영덕 동해 바다를 한눈에 담을 수 있는 새로운 방법이 생겼다. 가파른 산을 20~30분씩 오르지 않고도, 단 130초 만에 정상에 오를 수 있는 모노레일 덕분이다. 편리함에 대한 기대감만 안고 이곳을 찾았다가 승강장 앞에서 발길을 돌리는 이들이 적지 않다. 많은 이들이 놓치는 특정 휴무일과 운행 중단 시간이 있기 때문이다. 정확한 정보를 미리 확인하지 않으면 모처럼의 여행길에서 낭패를 보기 쉬운 구조다. 월요일과 점심시간은 피해야 하는 이유 들뜬 마음으로 도착한 여행객을 가장 당황하게 하는 것은 정기 휴무일이다. 관어대 모노레일은 매주 월요일 문을 열지 않는다. 주말에 이어 월요일까지 휴가를 내고 방문했다면 헛걸음하기 십상이다. 평일에 방문했더라도 안심할 순 없다. 매일 낮 12시부터 오후 1시 30분까지는 시설 점검으로 운행이 전면 중단된다. 이 시간을 모르고 방문하면 하염없이 기다려야 할 수도 있다. 130초 모노레일과 공짜 카트의 정체 까다로운 운행 조건 이면에는 분명한 매력이 존재한다. 정상까지 130초 만에 도착하는 모노레일은 15분 간격으로 운행되며, 마지막 탑승 시간은 오후 5시 30분이다. 다른 선택지도 있다. 30분 간격으로 순환하는 카

기력을 보충하거나 속을 풀어주기 위해 즐겨 찾던 진한 국물이 있다. 많은 이들이 보양식으로 여기는 사골국이나 별미로 즐기는 냉면, 짬뽕이 대표적이다. 하지만 이 국물들이 되레 췌장 세포를 공격하고 혈관을 막는 독소로 작용할 수 있다는 사실은 잘 알려지지 않았다. 문제는 고농축된 포화지방과 나트륨, 그리고 특정 성분 때문이다. 몸에 좋은 줄로만 알았던 국물 속에 숨겨진 위험 요소를 자세히 들여다볼 필요가 있다. 진하게 우릴수록 뼈 건강을 해치는 이유 오랜 시간 고아낸 사골국의 뽀얀 국물을 칼슘 덩어리로 생각하기 쉽다. 하지만 그 정체는 고농도로 응축된 동물성 포화지방에 가깝다. 이를 자주 마시면 혈액 속 중성지방 수치가 치솟고, 끈적한 찌꺼기가 혈관 벽을 막을 수 있다. 특히 고혈압이나 이상지질혈증을 앓고 있다면 보양식이 아닌 심혈관을 위협하는 기름물이나 다름없다. 뼈를 위한다는 믿음 역시 오해에서 비롯된다. 사골을 여러 번 반복해서 우리면 칼슘 흡수를 방해하는 ‘인’ 성분이 과도하게 빠져나온다. 혈중 인 농도가 높아지면 우리 몸은 균형을 맞추기 위해 뼈에 저장된 칼슘을 강제로 배출시킨다. 결국 뼈를 튼튼하게 하려다 골밀도를 떨어뜨리는 역효과를 낳는 셈이다.

찬 바람이 불면 생각나는 수산물이 있다. “봄 조개, 가을 낙지”라는 말이 있을 정도로 가을의 대표 주자로 꼽히는 낙지다. 낙지는 오랜 시간 가을 보양식으로 사랑받아 왔다. 단순히 맛 때문만은 아니다. 과거 조상들이 지친 소에게 낙지를 먹였다는 기록이 전해질 만큼, 그 효능 뒤에는 특별한 영양학적 배경이 존재한다. 낙지의 제철은 9월부터 이듬해 2월까지다. 이 시기 낙지는 살이 통통하게 올라 특유의 쫄깃한 식감이 절정에 달한다. 국내에서는 특히 전남 해안 지역을 중심으로 많이 잡혀 남도 지방의 대표 보양 식재료로 자리 잡았다. 지쳐 쓰러진 소도 일으킨 이유 낙지가 보양식으로 불리는 핵심에는 ‘타우린’ 성분이 있다. 낙지의 타우린 함량은 흔히 스태미나 음식으로 알려진 미역이나 굴보다 2배 이상 풍부한 것으로 나타났다. 타우린은 우리 몸의 여러 생리 기능에 관여하는 필수 아미노산 중 하나다. 정약전의 『자산어보』에도 마른 소에게 낙지 서너 마리를 먹이면 곧 힘을 되찾는다는 기록이 등장한다. 이는 풍부한 타우린과 단백질 덕분으로 해석된다. 실제로 낙지는 100g당 단백질이 11.5g에 달하는 반면, 지방은 0.6g에 불과한 고단백·저지방 식재료다. 낙지 맛을

강원도 고성 해안가 절벽 위에 자리한 한 정자가 여행객들의 발길을 끌고 있다. 입장료는 물론 주차비까지 받지 않는데, 눈앞에는 동해의 절경이 파노라마처럼 펼쳐진다. 조선시대 시인묵객들이 사랑했던 관동팔경 중 하나로 꼽히는 이곳은 단순한 쉼터를 넘어선 역사를 품고 있다. 청간정을 시작으로 주변에 숨겨진 역사 마을과 독특한 지질 명소를 함께 둘러보는 동선을 짜면 고성 여행의 만족도는 더욱 높아진다. 이승만 대통령 현판 걸린 청간정, 역사를 품다 청간정의 가치는 빼어난 풍경에만 머무르지 않는다. 정자 안에는 1953년에 제작된 이승만 전 대통령의 친필 현판이 걸려 있어 역사의 한 페이지를 증언한다. 1520년 군수 최청이 중건했으나 1884년 화재로 소실되는 아픔을 겪었다. 현재의 모습은 1928년 재건된 것으로, 강원도 유형문화유산 제32호로 지정돼 관리되고 있다. 통천 총석정, 강릉 경포대 등과 함께 관동팔경의 명맥을 잇는 명승지로서 그 의미가 깊다. 600년 마을부터 곰보바위까지, 고성 여행의 깊이를 더하다 청간정에서 차로 멀지 않은 곳에 600년 역사를 간직한 고성 왕곡마을이 자리한다. 국가민속문화유산으로 지정된 이곳에서는 전통 한옥의 고즈넉함을 느끼며 하

가수 조권이 남다른 피부 관리법을 공개했다. 하지만 관리법이라기엔 타고난 부분이 커 주변을 더욱 놀라게 했다. 선배 방송인인 이경실, 조혜련으로부터 “여자보다 피부가 좋다”는 칭찬을 받자, 그는 면도에 대한 오랜 비밀을 털어놓았다. 조권의 고백에 현장에서는 의외라는 반응이 터져 나왔다. 해당 장면은 지난 8일 유튜브 채널 ‘롤링썬더’에 공개된 영상에 담겼다. 피부 칭찬에 조권이 내놓은 의외의 답변 이날 영상에서 조혜련은 조권의 얼굴을 보며 “권이 피부 봐라, 관리를 너무 잘한다”고 감탄했다. 이경실 역시 “여자들보다 피부가 좋다”며 동의했다. 칭찬이 이어지자 이경실은 “너 이거 수염은 다 제모한 거냐?”라며 날카로운 질문을 던졌다. 많은 이들이 궁금해할 법한 매끈한 턱 선의 비결을 물은 것이다. 이에 조권은 예상 밖의 대답을 내놨다. 그는 잠시의 망설임도 없이 “난 털이 안 난다”고 솔직하게 고백했다. 조혜련의 돌발 질문 “여기도 없어?” ‘털이 나지 않는다’는 조권의 말에 대화는 새로운 국면을 맞았다. 조혜련은 믿기지 않는다는 듯 특정 신체 부위를 가리키며 재차 확인했다. 그는 조권의 겨드랑이를 향해 “여기에도 없어?”라고 물었다. 조권은 담담하게

중국 BYD 산하 브랜드 팡청바오가 팰리세이드급 대형 SUV를 선보였다. 한번 주유와 충전으로 최대 1,470km를 달리는 플러그인 하이브리드(PHEV) 모델, Ti7 DM 롱레인지다. 이 차는 단순히 주행거리만 긴 것이 아니다. 50kWh에 달하는 대용량 배터리를 탑재해 순수 전기만으로 300km 이상 주행이 가능하다. 여기에 차량용 냉온장고까지 갖춰 기존 대형 SUV 시장의 문법과는 다른 접근을 시도한다. 50kWh 배터리가 만든 압도적인 주행거리 기존 모델과 가장 큰 차이는 배터리 용량이다. 팡청바오 Ti7 DM 롱레인지는 50kWh 블레이드 배터리를 탑재했다. 덕분에 중국 CLTC 기준 순수 전기 주행거리는 후륜구동 모델이 최대 315km, 사륜구동은 최대 300km에 달한다. 일상적인 출퇴근이나 시내 주행은 전기차처럼 운용할 수 있는 수준이다. 배터리와 연료를 모두 사용했을 때의 종합 주행거리는 후륜구동 기준 1,470km에 이른다. 서울에서 부산을 왕복하고도 600km 이상을 더 달릴 수 있는 거리다. 물론 중국 CLTC 기준이 국내 인증 방식보다 다소 후하다는 점은 감안해야 한다. 그럼에도 5m에 가까운 거구(전장 4,999mm)를 생각

🔥 화(불)의 별자리 양자리 (3.21 ~ 4.19): 새로운 일을 시작하기에 더할 나위 없이 좋은 날입니다. 머릿속으로만 그리던 계획이 있다면 오늘 과감하게 실행에 옮겨보세요. 주변의 지지와 함께 기대 이상의 성과를 얻을 수 있습니다. 🍀 행운의 아이템: 운동화 사자자리 (7.23 ~ 8.22): 당신의 매력이 최고조에 달하는 날입니다. 사소한 칭찬 한마디가 상대방의 마음을 움직일 수 있으니, 긍정적인 표현을 아끼지 마세요. 리더십을 발휘하면 모두가 당신을 따를 것입니다. 🍀 행운의 아이템: 향수 사수자리 (11.23 ~ 12.21): 지적인 호기심이 왕성해지는 하루입니다. 새로운 지식을 탐구하거나 평소 관심 있던 분야의 책을 읽어보세요. 예상치 못한 곳에서 삶의 지혜와 영감을 얻게 될 것입니다. 🍀 행운의 아이템: 북마크 🌱 토(땅)의 별자리 황소자리 (4.20 ~ 5.20): 금전적인 흐름을 신중하게 검토해야 할 때입니다. 충동적인 지출보다는 장기적인 관점에서 예산을 관리하는 지혜가 필요합니다. 안정적인 투자가 행운을 가져다줄 것입니다. 🍀 행운의 아이템: 가계부 처녀자리 (8.23 ~ 9.22): 꼼꼼함과 분석적인 능력이 빛

🐭 쥐띠 출생연도별 운세 1960년생: 건강에 신경 써야 할 때. 가벼운 산책으로 몸과 마음에 활력을 불어넣으세요. 1972년생: 동료와의 협력이 중요한 날. 함께 힘을 합치면 기대 이상의 시너지가 납니다. 1984년생: 금전운이 좋으나 충동구매는 금물입니다. 계획적인 소비가 필요합니다. 1996년생: 새로운 인연이 찾아올 수 있습니다. 열린 마음과 긍정적인 태도가 중요합니다. 🐮 소띠 출생연도별 운세 1961년생: 오랫동안 공들인 일이 드디어 결실을 맺습니다. 자부심을 가져도 좋습니다. 1973년생: 예상치 못한 변수가 생길 수 있으나, 침착하게 대응하면 무난히 해결됩니다. 1985년생: 업무 성과가 빛을 발하는 날. 주변으로부터 능력을 확실히 인정받습니다. 1997년생: 학업이나 자기 계발에 집중하면 좋은 성과를 얻을 수 있는 하루입니다. 🐯 호랑이띠 출생연도별 운세 1962년생: 주변 사람들에게 따뜻한 마음을 베풀면 더 큰 복으로 돌아옵니다. 1974년생: 작은 성과에 만족하지 말고 더 큰 목표를 향해 나아갈 동기부여가 필요합니다. 1986년생: 대인관계가 넓어지는 시기. 적극적으로 사람들을 만나며 활동 반경을 넓히세요. 19

자극적인 현대인의 식단은 소화와 혈당 조절의 핵심 기관인 췌장을 끊임없이 공격한다. 췌장 기능이 한번 손상되기 시작하면 회복이 쉽지 않다. 많은 이들이 고가의 영양제를 찾지만, 해답은 의외로 매일 먹는 반찬에 있었다. 기름진 음식 대신 췌장의 부담을 덜어주는 특정 식재료 조합이 있다. 이 조합은 췌장 조직의 만성 염증을 줄이고 인슐린 감수성을 개선하는 데 초점을 맞춘다. 단순한 건강식이 아니라, 체내 대사 환경을 근본적으로 바꾸는 역할을 수행하는 것이다. 생양파와 생마늘, 데친 아스파라거스와 방울토마토에 올리브유와 아몬드를 곁들인 간단한 반찬. 이 평범해 보이는 조합이 손상된 췌장을 회복시키는 구체적인 생체 기전이 존재한다. 췌장 세포를 공격하던 만성 염증을 씻어낸다 손상된 췌장 기능의 배경에는 만성 염증이 자리 잡고 있다. 생양파 속 케르세틴 성분과 짓이긴 생마늘의 알리신 성분은 강력한 항염 작용으로 췌장 세포를 보호하는 1차 방어선이다. 케르세틴은 활성산소가 췌장 세포를 공격하는 과정을 차단하고, 알리신은 이미 누적된 염증 인자를 중화시킨다. 이는 췌장 베타세포의 추가 파괴를 막고, 스스로 회복할 수 있는 환경을 조성하는 핵심 과정이다. 세포가 정상적으

쌀쌀한 바람이 불면 생각나는 것이 있다. 바로 따뜻한 과일차 한 잔이다. 특히 노란 빛깔과 향긋한 향이 매력적인 모과와 유자는 겨울철 단골 재료로 꼽힌다. 많은 이들이 두 과일이 비슷하다고 여겨 같은 방식으로 청을 담근다. 그러나 이 과정에서 건강을 해치는 실수가 발생하기도 한다. 유자와 달리 모과는 특정 부위에 독성 성분을 품고 있기 때문이다. 향을 더 진하게 내려다 오히려 위험을 자초하는 상황이다. 안전하게 즐기기 위한 모과의 올바른 손질법은 따로 있다. 모과 씨를 통째로 넣으면 안 되는 이유 모과 손질의 핵심은 씨를 완벽히 제거하는 데 있다. 모과 씨에는 ‘아미그달린’이라는 성분이 함유되어 있다. 이 성분은 인체 내 효소와 만나면 시안화수소라는 독성 물질을 생성할 수 있다. 문제는 향이 더 좋아질 것이라는 생각에 씨까지 함께 넣고 청을 담그는 경우다. 과육을 썰다 씨가 일부 들어가는 것도 위험하다. 모과를 자를 때는 가운데 단단한 씨방 부분 전체를 넉넉하게 도려내야 안전하다. 유자는 껍질째, 모과는 과육만 써야 한다 유자는 모과와 손질법이 정반대다. 유자는 향이 좋은 껍질을 함께 활용하는 과일이므로, 꼼꼼한 세척 후 껍질째 사용하는 것이 일반적이다.

사 온 지 하루 만에 갈색 반점이 생기고 초파리가 꼬이는 바나나. 특히 무더운 여름철에는 한 송이를 다 먹기도 전에 물러져 버리기 일쑤다. 많은 이들이 바나나가 빨리 상하는 것을 당연하게 여기지만, 사실 간단한 관리법으로 보관 기간을 크게 늘릴 수 있다. 그 핵심은 바로 ‘꼭지’ 관리에 있다. 바나나의 숙성을 촉진하는 에틸렌 가스와 성가신 초파리 문제 모두 이 꼭지에서 비롯되는 경우가 많다. 사 온 바나나를 그대로 방치하는 대신, 몇 가지 단계만 거치면 며칠은 더 신선하게 즐길 수 있는 상황이 만들어진다. 에틸렌 가스가 나오는 꼭지가 숙성을 재촉한다 바나나가 스스로 익어가는 과정에서 내보내는 에틸렌 가스는 일종의 숙성 신호다. 이 가스는 특히 여러 개가 붙어있는 꼭지 부분에서 활발하게 배출돼 무르는 속도를 가속화한다. 한 송이를 그대로 두면 한 개가 익기 시작할 때 주변 바나나까지 빠르게 영향을 미친다. 따라서 바나나를 사 오자마자 한 개씩 떼어내는 것이 첫 단계다. 개별로 분리하면 서로에게 미치는 영향을 최소화할 수 있다. 사과나 복숭아처럼 에틸렌에 민감한 다른 과일과 함께 두는 것도 피해야 한다. 세척과 건조가 초파리 문제를 해결한다 껍질을 벗겨 먹는

집안 대청소를 하다 보면 온갖 잡동사니가 나온다. 대부분은 고민 없이 종량제 봉투에 담아 버리기 마련이다. 하지만 이 사소한 습관 때문에 수십만 원의 과태료를 물 수 있다는 사실을 아는 사람은 많지 않다. 무심코 버린 물건이 불법 투기로 간주되는 이유는 명확하다. 폐기물관리법상 특정 품목들은 일반 쓰레기와 다른 방식으로 처리해야 하기 때문이다. 여기에는 유해 물질 포함 여부, 폐기물 분류 기준 등 복합적인 배경이 있다. 유해물질과 폐기물 분류가 과태료를 결정한다 가장 흔히 실수하는 품목은 폐건전지와 폐형광등이다. 이들 제품에는 수은, 카드봠 등 인체와 환경에 치명적인 중금속이 포함되어 있다. 일반 쓰레기와 함께 소각되거나 매립될 경우 심각한 토양 및 대기오염을 유발한다. 이 때문에 반드시 별도 분리 배출이 원칙이다. 아파트 단지나 주민센터 등에 설치된 전용 수거함에 버려야 하며, 이를 어기고 종량제 봉투에 버리는 행위는 명백한 규정 위반으로 과태료 부과 대상이 된다. 크기와 상관없이 가전제품은 별도 배출 대상이다   처리 역시 헷갈리기 쉽다. 전기밥솥, 선풍기, 다리미 등 크기가 작다는 이유로 종량제 봉투에 넣는 경우가 대표적이다. 하지만 모든 폐가전제품

배우 엄태웅의 딸 엄지온 양의 근황이 공개되며 온라인에서 화제가 되고 있다. 과거 예능 프로그램 ‘슈퍼맨이 돌아왔다’에 출연해 많은 사랑을 받았던 어린아이의 모습은 온데간데없었다. 엄마인 발레리나 윤혜진이 공개한 사진 한 장이 발단이었다. 사진 속 지온 양은 13살이라는 나이가 믿기지 않을 정도로 훌쩍 자란 모습으로 놀라움을 안겼다. 특히 윤혜진이 사진과 함께 남긴 “얜 너무 길다 이제”라는 짧은 한마디는 보는 이들의 궁금증을 더욱 키웠다. 윤혜진은 7일 자신의 소셜미디어(SNS)에 딸 지온 양의 사진 여러 장을 게시했다. 청바지에 흰색 탱크톱을 입고 계단에 서 있는 모습에서 남다른 신체 비율이 돋보였다. 앞서 윤혜진이 밝힌 바에 따르면, 올해 13살인 지온 양의 키는 178㎝에 달한다. 이는 웬만한 성인 남성을 훌쩍 뛰어넘는 수치다. 엄마 아빠 장점만 쏙 빼닮은 배경 지온 양의 놀라운 성장은 부모의 우월한 유전자를 그대로 물려받은 결과로 보인다. 엄마인 윤혜진의 키는 170㎝, 아빠 엄태웅은 181㎝로 두 사람 모두 장신에 속한다. 불과 13살의 나이에 178㎝를 기록하면서, 아빠의 키를 넘어서는 것도 시간문제라는 반응이 나온다. “우리 애도 저렇

경남 의령에 세계 최대 규모를 자랑하는 동굴 법당이 있다. 인공적으로 조성된 거대한 공간이 주는 웅장함과 자연이 빚어낸 기암괴석의 절경을 한 번에 경험할 수 있는 곳이다. 핵심은 일붕사와 봉황대다. 이 두 명소는 727년 창건이라는 오랜 역사 위에 서로 다른 매력을 품고 방문객을 맞는다. 놀라운 점은 두 곳의 거리가 차로 불과 1분이라는 사실이다. 한 쪽에서는 건축미를, 다른 한쪽에서는 자연미를 만끽할 수 있는 독특한 구조다. 1,260㎡ 동굴이 주는 공간감이 남다르다 일붕사는 해발 528m 선암산 자락에 위치한다. 사찰의 핵심인 대웅전은 면적 1,260㎡, 천장 높이 8m에 달하는 거대한 동굴법당 형태로 지어졌다. 실내에 들어서는 순간, 거대한 규모가 주는 특유의 분위기를 체감하게 된다. 이곳은 1988년 개창된 일붕선교종의 총본산이기도 하다. 대웅전 외에도 300㎡에 가까운 또 다른 동굴법당인 무량수전이 있어 볼거리를 더한다. 주차장에서 사찰 내부까지는 도보로 약 3분이면 닿을 수 있어 접근성도 좋다. 동굴 법당 옆에 숨은 진짜 절경이 있다 일붕사에서 0.1km, 차로 1분만 이동하면 전혀 다른 풍경이 펼쳐진다. 벽계저수지 초입 절벽에 자리한 봉황대다.

아침 식사 대용으로 과일 주스를 찾는 이들이 많다. 하지만 재료 조합을 잘못하면 공복에 당분만 빠르게 채우고 금세 허기질 수 있다. 특히 건강을 위해 챙겨 마시는 블루베리 주스라면 더욱 그렇다. 단맛을 내기 위해 무심코 넣는 바나나의 양이 오히려 건강 효과를 반감시키는 원인이 되기도 한다. 맛과 영양을 모두 잡는 최적의 조합에는 분명한 원칙이 있다. 블루베리 주스에 바나나를 딱 반 개만 넣는 이유 블루베리만 갈아 마시면 특유의 신맛이 강하게 느껴질 수 있다. 이때 바나나 반 개를 추가하면 인공적인 감미료 없이도 자연스러운 단맛과 부드러운 식감을 더할 수 있다. 바나나에 풍부한 식이섬유와 칼륨은 포만감을 높이는 역할도 한다. 공복에 찬 음료가 부담스러운 사람도 바나나를 넣으면 속을 한결 편안하게 만들 수 있다. 다만 바나나 한 개를 통째로 넣는 것은 피하는 것이 좋다. 혈당 관리가 필요하거나 체중 감량 중이라면 주스의 당과 열량이 부담될 수 있기 때문이다. 잘 익은 바나나를 소량 사용하는 것이 핵심이다. 냉동 블루베리 활용법과 최적의 조합 주스 재료로는 생과보다 보관이 용이하고 가격 부담이 덜한 냉동 블루베리가 실용적이다. 냉동 블루베리는 사용 전 흐르는