장과 약 2,700평 규모의 인공 해수풀장을 갖췄다. 이

볼보가 1억 원대 플래그십 전기 SUV 시장에 이례적인 승부수를 던졌다. 신차 EX90의 핵심 부품 보증 기간을 업계 평균을 훌쩍 뛰어넘는 수준으로 내걸었다. 이는 아직 출시되지 않은 경쟁 모델, 제네시스 GV90을 기다리는 대기 수요를 정조준한 전략으로 풀이된다. 단순히 좋은 차를 넘어, ‘오래 탈 수 있는 차’라는 신뢰를 전면에 내세운 것이다. 시장의 반응은 이미 온라인 커뮤니티를 중심으로 뜨겁게 달아오르고 있다. 보증 기간 7년, GV90 대기자를 흔드는 숫자 볼보코리아는 9월부터 공식 출고되는 EX90 차량에 대해 파격적인 보증 조건을 적용한다. 핵심 파워트레인 보증을 무려 7년·14만km로 확대한 것이다. 통상 수입 전기차 브랜드가 5년 내외의 보증을 제공하는 것과 비교하면 매우 이례적인 조건이다. 특히 고가의 배터리 수리비에 대한 소비자 불안감을 정면으로 겨냥했다. 볼보코리아 관계자는 “전기차 구매 시 소비자가 느끼는 심리적 안정감을 고려한 결정”이라며 기술에 대한 자신감을 내비쳤다. 1억 원대 가격표에 담긴 자신감의 근거 EX90의 가격은 1억 1천만 원에서 1억 2천만 원대에 형성된다. 이는 제네시스 GV90, 벤츠 EQS SU