또 한 쌍의 배우 부부가 탄생을 알렸다. 올해 최고 시청률 드라마에서 인상 깊은 악역으로 활약한 배우가 그 주인공이다. 그는 9살 연하의 동료 배우와 오는 10월 4일 백년가약을 맺는다. 두 사람은 각자의 소셜미디어를 통해 결혼 소식을 직접 전하며 벅찬 심경을 드러냈다. 최근 연예계에 잇따르는 결혼 소식의 연장선에 있는 셈이다. 주인공은 배우 원현준(46)과 이수진(37)이다. 14일 원현준의 소속사 프레인TPC는 두 사람의 결혼을 공식화했다. 원현준은 “저의 가장 소중한 연인과 평생을 함께하기로 약속했다”며 “기쁠 때 함께 웃고, 힘들 때 서로의 편이 되어 주려 한다”고 밝혔다. 이수진 역시 “살면서 가장 소중한 사람을 만나 한 사람의 아내가 되려 한다”며 “모든 순간을 함께할 사람이 있다는 것이 참 감사하고 든든하다”고 전했다. ‘김부장’ 땅강아지가 안방극장에 남긴 인상 대중에게 원현준이라는 이름이 각인된 계기는 단연 SBS 드라마 ‘김부장’이다. 그는 극 중 ‘땅강아지’라 불리는 강국철 역을 맡아 강렬한 존재감을 뽐냈다. 2009년 드라마 ‘아이리스’로 데뷔한 그는 ‘이태원 클라쓰’, ‘배드 앤 크레이지’ 등 다수 작품에서 선 굵은 연기를 선보

아침 식탁에 오른 베이컨은 간편하고 든든한 한 끼처럼 보인다. 달걀, 토스트와 곁들이면 근사한 브런치가 완성돼 많은 이들이 단백질 반찬으로 즐겨 찾는다. 하지만 이 익숙한 음식이 60대 이후 노화를 앞당기는 원인이 될 수 있다는 지적이 나온다. 문제는 베이컨이 가진 특성과 매일 반복되는 특정 조리법에 있다. 단순히 한두 번 먹는 것을 넘어, 아침마다 바삭하게 구워 먹는 습관이 몸에 어떤 부담을 주는지 구체적인 배경을 살펴볼 필요가 있다. 가공육의 특성을 간과하면 안 되는 이유 베이컨을 흔히 고기로만 생각하지만, 본질은 염지와 훈연을 거친 가공육이다. 이 과정에서 나트륨 함량이 크게 높아지고 지방 역시 상당량 포함된다. 아침마다 베이컨 몇 장을 먹는 습관은 자신도 모르게 나트륨에 입맛을 길들이는 결과로 이어진다. 특히 60대 이후에는 혈관 탄력이 떨어져 과도한 나트륨 섭취가 혈압 관리에 직접적인 부담을 준다. 여기에 치즈나 소스를 곁들이면 한 끼에 포화지방과 나트륨 섭취량이 급격히 늘어난다. “아침은 간단히 먹었을 뿐인데, 왠지 몸이 붓는 것 같다”는 경험이 있다면 식단을 점검해볼 시점이다. 바삭한 식감이 오히려 건강의 적신호다 많은 사람이 베이컨을 고소하

명절 선물로 들어온 사과 한 상자가 며칠 만에 물러져 곤란했던 경험은 흔하다. 처음의 아삭함은 온데간데없고 껍질은 쭈글쭈글해진다. 많은 이들이 사과 자체의 문제라고 생각하지만, 사실은 사소한 보관 습관이 신선도를 좌우한다. 사과는 수분과 주변 식재료에서 나오는 숙성 가스, 그리고 냄새에 매우 민감한 과일이다. 따라서 씻지 않고, 다른 것들과 분리해 보관하는 것이 핵심 원칙으로 꼽힌다. 이 간단한 변화만으로도 보관 기간이 눈에 띄게 늘어나는 배경이 있다. 씻지 않고 넣어야 수분을 막는다 미리 씻어두면 편하다는 생각과 달리, 사과 보관의 첫 단추는 ‘씻지 않는 것’에서 시작된다. 사과 표면에 남은 물기는 부패균이 번식하기 좋은 환경을 만든다. 물기를 닦아내도 꼭지 주변이나 미세한 흠집에 남은 습기가 문제를 일으킨다. 이 상태로 비닐이나 용기에 담으면 내부 습도가 올라가 사과가 더 빨리 무르게 된다. 그날 먹을 양만 꺼내 씻는 습관이 중요하다. 표면에 묻은 흙이나 먼지는 마른행주로 가볍게 닦아내는 정도로 충분하다. 상한 사과와 특정 채소는 반드시 분리해야 하는 이유 사과 상자를 받으면 가장 먼저 상처 나거나 멍든 것을 골라내야 한다. 흠집 난 사과는 스스로 숙

설거지를 막 끝낸 싱크대에서 어김없이 올라오는 불쾌한 냄새는 주방의 골칫거리다. 물이 시원하게 내려가지 않고 고이기 시작하면 배수관이 막힌 것은 아닌지 덜컥 겁부터 난다. 이럴 때마다 강력한 화학 세제를 붓는 것이 일반적이다. 하지만 주방에서 매일같이 버려지는 ‘달걀 껍데기’ 하나로 이 고민을 덜 수 있다는 사실이 알려지며 살림꾼들 사이에서 주목받는다. 비싼 세제나 전문 도구 없이, 요리 후 남은 부산물로 배수관 속 기름때와 찌꺼기를 관리하는 원리다. 이 방법은 단순히 껍데기를 배수구에 버리는 것 이상의 효과를 낸다. 그 이면에는 달걀 껍데기의 독특한 물성을 활용한 과학적 청소 원리가 숨어있다. 달걀 껍데기가 천연 연마제로 작용하는 이유 화학 세제의 강한 성분이나 독한 냄새가 부담스러웠다면 이 방법이 대안이 될 수 있다. 잘게 부순 달걀 껍데기를 배수구 거름망에 넣고 평소처럼 물을 흘려보내는 것이 전부다. 물과 함께 배수관으로 흘러 들어간 날카로운 껍데기 조각들은 관 내벽을 통과하며 벽에 끈적하게 달라붙은 기름때와 음식물 찌꺼기를 물리적으로 긁어낸다. 마치 미세한 스크럽제가 배관 내부를 꼼꼼하게 닦아주는 것과 같은 효과다. 이 과정에서 냄새의 근본적인 원인

국내 최고급 의전차 시장에서 제네시스 G90은 독보적인 선택지였다. 하지만 토요타가 2,500만 엔(약 2억 1,800만 원)짜리 센추리 SUV를 내놓으면서 비교의 기준점이 달라졌다. G90 최상위 모델보다 5,000만 원 이상 비싼 가격표는 시작에 불과하다. 두 차량의 가치는 단순히 가격이나 크기로만 판단할 수 없다. 뒷좌석 승객을 대하는 근본적인 철학에서부터 차이가 발생하기 때문이다. 센추리 SUV의 등장은 최고급 의전차를 바라보는 새로운 관점을 제시한다. 센추리 SUV는 뒷좌석 한 사람에 집중했다 일본 내수 시장에 등장한 센추리 SUV는 처음부터 4인승 쇼퍼드리븐을 목표로 설계됐다. 뒷좌석은 좌우가 분리된 독립 시트이며, 앞뒤 좌석 간 거리는 1,220mm에 달한다. 이는 세단형 센추리보다 85mm 더 넓은 공간이다. 핵심은 승하차 편의성과 실내 정숙성이다. 뒷문은 최대 75도까지 열리고, 바닥은 낮고 평평하게 만들어져 의전 대상이 타고 내릴 때의 부담을 최소화했다. 짐칸과 승객석을 물리적으로 분리하고 차음 유리를 적용해 소음을 원천 차단하는 구조 역시 후석 중심 설계의 연장선이다. 파워트레인도 철저히 뒷좌석을 고려했다. 3.5L V6 플러그인

방송인 전현무가 또다시 프로그램 조작 의혹의 중심에 섰다. MBC ‘나 혼자 산다’에 이어 MBN 예능 ‘전현무계획’까지 논란이 번진 것이다. 온라인 커뮤니티에서 시작된 한 익명의 목격담이 불씨가 됐다. 해당 목격담은 ‘전현무계획’ 제작진이 사전에 식당을 섭외했다는 의혹으로 이어졌고, 논란이 커지자 결국 제작진이 직접 공식 입장을 내놨다. 전현무 역시 침묵을 깨고 조용한 방식으로 자신의 생각을 드러냈다. ‘나혼산’ 이어 또…목격담이 불 지폈다 상황은 한 온라인 커뮤니티에 올라온 글에서 시작됐다. ‘전현무계획’ 촬영팀이 특정 식당의 정식 영업 시작 시간보다 훨씬 이른 시각부터 내부에서 촬영을 진행하고 있었다는 내용이었다. 이 글은 SNS 등을 통해 빠르게 확산하며 사전 섭외 및 연출 의혹을 키웠다. 공교롭게도 전현무는 최근 ‘나 혼자 산다’의 즉흥 여행 에피소드에서 비슷한 조작 논란으로 한 차례 홍역을 치른 바 있다. 이 여파가 채 가시지 않은 상황에서 연이어 터진 의혹에 대중의 시선은 더욱 싸늘해졌다. 제작진이 직접 밝힌 ‘단 하나의 원칙’ 논란이 거세지자 ‘전현무계획’ 제작진은 공식 SNS를 통해 의혹을 정면으로 반박했다. 제작진은 “사실과

그룹 베리굿 출신 배우 신지원(조현)이 다시 한번 건강미 넘치는 몸매로 주목받았다. 최근 공개된 사진 속 그는 밀착 원피스를 완벽하게 소화하며 48kg이라는 체중이 믿기지 않는 탄탄한 라인을 드러냈다. 단순히 마른 몸이 아닌, 건강함이 돋보이는 그의 몸매 관리 비법에 관심이 쏠린다. 그 배경에는 어린 시절부터 이어진 특별한 경험과 꾸준함, 그리고 체계적인 운동법이 자리 잡고 있었다. 쇼트트랙 선수 경험이 지금의 몸을 만들었다 과거 그의 이력은 현재의 몸매를 설명하는 중요한 열쇠다. 신지원은 어린 시절 쇼트트랙 선수로 활동한 독특한 경험을 가지고 있다. 쇼트트랙은 강한 하체 근력과 균형감각, 순발력을 동시에 요구하는 운동이다. 여기에 스키, 수영, 승마 등 다양한 스포츠를 섭렵한 경험은 운동을 단순한 다이어트 수단이 아닌, 삶의 일부로 만들었다. 오랜 기간 다져진 신체 활동 경험이 현재의 체력과 몸의 기초를 만든 셈이다. 유산소와 코어를 함께 하는 이유가 있었다 그가 강조하는 운동법은 특정 부위에 집중하기보다 전신의 균형을 맞추는 데 초점이 맞춰져 있다. 유산소 운동으로 꾸준히 체지방을 관리하면서 동시에 코어 운동을 병행하는 것이 핵심이다. 코어는 단순히 복

허리 통증은 현대인의 고질병으로 꼽힌다. 많은 이들이 허리 건강을 위해 등산이나 걷기를 먼저 떠올리지만, 때로는 더 간단하고 직접적인 해법이 필요하다. 허리 주변 근육을 안정적으로 잡아주는 코어 운동이 바로 그것이다. 최근 하루 단 30초 투자로 허리 디스크 예방 효과를 볼 수 있다는 운동법이 주목받고 있다. 무거운 기구를 들거나 격렬하게 움직일 필요가 없어 부담이 적다는 이유에서다. 등산보다 낫다는 운동의 정체 대안으로 떠오른 운동은 ‘버드독(Bird dog)’ 자세다. 버드독은 양손과 무릎을 바닥에 댄 네발기기 자세에서 시작하는 대표적인 코어 운동이다. 한쪽 팔과 반대쪽 다리를 동시에 뻗어 몸을 일직선으로 만드는 동작이다. 허리에 큰 충격을 주지 않으면서 허리, 엉덩이, 등 근육을 동시에 사용해 몸통 안정성을 높이는 원리다. 특히 장시간 앉아서 일하는 직장인처럼 허리 주변 근력이 약해진 이들에게 효과적이다. 효과 보려면 높이보다 ‘이것’에 집중해야 버드독 운동의 핵심은 높이가 아닌 ‘균형’이다. 팔과 다리를 무리하게 높이 들기보다, 몸통이 흔들리지 않도록 천천히 뻗어내는 것이 중요하다. 허리가 C자 형태로 꺾이거나 골반이 한쪽으로 틀어지면 운동 효과가

다이소가 생활용품점을 넘어 스포츠, 뷰티 영역까지 넘보고 있다. 최근에는 예상 밖의 ‘품절템’을 연이어 내놓으며 온라인 커뮤니티를 달구는 중이다. 그 중심에 5천원짜리 ‘러닝 조끼’가 있다. 스포츠 브랜드 헤드(HEAD)와 협업한 이 제품은 출시 직후부터 입소문이 퍼지며 매장 곳곳에서 품귀 현상을 빚었다. 일반 스포츠 브랜드에서 3만원을 훌쩍 넘는 제품과 비교되면서다. 수만원대 전문 장비가 즐비한 시장에서, 이 저렴한 조끼가 유독 러닝 입문자들의 시선을 사로잡은 데에는 몇 가지 배경이 있다. 3만원대 장벽을 5천원이 무너뜨렸다 이 제품의 가장 강력한 무기는 단연 가격이다. 러닝 조끼는 브랜드와 기능에 따라 가격 차가 크고, 처음 운동을 시작하는 이에겐 3만원대 장비도 부담으로 다가온다. 다이소 제품은 5천원이라는 가격으로 ‘한번 사볼까’ 하는 고민의 시간을 없애며 진입 장벽을 크게 낮췄다. 물론 고가 제품과 동일한 성능을 기대하긴 어렵다. 장거리 러닝용 전문 장비는 몸에 완전히 밀착되는 착용감, 내구성, 땀 배출 구조 등이 훨씬 세밀하게 설계된다. 다이소 조끼는 가벼운 러닝이나 산책 수준에 적합한 보조용품으로 봐야 한다. 그럼에도 가격 대비 활용도는 충분하

주방이 좁아 조리대 위가 늘 포화상태라면 주목할 만하다. 양념통 하나 둘 곳 없이 어수선한 공간 문제는 의외의 곳에서 해답을 찾을 수 있다. 다이소에서 판매하는 몇 가지 아이템만으로 ‘주방이 넓어졌다’는 후기가 나오는 배경에는 뛰어난 공간 활용도와 효율성이 자리한다. 수많은 자취생과 살림꾼들이 ‘인생템’으로 꼽는 제품들의 공통점은 따로 있었다. 죽은 공간이던 싱크대가 건조대로 변했다 싱크대 개수대 위는 보통 버려지는 공간으로 취급된다. 하지만 이 공간을 100% 활용하는 아이디어가 바로 ‘싱크롤 선반’이다. 개수대 위에 펼치기만 하면 넉넉한 식기 건조 공간이 즉시 확보된다. 씻은 채소의 물기를 빼거나, 도마를 올려 재료를 손질하는 보조 조리대로도 손색이 없다. 소재는 스테인리스 스틸이다. 오염에 강하고 세척이 간편해 위생적으로 관리하기 쉽다는 장점이 있다. 사용하지 않을 때는 돌돌 말아 서랍에 보관하거나 구석에 세워두면 그만이라, 좁은 주방의 공간 효율을 극대화한다. 거대한 도마를 꺼내는 수고가 사라진 이유 간단한 재료 손질을 위해 매번 크고 무거운 도마를 꺼내고 씻는 것은 상당한 번거로움이다. 다이소 ‘다용도 미니 도마’는 바로 이 지점을 파고들었다.

1,000만 원 이하 예산으로 첫차 구매를 고민할 때, 소형 SUV는 현실적인 선택지 중 하나다. 그중에서도 쉐보레 더 뉴 트랙스는 2019~2020년식 1.4 터보 모델이 700만 원대부터 1,000만 원 사이에서 거래되며 주목받고 있다. 실제로 2020년식 LT 코어 트림이 790만 원에 매물로 나오기도 했다. 신차 가격이 2,170만 원이었던 점을 감안하면 감가율이 약 63.6%에 달하는 셈이다. 낮아진 가격은 분명한 장점이지만, 출시된 지 시간이 흐른 중고차는 가격표 뒤에 숨겨진 차량 상태가 더 중요한 변수로 작용한다. 단순 가격 비교만으로는 좋은 차를 고르기 어려운 배경이 여기에 있다. 790만원 가격표에 담긴 의외의 상품성 후기형 1.4L 터보 엔진은 최고출력 155마력, 최대토크 24.5kgf·m를 발휘한다. 최대토크가 2,000rpm부터 나와 출퇴근이나 도심 합류, 오르막처럼 일상에서 마주치는 상황에서 필요한 힘을 충분히 확보했다. 전장 4,255mm의 차체는 도심에서 다루기 부담 없는 크기다. 복합연비는 11.4km/L로 요즘 하이브리드 차량과 비교할 수준은 아니다. 하지만 800만 원 전후로 초기 구입비를 크게 낮출 수 있다는 점이

배우 황신혜가 60대를 넘긴 나이에도 탄탄한 몸매를 유지하는 비결이 공개됐다. 값비싼 관리나 특별한 비법이 있을 것이란 예상과 달리, 그의 관리법은 의외로 단순했다. 핵심은 ‘계단 오르기’와 ‘근력 운동’을 결합한 꾸준한 생활 습관에 있었다. 무리한 다이어트 대신 일상에서 꾸준히 몸을 움직이는 것이 전부다. 이런 작은 습관이 쌓여 어떤 결과를 만들었는지 구체적인 정황이 드러났다. 엘리베이터 대신 계단을 4번 왕복했다 황신혜의 운동법에서 가장 눈에 띄는 것은 계단 오르기다. 그는 여행지에서나 일상에서나 계단만 보이면 오르는 모습을 자주 공개했다. 이는 단순한 이동을 넘어선 그만의 운동 루틴이다. 한두 층을 걷는 수준이 아니다. 그는 계단을 4번씩 왕복하며 하체 근육을 집중적으로 단련하는 것으로 알려졌다. 이 운동은 허벅지와 엉덩이는 물론 종아리까지 자극해 하체 전반의 근력을 키우는 데 효과적이다. 평지를 걷는 것보다 체중을 위로 밀어 올리는 동작이 반복돼 운동 강도도 높다. 별도의 기구나 시간이 필요 없어 누구나 일상에서 실천할 수 있다는 점이 가장 큰 장점이다. 하체만 아니라 상체 근력까지 챙긴 이유 계단 오르기가 하체에 집중된 운동이라면, 그는 근력 운동으

혈관 건강을 위해 밥상에 으레 호박잎 쌈을 올리곤 한다. 부드러운 식감과 구수한 맛으로 중장년층에게 특히 익숙한 식재료다. 이 선택이 혈관을 깨끗하게 관리하는 최선이라고 믿는 이들이 많다. 하지만 평범한 호박잎보다 혈관 나이를 10년 이상 되돌리는 데 월등한 효과를 보이는 ‘반전 쌈 채소’가 있다. 핵심은 호박잎에는 부족한 특정 영양소의 압도적인 함량 차이에 있었다. 우리가 무심코 지나쳤던 이 채소는 밥과 함께 섭취하는 순간부터 혈관 내피세포를 회복시키고 혈류 개선에 직접 작용한다. 그 주인공은 바로 케일과 스위스 차드(근대)다. 혈관 이완시키는 엽록소와 퀘르세틴의 역할 노화가 진행될수록 혈관 내피세포 기능이 떨어지며 혈관 벽은 딱딱하게 굳어간다. 이로 인해 혈압이 쉽게 오르고 모세혈관까지 혈액이 원활히 도달하지 못하는 상황이 발생한다. 하지만 케일과 스위스 차드에 풍부한 엽록소(클로로필)와 퀘르세틴은 혈관 내피세포에 직접 작용한다. 이 성분들은 혈관을 확장하는 일산화질소(NO)의 합성을 촉진해 혈압을 안정시키는 데 기여한다. 수축했던 혈관이 부드럽게 이완되면서 혈액이 몸 구석구석으로 원활하게 공급되는 선순환 구조가 만들어지는 것이다. 비타민 K가 혈관

프로야구 선수 황재균이 20년 프로 생활의 마침표를 찍는 은퇴식에서 완전히 달라진 모습으로 나타났다. 최근 방송을 통해 익숙해진 파격적인 장발 대신, 짧고 단정한 헤어스타일로 팬들 앞에 섰다. 체중 18kg을 감량하며 얻은 날렵한 턱선과 함께 그의 트레이드마크가 됐던 일명 ‘추노’ 스타일을 버린 것이다. 이는 단순한 이미지 변신이 아니었다. 그가 인생의 절반을 바친 그라운드와의 마지막 작별 인사 자리에서 머리를 자른 데에는 팬들을 향한 특별한 진심이 숨어 있었다. 체중 18kg 감량 후 ‘추노’ 별명이 붙은 배경 황재균의 장발은 은퇴 후 그의 새로운 상징이었다. 지난달 MBC ‘전지적 참견 시점’에 출연했을 당시, 동료 출연진들은 그의 모습을 보고 ‘추노’, ‘장첸’ 등의 별명을 붙이며 놀라움을 표했다. 일각에서는 건강 이상설까지 제기됐지만, 이는 보디 프로필 촬영을 목표로 한 혹독한 관리의 결과였다. 그는 체중 98kg에서 80.2kg까지 무려 18kg을 감량했고, 이후 87~88kg대를 꾸준히 유지하고 있다고 밝혔다. 장발에 도전했던 이유에 대해 그는 “야구하면서 평생 머리를 길러 본 적이 없다. 어떤 느낌일까 궁금했다”고 설명했다. 과거와